Ono što izgleda kao mentalno zdravlje stigma može biti samoopažavanje

Možda se čini čudnim reći da bi stigma za mentalno zdravlje zapravo mogla biti briga o sebi, ali čujte me. Kad se borimo i netko se povuče, može se osjećati poput stigme mentalnog zdravlja. Mogli bismo pomisliti da ta osoba ne razumije ili je nepoštena. Ali što ako to uopće nije stigma i ta osoba jednostavno prakticira samo-brigu?

Shvaćanje da ono što izgleda kao mentalno zdravlje stigma može biti briga o sebi

Stigma depresije: Previše ste negativni

Najčešći način na koji sam stigmatiziran zbog svoje depresije kaže mi se da sam previše negativan ("Negativno razmišljanje i depresija: Kako jedno gori drugo"). U srednjoj školi mama mojeg prijatelja imala je nadimak prema meni: posramljeno tmurno dijete. U to sam vrijeme mislio da je iz nekog razloga smiješno, ali osvrćući se sada, taj nadimak je, u određenoj mjeri, došao iz mjesta stigme mentalnog zdravlja. To je palo u školu misli da depresija je izbor ljudi čine.

Potom je prije nekoliko godina još jedan prijatelj prestao sa mnom razgovarati jer je rekao da sam previše negativan. Oduvijek sam to smatrao oštro stigmatizirajućim. Ali u zadnje vrijeme razmišljam o tome, pogotovo poznavajući njegove vlastite borbe. Pitam se zbog ove ideje da se on možda uopće ne trudi biti stigmatiziran. Možda je to činio kao čin brige o sebi i davanje negativnosti kao razloga zašto se mora povući. Ovo suknje na temu jednog od mojih nedavnih blogova o

Kad rezanje kravata postaje briga za mentalno zdravlje

Znam da je prekidanje kravata ponekad najbolja opcija za vaše mentalno zdravlje. Koliko god bih želio da moja podrška bude konstantna, iz prve sam ruke osjetio kako tuđa energija može utjecati na mene, čak i ako nije njegova vlastita krivnja. Budimo realni, baviti se mentalnim bolestima nije lako za sve koji su uključeni, a ponekad trebamo odstupiti da ne ugrozimo sebe dok pokušavamo brinuti o drugima. Znam da sam morao. Lijepa je ideja biti uvijek prisutan u vašoj podršci, ali ponekad nije realno.

Ne pokušavam opravdavati one koji izgleda da nas oštro prekidaju zbog negativa koje dolaze s mentalnom bolešću. Sve što kažem su oni na koje se oslonimo moraju uzeti u obzir i sebe i svoje duševno blagostanje. Kao što ne možemo pomoći onima koje volimo kad smo potrošeni, ne mogu ni oni. Briga o sebi je važan dio toga da osiguramo da smo najbolji za sebe, bilo da pomažemo drugima ili ne. ("Zašto je briga o sebi važna za vaše fizičko i mentalno zdravlje")

Što činiti kada naši sustavi podrške za mentalno zdravlje ne mogu biti dostupni za nas?

Iskreno, trebamo pronaći drugi način podrške ili pomoći ("Gdje potražiti pomoć za mentalno zdravlje"). To bi moglo biti odvratno, s obzirom na to koliko je teško izgraditi te mreže podrške, ali imati sigurnosnu kopiju uvijek je odlična ideja.

Kasnije se možemo ponovno pridružiti našim najmilijima koji su nas prethodno podržavali. Ovi slučajevi ne znače da trebamo zauvijek prekinuti veze. Primjerice, taj drugi prijatelj i ja razgovaramo.

Na zajedničkim putovanjima mentalnog zdravlja možemo učiti i rasti.

Laura Barton pisac je fikcije i nefikcije iz niagarske regije u Ontariju u Kanadi. Pronađi je na Cvrkut, Facebook, Instagram, i Goodreads.