Zašto toksična pozitivnost pogoršava depresiju

Izraz "toksična pozitivnost" znači upravo ono što zvuči - pozitivnost dovedena do te krajnosti da je, umjesto da bude korisna, štetna. To se manifestira kada ljudi kažu stvari poput "samo dobre vibracije", "drugi ljudi imaju gore od tebe, "i" gledajte sa svijetle strane. "U osnovi, ideja je odbaciti ili poništiti svaku emociju koja nije pozitivna. To se pretvara u pojedinca koji suzbija ili zanemaruje negativne emocije tako da u svakom trenutku mogu projicirati samo pozitivne emocije.

Kako toksična pozitivnost utječe na um

Svi znamo barem jednu osobu koja, čini se, ima sve zajedno, živi šarmantan život bez bilo kakvog stresa i briga. Međutim, sve što osoba radi živi život promašene ili toksične pozitivnosti. Uključiti se u toksičnu pozitivnost znači da se osoba pretvara fino i sretno svo vrijeme kada je, zapravo, u nekoj vrsti emocionalne boli. Iako je ovo štetno za bilo kojeg pojedinca, to je puno gore za osobu s depresijom. Ideja iza toksične pozitivnosti je plemenita - ako ostanete pozitivni i u najtežim situacijama, svemir će vas nagraditi srećom osiguravajući da vam se događaju dobre stvari. Dakle samo pored

Gornji scenarij na kraju će razljutiti svakog pojedinca. Zamislite sada kakvu će štetu nanijeti nekome tko ima depresija. S nadom da će se osloboditi ili ublažiti depresiju, ta će osoba onesposobiti „negativne“ osjećaje odbijanjem da ih prizna u prvom redu. Bez obzira prihvaća li ta osoba svoje osjećaje ili ne, osjećaji neće nigdje nestati. Tako da će pojedinac biti u nepoželjnom položaju da stavi na sretno lice kad sve o čemu želi razgovarati jest kako se on jadno osjeća. Živeći na ovaj način osigurat će da osoba to neće učiniti kad to lažira (s tim da je "to" sreća) i da osoba neće oporaviti se od depresije jer se umjesto suočavanja s nesretnim mislima i osjećajima osoba pretvara kao da ti osjećaji ne postoje. Dakle, osoba će završiti depresivnija nego prije.

Što možete učiniti umjesto da se bavite toksičnom pozitivnošću

Doživljavamo širok raspon emocija. Prestanite vršiti pritisak da budete sretni cijelo vrijeme; radije prihvatite i osjetite svaku emociju kao i kad do nje dođe. Obavezno pružite istu ljubaznost i drugim ljudima, posebno ako su u depresiji. Živjeti na ovaj način siguran je način potvrđivanja svojih ili tuđih osjećaja, pružanja ili primanja podrške i, na kraju, približiti se pronalasku istinske sreće.

Mahevash Shaikh je tisućljetni bloger, autor i pjesnik koji piše o mentalnom zdravlju, kulturi i društvu. Živi da preispituje konvenciju i redefinira normalno. Možete je naći na njezin blog i dalje Instagram i Facebook.