Rezolucije u oporavku mentalnog zdravlja: prednosti i nedostaci

Novogodišnje rezolucije su škakljive za sve, ali mogu biti posebno problematične za one od nas u oporavku mentalnog zdravlja. Kako ti Postavi ciljeve što će vas gurnuti, ali neće vas gurnuti preko ruba? Je li moguće donijeti rješenja koja još uvijek možete postići, čak i ako se pokaže da su to loše godine za vaše mentalno zdravlje? Imate li dovoljno vjera u sebe da se i ove godine postave bilo kakvi ciljevi? Teško je znati odgovore na ta pitanja, što postavlja još jedno pitanje: jesu li novogodišnje rezolucije dobra ideja za ljude u oporavku mentalnog zdravlja? Mislim da oni to apsolutno mogu biti, to samo ovisi o svakoj pojedinoj osobi i njihovoj situaciji.

Kako odlučiti jesu li novogodišnje rezolucije prave za vaš oporavak mentalnog zdravlja

Osobno nisam osoba koja je teško riješena. Nekoliko sam ih godina napravio, ali većinu godina odustanem od prakse. To je zato što mi je teško postavljati višegodišnje ciljeve bez unesene nerazumne količine srama. Osjećam se kao da kažem sebi: "To si ti

Treba li raditi, ali nisi zato ti si lijen, i to moramo ispraviti upravo sada. "Ako uđete u novogodišnje rezolucije s tim načinom razmišljanja, svi ste samo predodređeni da propadnete. Iako je sramota vrlo čest motivator, a može biti i snažna, to nije najbolji način za postizanje dugoročnih rezultata. Plus, može biti nevjerojatno štetno za vaše mentalno zdravlje. Ako vam je sramota glavni motivator, toplo bih vam preporučio da ove godine izbjegavate novogodišnje rezolucije.

Godine u kojima sam uspješno donosio odluke nisu nužno godine kojih sam se savršeno pridržavao svojih rezolucija. Oni su godine u kojima se osjećam kao da sam se postavio razumni ciljevi s namjerom da izrastem kao osoba, umjesto da se pokušam sramiti da postanem osoba za koju mislim da trebam biti. Ako smatrate da ste na mjestu na kojem ste spremni rasti (i oprostite sebi ako taj rast ne ode kako je planirano) tada bi donošenje novogodišnjih rezolucija moglo biti odličan način da sebi postavite ciljeve u nadolazećoj godina.

Kako prilagoditi svoje mentalno zdravlje u vašim novogodišnjim rezolucijama

U redu, ako ste odlučili da ste spremni donijeti novogodišnju rezoluciju, sljedeći problem koji ćete riješiti je kako donijeti rješenja koja će gurnuti vas prema rastu bez zanemarivanja vrlo stvarnih ograničenja koje vaše mentalno zdravlje može imati na vašu sposobnost da to postignete rezolucije.

Prvo, preporučujem donošenje širokih rezolucija, a ne vrlo konkretnih ciljeva. To vam omogućuje da promijenite svoju rezoluciju kako biste je učinili izvodljivijom ako se vaše mentalno zdravlje pogorša. Neki ljudi mogu savjetovati protiv ove metode, umjesto toga preporučujući vrlo krute rezolucije, kako bi se spriječilo da ih mazite vaš način da im se zapravo pridržavate, ali mislim da je fleksibilnost jedan od najboljih načina za poticanje rasta kada imate mentalna bolest. Strogi, kruti ciljevi bez prostora za maženje jednostavno nisu realni za osobe s kroničnim stanjem koje utječu na njihovo svakodnevno funkcioniranje na često nepredvidive načine.

Drugo, podijelite svoje rezolucije s drugima, posebno onima koji također imaju mentalne bolesti i bit će vam razumiju ako se počnete boriti s njima. Odgovornost i ohrabrenje mogu mnogo napredovati kada se radi o pridržavanju novogodišnjih rezolucija.

Konačno, nakon što postavim svoje rezolucije, mislim da mi pomaže razbiti ih na manje ciljeve na koje se mogu usredotočiti iz mjeseca u mjesec. Postavljajući si široki cilj, dajem sebi sobu za pomicanje, ali postavljanjem malih mjesečnih ciljeva pomažem osigurati da se najbolje držim svojih rezolucija.

A ti? Radite li obično novogodišnje rezolucije? Što mislite, kako vaše mentalno zdravlje utječe na taj proces? Javite mi u komentarima vaš oporavak mentalnog zdravlja i novogodišnje rezolucije.