Ako ste paranoični, je li vaša tjeskoba stvarna?

Ako imate anksiozni poremećaj i paranoični, je li vaša anksioznost stvarna? Većina ljudi s tjeskobom intimno je upoznata s izjavom, "Samo zato što ste paranoični, ne znači ljudi neće izaći po tebe. "Rečeno je ljudima oko nas da to objasne, dok u potpunosti priznajemo naše anksioznost pitanja, to ne znači da ono što brinemo nije dostojno zabrinutosti. Anksioznost nije samo poremećaj; uostalom, služi svrsi. Ali kad imate anksiozni poremećaj i jeste paranoidan, kako odlučiti je li vaša anksioznost je stvaran?

Određivanje da li je tjeskoba stvarna ili ne kada ste paranoični, jednako je potrebna vještina koliko i zaključavanje vrata noću. Većina ljudi uzima ove vještine zdravo za gotovo, bez razmišljanja o mehaničarima koji su razdvajali brigu i zaključali vrata. Osobe s anksioznim poremećajem - ljudi poput mene - moraju ovo više razmišljati. Cilj je isti za obje strane, ali koraci za njihovo postizanje vrlo su različiti.

Prava anksioznost i paranoja: odvajanje pozitivne anksioznosti od negativne anksioznosti

Odvajanje pozitivne tjeskobe od negativne anksioznosti je presudno jer ne želite zanemariti prirodne signale upozorenja svog tijela. Ali isto tako moramo priznati da nam naša tijela ne daju uvijek točne informacije.

U svrhu ovog članka nazvat ćemo anksioznost koja služi svrhu "pozitivna anksioznost" i anksioznost koja ne služi svrsi "negativnoj anksioznosti". Primjer pozitivne tjeskobe bilo bi ono što osjećam dok vozim u naglom stanju vrijeme. Primjer negativne anksioznosti bio bi ako pomislim da poštar ne brine za mene.

Prvi korak za utvrđivanje je li tjeskoba stvarna kad ste paranoični je zaustaviti i analizirati što uzrokuje anksioznost. Moramo to moći suziti na nešto. Ako osjećamo anksioznost i nema očitog uzroka, sigurna je oklada da nemamo ništa zbog čega bi se trebalo brinuti. Osjećaj tjeskobe zbog ničega nije definicija anksioznog poremećaja i paranoje. Ako postoji uočljiv uzrok, prelazimo na sljedeći korak: zašto?

Zašto nam to izaziva tjeskobu? Da li briga o tome služi bilo kojoj stvarnoj svrsi? U primjeru lošeg vremena, zašto je tako „usporit ćemo i voziti sigurnije. To je savršeno dobar razlog za zabrinutost.

Bez tako dobrog razloga nema svrhe za tjeskobu. To, naravno, ne čini da anksioznost magično nestane, ali može pomoći u pokretanju procesa da se to riješi. Ovdje je dobro povući se u druge strategije rješavanja saznali smo na ovom blogu.

Anksioznost je veliko pitanje i uglavnom uključuje višesatno rješenje. Tijekom godina naučio sam da to uopće nije to singl vještina suočavanja koja mi omogućava kretanje naprijed, ali uspješna primjena višekratnik vještine suočavanja i jedna od njih je paranoično, ali određivanje je li moja tjeskoba zapravo stvarna.

Gabea možete pronaći na Facebook, Cvrkut, Google+, LinkedIn, i njegova web stranica.