Samopomoć je važna kada se osjećate anksiozno

Briga o sebi je važna, ali kad život postane kaotičan, briga o sebi je prva stvar koja treba izaći kroz prozor. Ono što bi trebao biti prioritet postaje više poput nagrade koju moram zaraditi. Počinjem sebi govoriti da kad jednom prođem kroz svoje neodoljiv popis obaveza, tada mi je dopušteno da se opustim. Zbog toga me više zabrinjava, što mi zapravo čini još težim da briga o sebi bude važna.

Što je samo-briga?

Briga o sebi je sve što radite i poboljšava vaše mentalne, fizičke ili emocionalno zdravlje. Vrijeme je da se namjerno odvojite da pokažete sebi ljubav i dopustite vam da se pregrupirate. Neki primjeri skrbi o sebi su dovoljno spavanja, vježbanja ili vježbanja tehnika opuštanja.

Zašto sam zaboravio brigu o sebi, važno je

Nenamjerno, ponekad zaboravim zakazati vrijeme kako bih se pobrinuo za sebe (Napravite samoposlugu broj jedan na svoju listu obaveza). To je potpuno normalno, ali trebali bismo dati sve od sebe da se uhvatimo kada se to dogodi kako bismo se vratili na pravi put.

Obično, kada samodržava padne na put, to je zato što osjećam kao da nemam vremena. Počinjem razmišljati da postoji

previše učinitii moram potrošiti sve svoje vrijeme izbacujući stvari sa svoje liste obveza. Kao netko tko pati, to utječe na razinu mog stresa još intenzivnije.

Ponovno učinite samopomoć njegom

Jednom kada shvatite da se niste brinuli o sebi, možete ponovno donijeti odluku. Kad smo anksiozni ili preplavljen stresom i tjeskobom, to se ponekad lakše kaže nego učiniti.

Ako se trudite da briga o sebi bude važna u vašem životu, imajte to na umu:

Vrijedni ste

Bez obzira na vašu listu obveza, ti si dostojan odmori. Vrijedi se osjećati sretno, opušteno i u miru.

Svijet će se ipak okrenuti

Prirodno je da mislimo da ćemo, ako se odmorimo, sve poći po zlu. Uvijek mislimo da sve treba učiniti odmah. Obavezno ga procijenite i u potpunosti shvatite što apsolutno treba učiniti, a što može pričekati.

Samopomoć čini vas najboljim sebe

Briga o sebi ne koristi samo vama, već svima oko vas. Kad vodite računa o sebi, vjerovatno je da ćete biti manje na rubu. Smiješit ćete se više, imati više energije i biti sretniji općenito.

Važni primjeri samopomoći

Da biste naučili pet načina na koji možete uvesti samopotpunost u svoju svakodnevnu rutinu, pogledajte video u nastavku: