Pronalaženje rutine s bipolarnim poremećajem nije lak zadatak

U moje iskustvo življenja sa bipolarnim poremećajem 2, pronalaženje i slijediti rutinu uvijek su bili izazov. Iako je potrebno imati sekvencijalnu dnevnu pukovniju, prirodno je da i oni koji žive s bipolarnim poremećajem odbace rutinu. (Što je bipolarna rutina?)

Moja borba da uključi u rutinu u svoj život s poremećajem Bipolarne 2

Usporedim bipolarni poremećaj s majčinom prirodom. Svaki je dan drugačiji, i iako se možete potruditi predvidjeti budućnost, ništa nikada nije "sigurno".

Shvatio sam svoju borbu da ugradim rutinu u svoj život prije dvije godine tijekom sastanka sa svojim terapeutom. U jednom je trenutku rekao, "U mom životu i u životima onih oko vas rutina je dobra stvar. Prolaziti svakodnevno u normalnom slijedu i biti zadovoljan dio je načina na koji definiramo sreću. Kako izgleda takav život za tebe, Hannah? "Bez razmišljanja sam odmah odgovorila:" Strašno! "

Malo me šokirao moj oštar odgovor. Mislim da se oni koji žive s mentalnim stanjem mogu složiti da obično dajemo odgovor s kojim će se ljudi najvjerojatnije složiti. U situaciji s mojim terapeutom, pravi odgovor bi bio: „Rutina izgleda sjajno!“ Međutim, moji iskreni osjećaji o tome pojavili su se prije nego što sam uopće mogao razmišljati o pravom načinu odgovora. Moj je odgovor otkrio moj strah od vođenja rutinskog načina života, jer je to nešto što je meni tako neprirodno.

U životima ljudi koji ne žive s bipolarnim poremećajem, rutina i organizirani način života dolaze prirodno, ali to nije za one od nas koji živimo s bipolarnim poremećajem. Problem je u učenju balansirati ono što moj bipolarni um želi učiniti i što je potrebno da ja to upravljam.

Uključivanje svakodnevnog u naš život s bipolarnim poremećajem

Uključivanje rutine u naš život s bipolarnim poremećajem nije lak zadatak, ali je neophodno. Po mom mišljenju, prvi korak je iskrenost prema sebi. Pronalaženje načina za uravnoteženi život, a istovremeno zadovoljavanje bipolarne strane vašeg uma koji traži da budemo neuravnoteženi.

Ne bojim se priznati da ne volim rutinu, ali znam da je to potrebno upravljanje mojim bipolarnim poremećajem. Radim u karijeri koja se brzo temelji i nije nužno rutinska. Naučio sam to kontrolirati uključivanjem jednostavnih, a opet učinkovitih metoda. Svakog dana pokušavam raditi jutarnju refleksiju, potvrde i rutinu vježbanja u trajanju od 30 minuta. Noću pokušavam čitati sat vremena prije spavanja. Ponekad ga promijenim ili dodajem, poput prehrane na rasporedu, što mi može biti teško. Jednostavne stvari poput ove pomažu mi da zadovoljim dio mene koji potajno uživa u šikaniranju, a još uvijek stvarno upravljam svojim bipolarnim poremećajem 2.