Tjeskoba kaže da me svi mrze

Ja sam fizički jaka osoba. Visine šest i tri centimetra i 250 kilograma, većina ljudi ne bi trošila dah argumentirajući tu tvrdnju. I, bilo zbog, bilo usprkos, mojih dijagnoza bipolarnosti i anksioznosti, Smatram da sam i ja mentalno jak. Inteligentna sam, ostvarena, simpatična i uspješna.

Unatoč nizu dokaza o tome, moj mozak marljivo radi kako bi me uvjerio da je svaka interakcija s drugom osobom pogrešan korak. Ako nekome pošaljem SMS, a on mi ne odgovori, očito je da su ljuti na mene. Ako mi se netko ne javi na telefon, pozdravim ih kad prođe pored mene ili odgovori na moju e-poštu, onda mi se umu u ono što se može opisati samo kao emocionalni kolnik. To također nije zabavno, najsavremenije rolere. Stara je drvena, slabo održavana, i bolna je kad se okreće u uglovima. Vožnja uz prvo brdo je mutna, usporena, a iščekivanje šalje udarne valove koje mogu osjetiti po cijelom tijelu. To je emocionalno, fizički, pa čak i mentalno naporno. Strah, panika, iščekivanje i bojazan svi su se gurnuli u jedno ogromno puno tijelo napad panike.

Tjeskoba me uvjerava da me svi mrze

U tom se trenutku osjećam kao da su svi koga poznajem bijesni na mene. Svi me ne poštuju, misle da sam glupa i da me više ne žele u njihovim životima. Jednostavno, svoju anksioznost kažu svi mržnje mi.

Sada, povrh svih ostalih osjećaja, oblici krivnje. Osjećam se krivom što sam nekoga stavio u tako težak položaj. Nametnuo sam im posezanje za njima. Postavljajući im pitanje, za uslugu ili jednostavno pozdraviti poziv nije bio potreban. To nisam smjela učiniti, a budući da sam dobra osoba, želim se ispričati. Želim im se obratiti i pitati jesu li ljuti, jesu li u redu, što sam pogriješila i javiti im da želim izmijeniti. Želim ispraviti stvari.

Samo želim da anksioznost prestane

Češće nego što se uvući me u nevolju i gdje griješim je ratnim biranjem, neprestanim slanjem SMS-a ili slanjem e-pošte ili postavljanjem previše pitanja o tome zašto je nešto na određeni način. Čak ispričavajući se zbog opravdane pogreške može biti preko linije ako se postupa na pogrešan način.

Devedeset i sedam puta od stotine, razlog zašto se nisam čuo bio je taj što je ta osoba bila zauzeta, prilikom sastanka, razmišljajući o njoj ili zato što ljudi imaju druge stvari osim da mi odgovore. U rijetkim prilikama gdje sam pogriješio, uvrijedio ili gnjavio nekoga, problem se uglavnom rješava brzo uz objašnjenje i ispriku. Ljudi u mom životu znaju da sam dobra osoba i da namerno ne povredim druge, i dvostruko znaju da ih ne bih namjerno naudila.

Ignoriranje anksioznosti koja govori da me svi mrze

Teško je sjediti, opustiti se i ne angažirati anksioznost. Baci me da napravim nešto za čim ću kasnije požaliti. Radim sa svojim terapeutom na pronalaženju tehnika za smirivanje i objašnjavam prijateljima i obitelji da kad ih pitam jesu li ljuti na mene, to je zato što me istinski briga i želim se uvjeriti da jesu u redu. Iskrena sam i u priznanju da prijava s njima ublažava moj pati. Često se radi više o meni nego o njima i oni to razumiju.

Postoji toliko načina za ublažavanje anksioznosti koliko i ljudi. To je pokušaj i greška, ali postoje tehnike koje djeluju na mnoge ljude. mindfulness, meditacija, napredna priprema, higijena spavanja, terapija i liječenje svi se mogu koristiti za kontrolu ovog poremećaja. No, najveći će faktor u tome uvijek biti mi.

Gabea možete pronaći na Facebook, Cvrkut, Google+, LinkedIn, i njegova web stranica.