Sjećanje na bombardiranja Bostonskog maratona: Ponosan sam na tebe

9. septembra živio sam na Gornjoj zapadnoj strani Manhattana. Već sam bio duboko u svojim godinama posttraumatski stresni poremećaj (PTSP) borba. U vrijeme napada spavao sam do kasno zbog cjelonoćne nesanice. Ono što me je probudilo tog jutra bio je ogroman broj sirena koje su se pružale Broadwayom kraj mog prozora. Živio sam jedan blok od vatrogasne kuće i količina aktivnosti iz njihove garaže i na ulici bila je zaglušujuća.

Iskočio sam iz kreveta i otkucaje srca. Bila sam senzibiliziranje moje amigdale godinama, pa mi je trebalo vrlo malo pretjeranog zaprepaštenog odgovora i brze emocionalne reakcije kad su se stvari događale neobično. Uključio sam radio, a zatim televizor i gledao kako se drama odvija.

New York je težak grad, ali tog dana je tek započela nova vrsta preživljavanja.

Što znači preživjeti od traume

Tehnički gledano, "preživjeli" se definira kao osoba koja ostaje živa nakon događaja u kojem su drugi poginuli. Ali mislim da tu ima više od toga. Preživjeli koje sam upoznao svojim radom, govorom, radio emisijama i istraživanjem knjiga više su od ljudi koji i dalje dišu; Oni su ljudi koji se, čak i u poplavi bola, tuge, tuge, gubitka i očaja, nastavljaju. Oni su ljudi koji:

Poduzmite akciju - Čak i usred osjećaja težine svijeta, mnogi preživjeli nastavljaju se kretati. Oni traže utjehu, traže odgovore, imaju bolove u kovitlanju od boli, ali onda se okreću da traže olakšanje. Oni se pridružuju stvarima, osnivaju organizacije, okupljaju peticije, pružaju podršku drugima i čine puno za postizanje nekih dobrih stvari u svijetu.

Uključite osjećaj vlastite učinkovitosti -Trauma čini da svaki preživjeli osjeća trenutak ili stupanj nemoći, ali tada vidim toliko preživjelih kako prelaze u način povratka kontrole. Pronalaze načine kako se osjećati sigurno, snažno, kompetentno i sigurno. Postaju odvažni, kreativni i traže načine na kojima mogu osjetiti osjećaj vlastite sposobnosti postizanja, uspjeha i zaštite.

Učinite smisao - Svi želimo da stvari imaju smisla. Kad se nešto dogodi nema smisla, želimo objašnjenje; mozak žudi za redom. Ali trauma je kaos; u bilo kojoj traumi može biti teško naći smisao. Često ne postoji odgovarajući odgovor na pitanje: "Zašto ja?" Vidim da se toliko preživjelih bori s tim upitom, a zatim krećem da bi došlo do značenja van njihovog iskustva, umjesto da u njemu traže smisao.

Stvorite duh otpornosti - Trauma vas smanjuje. Do same srži tko ste, to vas mijenja. Ne možete se vratiti onome tko ste bili prije ili tko ste mogli biti. Kako se preživjeli kreću naprijed u procesu stvaranja posttraumatski rast? Oni imaju duboku snagu i sposobnost oporavka i oporavka. Uključuju se u životni unutarnji izvor, koji ih tjera naprijed u pokušaju da se redefiniraju izvan tragedije prošlosti.

Svi smo pojedinačni i povezani

Odgovaranje na traumu je intenzivno osobno iskustvo. Nakon 11. rujna moji roditelji, koji žive u predgrađu New Yorka, uplašili su se. "Pomičite se s predgrađima!"

Moj brat i ja smo, međutim, čvrsto stajali. Ne bi nas progonili strah od straha ili besna žestina terorističkih prijetnji. Tjedni teških obiteljskih rasprava završili su u suprotnosti dok na kraju moji roditelji nisu shvatili da je snaženje bilo dio odgovora mog brata i mojeg preživljavanja na traumu 11. rujna.

Na kraju se moja majka prestala nadati da ćemo se iseliti iz grada i umjesto toga počela shvaćati da smo ostali u njemu: Jedne večeri ona došla ponijeti brata i mene na večeru noseći dvije crne majice s podebljanim, bijelim, velikim slovima na kojima je pisalo: "NEW YORK F ** KING GRAD". Svaka nam je pružila majicu. "Pokažite im što znači biti Njujorčani", rekla je. "Ponosan sam na tebe."

Sjećanje na bombardiranja Bostonskog maratona

Ovog tjedna kad se sjećamo bombardiranja Bostonskog maratona, pridružujemo se pružanju podrške svima u gradu u njihovoj prvoj godišnjici od tragedije, želim reći Bostonskim preživjelima - i Bostonu u cjelini - kao i svakom preživjelom koji ga pokupi i pronađe način da nastavi: Ponosan sam na vas. Jaki ste. Vi ste otporni. Čak i kad se osjećate ispijeni od snage i nade, nevjerojatni ste u svojoj sposobnosti da podnesete teret onoga što ste doživjeli.

Ramena do ramena stojimo zajedno i nastavljamo.

Michele je autor djela Vaš život nakon traume: moćne prakse kako povratiti svoj identitet. Povežite se s njom Google+, LinkedIn, Facebook, Cvrkuti nju web stranica, HealMyPTSD.com.