Kako pomoći svom djetetu s negativnim razmišljanjem

Kada djeca koriste negativno mišljenje i imaju negativnu sliku o sebi, evo kako učitelji i roditelji mogu im pomoći da razviju emocionalne i socijalne vještine za uspješno suočavanje.

Škola je jedan od najsnažnijih utjecaja na socijalni i emocionalni razvoj naše djece. Pritisci vršnjaka, ocjene nastavnika, akademski izazovi i mnoštvo drugih snaga svakodnevno očekuju našu djecu. Te sile oblikuju na razni način dječji evolucijski repertoar životnih vještina. Ponekad je utjecaj povoljan; na primjer, topla i zdrava prijateljstva mogu potaknuti daljnji rast empatije, zauzimanje perspektive i uzajamnost. S druge strane, potencijalni negativni utjecaj kritike nastavnika ili odbijanje vršnjaka može ugroziti akademsku motivaciju i samoprihvaćanje. Iako je razumno da roditelji pokušavaju zaštititi mlade od obitelji negativni utjecaji školskih, nastavnika i savjetnika za usmjeravanje u najboljem su položaju za to.

U svojoj ulozi dječjeg psihologa često sam u kontaktu s učiteljima i školskim savjetnicima te djece koju tretiram. Nastojim podijeliti svoje razumijevanje svojih pacijenata kako bih "produžio rok trajanja" terapijske intervencije. Često postoje određeni školski zahtjevi i okidači da djeca ne posjeduju odgovarajuće vještine upravljanja, tj. dijeljenje pažnje, poštovanje pravila, sadrže energiju, prihvaćanje kritičnih povratnih informacija, jer je predmet zadirkivanja, itd Učitelji i savjetnici rado pomažu i prihvaćaju moje prijedloge za školsku intervenciju. Kad objasnim svoj trenerski model i

Trenerske karte roditelja, oni se uvijek pitaju kako se takav treniranje može provesti u školi. Ovaj članak će raspravljati o jednoj od glavnih točaka koje sam ponudio kao odgovor na ovo pitanje.

Kako unutarnji jezik odražava djetetove negativne misli

Glavni cilj mog rada sa svom djecom, a posebno s ADHD djecom, jest naučiti ih emocionalnim i socijalnim vještinama za uspješno suočavanje. Moj se model treniranja snažno oslanja na osnaživanje nečije „strane razmišljanja“ i jačanje nečijeg bdijenja nad „reaktivnom stranom“. Jedan kritični način da se to postigne je kroz razvoj konstruktivnog unutarnjeg jezika: unutarnjeg jezika bez negativnog razmišljanja. Unutarnji jezik je ono što nečujno mislimo sebi. Ona poprima konstruktivnu kvalitetu kad se koristi u službi suočavanja sa životnim zahtjevima.

Nažalost, mnoga su djeca navikla koristiti interni jezik kao ventil za oslobađanje kad se suoče s izazovima, a ne kao put za učinkovito suočavanje s izazovom. Na primjer, kada se stječu razni pritisci u školi, vjerojatnije je da će učenici razmišljati ili reći sebi, "ovo je grozno... Ne mogu to učiniti... Nikad se neću sprijateljiti s drugima itd. "Ove negativne unutarnje izjave mogu privremeno osloboditi pritiska projiciranjem odgovornosti i oduzimanjem sudjelovanja. Ali, dugoročno gledano, oni samo produžavaju probleme odvlačeći dijete od konstrukcije rješenja.

Promjena djetetovog negativnog mišljenja u pozitivno mišljenje

Djeca se mogu poučavati kako koristiti svoj unutarnji jezik u svim fazama izgradnje emocionalnih i društvenih vještina. Škola je idealno mjesto za provođenje takvog treniranja zbog prisutnosti zahtjeva i podrške učitelja i savjetnika. Jedan od prvih koraka je pomoći djeci da prepoznaju svoj konstruktivan unutarnji jezik. Može se nazvati njihovim "korisnim razmišljajućim glasom" da ga razlikuje od nekih samozadovoljavajućih razmišljanja koja se događaju u dječjim glavama. Učitelji ili savjetnici mogu objasniti da "glas koji razmišlja" pomaže u rješavanju problema i donošenju dobrih odluka, dok "nekorisni glas" može zapravo pogoršati probleme ili dovesti do loših odluka. Primjer može to pojasniti:

Pretpostavimo da je dječak sjeo raditi svoj radni list od deset problema i shvatio da ne može napraviti tri problema na stranici. Dvije misli padaju na pamet:

A. "To je nemoguće. Nikad neću dobiti dobar znak na ovome. Zašto se uopće truditi?
B. "Pa, samo što ne mogu raditi ove tri ne znači da se ne bih trebao truditi."

"A" se može okarakterizirati kao "glas bez pomoći", a "B" kao "glas korisnog mišljenja."

Dalje će se djeci možda predstaviti sljedeća dihotomija koja bi pojačala njihovo razumijevanje: Primjeri uma dva glasa

1. Kao odgovor na akademske izazove
Korisni misaoni glas:
"Ovo mi izgleda teško, a vjerojatno čak i previše teško... ali nikad neću znati ako ne pokušam. Uzet ću to korak po korak i zaboravit ću koliko je to teško kako bih mogao i dalje pokušavati. "

Nekorisni glas:
"Ovo mi izgleda teško, a vjerojatno čak i previše teško... Definitivno to neću moći. Mrzim ove stvari i ne vidim zašto to moramo naučiti. "

2. Kao odgovor na društveni izazov
Korisni misaoni glas:
"Ne sviđaju mi ​​se i ne sviđa mi se način na koji se prema meni postupaju. Možda se razlikujem od njih i oni se s tim ne mogu nositi. Ili me možda još uvijek stvarno ne poznaju i promijenit će mišljenje kada me bolje upoznaju. "

Nekorisni glas:
"Ne sviđaju mi ​​se i ne sviđa mi se način na koji se prema meni postupaju. Oni su idioti i osjećam kao da ih razbijam. Ako mi kažu još jednu zlobnu stvar, definitivno ću ih natjerati da plate za ono što mi rade. "

3. Kao odgovor na emocionalni izazov
Korisni misaoni glas:
"Stvari nisu ispale... opet. Ovo postaje vrlo frustrirajuće. Teško je shvatiti zašto mi se ovaj put dogodilo. Možda mi netko drugi može pomoći da shvatim. Koga bih trebao pitati? "

Nekorisni glas:
"Stvari nisu ispale... opet. Zašto se to uvijek događa? Ovo je tako nepravedno. Ne mogu vjerovati. Ne zaslužujem. Zašto ja?"

Većina će djece prepoznati kako su u svakom primjeru početne misli identične, ali rezultirajući unutarnji dijalog potpuno je suprotan. Rasprava se zatim usredotočuje na imaginarne scenarije koji mogu dovesti do svakog od ovih primjera, te na specifične izraze koje koristi svaki glas. U slučaju glasa koji govori korisno, riječi i fraze poput "korak po korak", "možda" i "teško je razumjeti" nude se stresu važnost smišljanja strategije kako se izboriti, mogućnost da se promjena promijeni čini održivom, i izražavanja potrage za smislom okolnosti. Suprotno tome, riječi i izrazi kao što su "definitivno", "mržnja", idioti "," osjećaju kao da ih razbijaju "," uvijek "i" nepravedno "otkrivaju emocionalno nabijeno i apsolutno razmišljanje o beskorisnom glasu.

Korisni govorni primjeri razmišljanja također pokazuju pokušaj konstruiranja rješenja za probleme s kojima se dijete suočava. U akademskom izazovu dijete usvaja strategiju za smanjenje svesti o poteškoćama. U socijalnom izazovu dijete usvaja percepciju da se stvari u budućnosti mijenjaju na bolje. U emocionalnom izazovu, dijete se odluči za savjetovanje.

Jednom kada djeca shvate važnost konstruktivnog internog jezika, moći će bolje iskoristiti školovanje socijalnih i emocionalnih vještina u školi. Budući članci bavit će se sljedećim koracima u tom napretku.