Pet savjeta o samo-refleksiji za osobni rast
Osobni rast može se postići samorefleksijom. Kako se završava prosinac, razmišljate li o rješenjima za narednu godinu? Prije tebe odlučnost promijeniti naviku, odvojite vremena da se uključite u samorefleksiju, što je dragocjeno sredstvo za osobni rast.
Kako koristiti samorefleksiju za osobni rast
Za mnoge ljude novogodišnje rezolucije uključuju neki oblik samo-poboljšanja. Želimo smršavjeti, prestati pušiti ili pokrenuti program vježbanja. Sve su to vrijedni ciljevi, ali da biste maksimalno iskoristili promjene koje želite stvoriti, trebali biste započeti s nekim samorefleksijom.
Samorefleksija po definiciji uključuje namjerno razmišljajući o vlastitom ponašanju i uvjerenjima. Kada se uključite u ovo namjerno razmišljanje, razvit ćete svijest o svojim mentalnim i emocionalnim stanjima i svijest o svojim postupcima. Razvijanje ove svijesti temelj je za osobni rast (Osobni rast: cvijet tamo gdje ste planirani).
Pet navika koje poboljšavaju samorefleksiju i osobni rast
- Budite iskreni prema sebi. Ne činite sebi nikakvu uslugu ako niste 100% iskreni prema sebi kako stvari idu i kako se ponašate.
- Primjetite obrasce ponašanja. Svi smo stvorenja navike. Neke su od ovih navika korisne, a druge nisu. Dobro je biti svjestan svojih navika kako biste mogli aktivno oslabiti one koje ne želite i ojačati one koje želite.
- Biti u stanju artikulirati svoje temeljne vrijednosti. Ako ne znate što vam je najvažnije, kako možete ikad rasti i manifestirati svoje najbolje? Uzmite vremena da razmislite što vam je najvažnije kako biste mogli bolje procijeniti živite li te vrijednosti ili ne.
- Budite praštajući. Promjene su teške, a stare navike teško je razbiti. Budite nježni prema sebi kad to ne shvatite kako treba. U redu je. Svi smo ljudi. Svi radimo pogreške (Igra krivice i oprost).
- Pratite svoju refleksiju. Pokrenite dnevnik u koji bilježite svoja zapažanja i pratite svoj osobni rast. Ovo će vam pomoći da se osvrnete na svoju godinu da se podsjetite gdje ste bili i kamo želite ići.
Prvih pet pitanja za samorefleksiju
- Koje su moje vrijednosti?
- Na koji način moje riječi i postupci odražavaju ili ne odražavaju moje vrijednosti?
- Koja su područja u kojima radim dobro i koja su područja u kojima bih se mogao poboljšati?
- Kako sam ja brigu o sebi tako da sam mentalno i fizički u najboljem redu?
- Što sam danas naučio o sebi (ovaj tjedan, ovaj mjesec, ove godine)?
Ako se možete uključiti u samorefleksiju, razvit ćete uvide o sebi i staviti ćete se u sjajan položaj za osobni rast.
Pronađi Silke Facebook, Google+, Cvrkut i dalje njezin osobni blog.
Silke Morin je znanstvenica, odgajateljica i spisateljica u Austinu u Teksasu. Nastojeći živjeti kontemplativnim životom, obilježenim ljubaznošću, suosjećanjem i radošću, Silke je autor knjige mymusinglife.com. Pronađi Silke Cvrkut, Google+, i Cvrkut.
