Najteža stvar oko oporavka samo-štete

Oporavak od samopovrede teško je nabrojati iz mnogobrojnih razloga. Proces oporavka od samopoštećenja često je usamljen, zbunjujući, neuredan i mračan. Osjećaji beznađa, osjećaj zarobljeni i osjećaj preplavljen bilo kakvim emocijama dovela nas do samopovrede u prvom redu nisu rijetkost, niti nagoni koji zamagljuju naše misli i odvode nas ka ponovnom uspostavljanju vlastitog ozljede.

Ali od mnogih, mnogo teških stvari o oporavku od samopovređivanja, za mene je apsolutno najteža stvar bila sljedeća: potreba za validacijom.

Oporavak od samopovređivanja ne dozvoljava da bol učinite vidljivom

Samopovređivanje često proizlazi iz boli - emocionalne, psihološke ili čak duhovne boli. Ova vrsta boli nije vidljiva oku. Duševna bolest nije vidljiva oku. Psihička bolest, za razliku od fizičke bolesti ili ozljede, ne provjerava se na osnovu vidljivosti. Fizički markeri boli signaliziraju mjesto gdje ljudi moraju usredotočiti svoju pažnju i suosjećanje.

Mentalna bolest je drugačija. Ne postoje fizički markeri koji bi ukazivali na bol koju osjećaju zbog mentalne bolesti. Da stvar bude još gora, mentalne bolesti se ne mogu kvantificirati. Tamo gdje fizička bolest nije vidljiva, u najmanju ruku je još uvijek mjerljiva. Postoje rendgenski snimci, pretrage i krvni testovi koji mogu potvrditi legitimnost - stvarnost - nečije fizičke patnje. Obično postoje papiri i zapisi koji mogu držati i upućivati ​​i reći: "Vidite? Moja je bol stvarna, postoji i zato ste opravdano tretirani prema meni. "

Čak i ako dijagnosticira se mentalna bolest medicinski stručnjak, ne nosi istu težinu jer ne postoji objektivni "dokaz" bolesti.

Tu dolazi do samopovređivanja. To je ono što samopovređivanje čini: bol čini vidljivom i, dakle, stvarnom. To čini našu bol čitljivom.

Oporavak samo štete i potreba za validacijom

Taj osjećaj legitimnosti koji samopovređivanje pruža bilo mi je najteže kad sam se prepustio oporavku od samopovređivanja. Eksternaliziranjem svoje unutarnje boli osjetio sam da dokazujem i drugima i sebi da moja patnja "računa". Samopovređivanje zadržavalo me umotano u sigurnosni pokrivač od saznanja da mogu prenijeti moju bol a da ne moram izgovoriti ni riječ i bez da moram kriti svoje ranjivosti. Bez samopovređivanja, osjećao sam se da nikada ne bih mogao upotrijebiti svoj mentalna bolest kao izgovor ni zbog čega jer se to u mojoj glavi registriralo kao laž (Znakovi samo stigme: stigmatizirate li sebe?).

Pri oporavku od samopoštećenja, kada ga se više ne može upotrebljavati kao drobljenje ili kao sredstvo izražavanja, važno je da postanete vlastiti izvor potvrde. Znate svoju vlastitu priču i oslanjanje na samopovredu kao dokaz svoje bolesti kako biste opravdali početak oporavka je zamka. Nikad se neće osjećati dovoljno i uvijek ćete se osjećati kao prevarant. Mi samo možemo naučiti kako biti naši vlastiti izvori vrednovanja ophodimo se istom ljubaznošću i samilošću kao što bismo i mi bolesni prijatelji.