Kako zaustaviti branje kože: tretman za branje kože
Mnogi ljudi ne znaju kako zaustaviti branje kože nakon što to postane pravi poremećaj. Poremećaj, koji se naziva i dermatillomanija ili neurotička egzorcijacija, uzrokuje značajne emocionalne nevolje i neugodnosti zbog lezija i rana uzrokovanih izbočenjem. Nažalost, većina ljudi ne traži liječenje kako bi zaustavila branje kože zbog stigme povezane s tim. Prethodni tretman odabira kože može dovesti do teških i čak opasnih komplikacija.
Tretmani - Kako zaustaviti branje kože
Možda ste više puta pokušavali zaustaviti branje kože, ali nije uspjelo. Možda pokušate prikriti svoje stanje odabirom samo područja koja možete prekriti odjećom. Provodite znatnu količinu vremena u izolaciji sudjelujući u kompulzivnim sesijama branja. Ne možete prevladati intenzivne nagone i tjeskobu povezane s poremećajem bez stručne pomoći. Dostupan je učinkovit tretman za branje kože:
- Kognitivna bihevioralna terapija (CBT) - terapeuti obično koriste kombinaciju različitih vrsta CBT-a (kognitivna bihevioralna terapija), ali najčešće se koristi obuka preokreta navikavanja (HBT). Pomoću HBT-a terapeut uči pacijenta da postane više samosvjestan pokretača sesija branja kože. Zatim on ili ona uči pacijenta alternativnim načinima kako se nositi s tim okidačima. Drugi učinkovit način da se pojedincima zaustavi branje kože uključuje CBT na temelju pažljivosti. Pažljivost pomaže pojedincu da jednostavno nauči da prihvaća unutarnji stres uzrokovan misaonim procesima ili vanjskim događajima kao dijelom života. Terapeut će naučiti pojedinca da neugodnost nije pravi problem, njegov mehanizam suočavanja (tj. Branje).
- Lijekovi - neki lijekovi su se našli učinkoviti u liječenju kože. Selektivni inhibitori ponovne pohrane serotonina (SSRI), poput klomipramina, fluoksetina i sertralina, pomogli su mnogim ljudima da zaustave branje kože. U određenim slučajevima, liječnici mogu propisati blokatore dopamina (tj. Risperidon i klozapin) i druge lijekove, poput litija i naltreksona, za liječenje stanja.
- Pojedinačna i grupna terapija koju vodi licencirani zdravstveni radnik - ove sesije pomažu u jačanju koncepta CBT-a i povećanju svih lijekova koje pacijent može poduzeti kako bi se zaustavio odabir kože.
Također bi vam moglo biti korisno pridružiti se grupi za podršku koja je usredotočena na pomaganje ljudima da se suzdrže od odabira kože. Međunarodna OCD zaklada ima internetski alat za pretraživanje koji možete koristiti pronađite grupu podrške u vašem kraju. Ako biste radije sudjelovali u mrežnoj grupi za podršku, oni uključuju internetska i telefonska grupa za podršku nabrajanje.
Brzi savjeti za zaustavljanje branja kože:
- Držite ruke zauzete, posebno kada osjećate potrebu da odaberete. Ako možete zadržati nagon 15 minuta ili više, možete to prijeći. Sljedeći put pokušajte zadržati dulje.
- Održavajte kožu što je moguće više mrlja koristeći antibakterijski sapun ili sredstvo za čišćenje bez ulja. Možda biste razmotrili posjet dermatologu. Što vam je koža jasnija, to je manja vjerojatnost da ćete je odabrati.
- Izbjegavajte da se gledate u ogledalo, pogotovo ako je vaše lice žarište vašeg odabira. Možda ćete morati ići daleko do pokrivanja ogledala tkaninom ili papirom.
- Odbacite sve alate koje možete koristiti za branje kože (tj. Pincete, igle)
- Zamijenite branje kože drugom aktivnošću kada se pokaže potreba, poput stiskanja kuglice sa stresom.
Ovi savjeti o tome kako zaustaviti branje na koži mogu vam pomoći kod poremećaja nakon što ste dobili pomoć profesionalca. Upotrijebite ove savjete uz dodatak bilo kojeg alata za liječenje lijekovima ili CBT terapije.
reference članak
