Da li rad izliječi socijalnu anksioznost?

Rad sa socijalnom anksioznošću nije lijek socijalni anksiozni poremećaj, ali rad s poremećajem naučio me nekoliko stvari. Drugi ljudi mogu gledati na poremećaj socijalne anksioznosti i misle da ljudi to jednostavno trebaju prevladati od svojih iracionalnih strahova ili briga i postati produktivni članovi društva, posebno kada je u pitanju rad. Bio sam jedan od onih ljudi koji su se pitali kako ću ikada moći raditi s obzirom na to paralizirajuća anksioznost Osjećao sam se od posla s javnošću, pomoću telefonai druge stvari vezane uz posao. Osjetio sam (a ponekad se i dalje osjećam) stalni pritisak te stigme koja kaže da je usisava i odlazi na posao. Tako sam i učinio, a evo što sam naučio radeći sa socijalnom tjeskobom.

Izgaranje od rada sa socijalnom anksioznošću

Iako sam se upravo osvrnuo na rad sa socijalnom tjeskobom u prošlom vremenu, još uvijek postoje simptomi socijalne anksioznosti Svakodnevno doživljavam različite stupnjeve. Većinu puta sam se proguram kroz to, ali onda dođe ono izgaranje na poslu

Osim mog internetskog rada, moji su poslovi licem u lice, korisničkim uslugama. Moj prvi posao bio je posebno loš za moje psihičko zdravlje iz više razloga, uključujući i previše guranje sebe, i to nije vrijedno tuge.

Moje vrijeme novinarstva bilo je zanimljiv test moje socijalne anksioznosti. Redovito razgovaram s ljudima telefonom i osobno, nešto što prije nekoliko godina nikad ne bih pomislio da je moguće. Neki dan je preopterećenje previše i trebam stanke, ali uglavnom sam u redu.

Rad sa socijalnom anksioznošću i suočavanjem sa samo-sumnjom

Kad je u pitanju razgovor s ljudima, uvijek se pomišlja na to da napravim budalu od sebe, ali ono što sam naučio iz razgovora s ljudima za priče je da gotovo svi imaju taj isti strah. Ne nužno u mjeri tjeskobe, ali postoji. Imali sam političare, izvršne direktore i druge autoritativne ličnosti da mi kažu: "Neka zvuči pametno."

Mislili biste da ih više brine točnost činjenica, ali jednako se brinu i zvuče li "glupo" kao što sam i ja (Anksioznost, kritika i pobjeđivanje samo-sumnje).

Znajući da su intervjui malo olakšali podnošenje jer to intelektualno znanje često mogu iskoristiti za nadvladavanje iracionalnog unutarnjeg dijaloga. Nije lako raspravljati se sa svojim vlastitim mislima, ali to je moguće s praksom.

Znači li to da su ljudi u pravu? Trebam li ga samo usisati sa socijalnom tjeskobom i radom?

Jednom riječju, ne.

Ljudi vole koristiti primjere "ako oni to mogu, i vi možete, pa prestanite ispričavati."

Ali to nije uvijek slučaj. Morate procijeniti što odgovara vama i vašoj situaciji, a to možete pokušati učiniti sami ili sa profesionalcem (Tretman socijalne anksioznosti: tretman socijalne fobije koji djeluje).

Izloženost na svakom mom poslu pokazala mi je da mogu raditi stvari koje me anksiozno govore, da ne mogu ili ne bih trebao, ali ne bih preporučio ono što sam učinio sam zbog cestarine koju je preuzeo na mene. Izlaganje terapiji je nešto što treba razmotriti sa profesionalcem.

Dakle, djeluje li izliječenje socijalne anksioznosti?

Apsolutno ne, ali u mom je slučaju bolje u upravljanju socijalnom anksioznošću (Socijalna anksioznost: spektar od stidljivih za izbjegavačke) zbog posla.

I dalje radim na izjednačavanju stvari, tako da ne udarim u to mjesto izgaranja često, ali znajući da me ne moraju imobilizirati misli u mojoj glavi (i popratni fizički simptomi anksioznosti) život se mijenja na vrlo pozitivan način. I to je sve što želim svima.

Laura Barton pisac je fikcije i nefikcije iz niagarske regije u Ontariju u Kanadi. Pronađi je na Cvrkut, Facebook, Instagram, i Goodreads.