Kako mi pisanje pomaže razumjeti moje mentalno zdravlje

Kao oblik izražavanja, pisanje nam može pomoći da razumijemo svoja iskustva s mentalnim zdravljem. Mnogi zagovornici mentalnog zdravlja govore o časopisima posebno kao oruđu za oporavak mentalnog zdravlja. No, vođenje dnevnika nije jedini oblik pisanja korisnog za mentalno zdravlje.

Različiti oblici pisanja mogu pomoći razmnožavanju mentalnog zdravlja

Čak i često mislim na to časopis o mentalnom zdravlju kao stvar koja je potaknula moje razumijevanje onoga što se događa s mojim mentalnim zdravljem. Kao dijete uvijek sam bio fasciniran dnevnicima, ali započeo sam sa časopisom u drugoj godini sveučilište kad mi se mentalno zdravlje ozbiljno zaklonilo dok sam se borila s depresijom, tjeskobom i poremećaj izlučivanja. Preskočio sam čas, prestao sam se brinuti o svemu i počeo sam planirati kraj života. ("Razumijevanje i pomoć samoubilačkoj osobi") U činu očaja uzeo sam bilježnicu i počeo pisati pokušavajući riješiti kaos koji mi je padao na pamet.

Ali ako razmislim o tome, vođenje dnevnika nije jedino pisanje koje mi je pomoglo da bolje shvatim svoje mentalno zdravlje. Osim časopisa, bio sam i vrsni pisac pjesama, pjesama i priča kao način da se izrazim. Čak je i moje izmišljeno pisanje do neke mjere odraz moje borbe za mentalno zdravlje.

Bez obzira da li se temelji na novinarstvu ili na fikciji, čin pisanja tjera moje misli da usporavaju. Na Facebooku sam vidio post koji glasi: "Ljudi s anksioznošću nemaju pokret misli. Imamo sedam vlakova na četiri kolosijeka koji se usko izbjegavaju jedan drugoga kada se staze križaju i svi kondukteri vrište. "

Ne znam odakle potječe ovaj post, ali savršen je prikaz kaosa koji sam već spomenuo.

Pisanje me vodilo da bolje razumijem svoje mentalno zdravlje, što mi pomaže u borbi protiv stigme

Budući da mi je pisanje pomoglo da usporim i utišam misaoni kaos uzrokovan mojim mentalnim zdravljem, dovelo me do boljeg razumijevanja onoga što proživljavam. Počeo sam sebe doživljavati kao nekoga tko se bavi mentalnim bolestima, a ne samo zbrkanom osobom. Ovo mi je podiglo ogromnu težinu s ramena. To mi je omogućilo da pogledam stigmu u lice jer sam mogao vidjeti da to što mi govori - ono što govori svi od nas - je laž.

Stigma kaže da su ljudi s mentalnim bolestima nakaze. Znam da sada imam bolesti. Stigma kaže da ljudi koji se bore za mentalno zdravlje to donose sami. Razumijem da za mentalne bolesti doprinose brojni čimbenici, a za to nisam kriv. Stigma kaže da bismo se trebali sramiti tih bolesti. Vidim da sada nema razloga da se stidim što sam bolestan ("Mitovi o mentalnoj bolesti i šteta koju uzrokuju").

Bilo da se radi o pisanju, likovnoj umjetnosti, glazbi, plesu ili nečem drugom, na raspolaganju nam je puno alata koji se mogu koristiti u kombinaciji s tradicionalnim terapija i mogućnosti liječenja. Može vam biti teško razvrstati se kroz borbu kad vam u glavi bude kaos. Ne bojte se istražiti mogućnosti za smirenje tih misli i steći bolje razumijevanje svog mentalnog zdravlje prepoznati razliku između laži stigme i istine o mentalnom zdravlju i mentalnom bolesti. Vjerujte mi kad kažem da su ovo sjajni koraci koje treba poduzeti na putu oporavka.

Laura Barton pisac je fikcije i nefikcije iz niagarske regije u Ontariju u Kanadi. Pronađi je na Cvrkut, Facebook, Instagram, i Goodreads.