Pronalaženje motivacije za oporavak od mentalne bolesti
Stvaranje motivacije za oporavak od mentalnih bolesti je posao. Zato ljudi koji samo ne sviđa mi se da se izvučem iz kreveta, nervira me. Njihov nedostatak motivacije proizlazi iz nikakvog razloga - nema depresije, nema tjeskobe, nema nuspojava lijekova. Oni se samo valjaju iz kreveta kad god požele. Oni piju kavu i rade ono što rade. Ne razumijem lijene.
Mrzim riječ lijen. Mrzim kad ljudi misle da sam lijen. Mrzim to jer moji roditelji nikada nisu prestali raditi i nikad nisu prestali istjerivati lijenost od nas djece. Da mi djeca nismo radili, bili smo Ta stvar (dijete) koja nije pripadala. Ali volim svoje roditelje i zbog njih ih iz kreveta ustajem. Ujutro su moja motivacija za oporavak od mentalnih bolesti i ne biti lijen.
Definiranje motivacije izvan mentalne bolesti
U redu, pa se osvrnemo Wikipedija definirati motivaciju izvan duševne bolesti. Motivacija je... dun dun dun:
"Motivacija je psihološka značajka koja potiče organizam da djeluje prema željenom cilju i potiče, kontrolira i održava određeno ciljno usmjereno ponašanje. Na primjer: Pojedinac nije jeo, osjeća glad, a kao odgovor jede i umanjuje osjećaj gladi. Postoji mnogo pristupa motivaciji: fiziološki, bihevioralni, kognitivni i socijalni. Motivacija može biti ukorijenjena u osnovnoj potrebi da se smanji fizička bol i maksimalizira zadovoljstvo, ili može uključivati specifične potrebe kao što su jelo i odmaranje ili za željenim predmetom. Konceptualno gledano, motivacija je povezana s emocijom, ali drugačija od nje. "
Yay! Zanimljiv. Pravo? Malo sam, iako ne pretjerano, impresioniran.
Definiranje motivacije i njezino praćenje dok živimo s mentalnom bolešću
Kad smo borba s mentalnim zdravljem teško je pronaći motivaciju za ispunjavanje osnovnih potreba (tj. tuširati se, jesti, razgovarati). Ponekad, nemoguće. Ali kako bi se oporavili od mentalne bolesti, motivacija postaje ključni faktor našeg uspjeha. Nažalost, to je također jedno od najtežih područja kojega možemo iskoristiti kad smo nestabilni.
Do sada sam bila pomalo uslovljena - izvinjavam se. Nekako. Volim riječi. Motiviraju me (ili me ljute)! Moj posljednji post bio je usmjeren na život sa kronična depresija i motivirao me životom upravo sada. I to je uobičajeno. Pišemo ono što razumijemo i u ovom trenutku, dobro, moram razumjeti kako dođavola ustati iz kreveta i jesti i... znaš proceduru.
Dakle, kako možemo definirati motivaciju u području mentalnih bolesti?
- Motivacija (nedostatak istih) može se povezati sa stanjem depresije. Tada bi se trebao tretirati kao takav.
- Poteškoće u prihvaćanju dijagnoze u vezi sa nalaz motivacija da se od nje oporavim. Ako ne možemo prihvatiti dijagnozu, vjerojatno se nismo motivirani od nje oporaviti.
- Jednostavne stvari u životu: Briga o sebi. Čini se da o tome pišem u svaki post a ponekad moram uzeti svoj savjet (Stvarno jesam).
Kako se motivirati za oporavak od mentalne bolesti?
Ovo je samo nekoliko primjera - podijelite svoje - ali to su specifične stvari koje možemo učiniti kako bismo pronašli motivaciju koja nam je potrebna za nastavak oporavka od mentalnih bolesti, poput:
> Napravite raspored. Primjer: Ako se borim s nesanicom (a u posljednje vrijeme me nikad ne napusti), i dalje budim alarm u 8 sati ujutro. Raspored je važan i regulira naš život, našu stabilnost i naš oporavak.
> Dopustite drugima da vam pomažu kada vam je potrebna pomoć! Možda vas ne treba odvlačiti iz kreveta, ali korisni razgovori su korisni. Ljudi koji su u depresiji često su sigurannikad im neće biti bolje. Ali hoćemo i radimo i pokušamo, probati da se toga sjetim.
>Učini što možeš. Ako sve možete učiniti je ustati, dobro, to je motivacija dovoljna za dan. Ako radite na vrijeme i ostanete tamo dio je rutine, tada se priuštite sebi.
To zaslužujemo. Cijelo ovo oporavak od mentalnih bolesti nije baš lako, ali motivacija, koliko god bila mala, pomaže.
