Prevencija samoubojstva: bipolarnost i samoubojstvo

Mnogi s bipolarni poremećaj imati suicidalne misli. Ako ste u samoubilačkoj depresiji, evo nekoliko prijedloga. Također, kako dugoročno spriječiti samoubojstvo.

"Bez obzira na to, za sve što moramo živjeti, mozak u krizi ima iskriv način da razmišljamo upravo suprotno."

Bipolarni poremećaj i depresija ubiti. Jednostavan. Petnaest posto nas koji pate velika depresija umrijet će vlastitom rukom. Mnogo više od toga će pokušati. A mnogi će i dalje umrijeti od "nesreće" ili "sporog samoubojstva" kroz nesmotreno ponašanje ili osobno zlostavljanje i zanemarivanje.

Prema podacima Centra za kontrolu bolesti, samoubojstvo je 9. vodeći uzrok smrti u SAD-u (više od 30.000 godišnje). Žene će napraviti najviše pokušaja, ali muškarci će biti daleko uspješniji, s razmakom od četiri do jedan. U tinejdžeri i mladi, samoubojstvo treći je vodeći uzrok smrti nakon nesreća i ubojstava, više od svih prirodnih bolesti u kombinaciji.

Suicidna depresija ne diskriminira. Utječe i na jake i na slabe, na bogate i na siromašne. Ratni junaci su svrgnuti. Tako je bilo i preživjelih iz nacističkih logora smrti. Kao i uspješni poslovni ljudi, umjetnici i majke i one sa svime za život.

Govorimo o brojevima epidemije. U bilo kojem trenutku pet posto opće populacije pati od velike depresivne epizode. Tokom života, velika depresija udarit će 20% stanovništva, što je broj koji se može usporediti s karcinomom i srčanim bolestima.

Govorimo o izgledima na bojnom polju. Oni s velikom depresijom imaju 85% preživljavanja, ali izgledi da se nađemo u sretnoj većini donose nam samo malo olakšanje. Iskustvo nas je izložilo našim najgorim ranjivostima i duboko u sebi više ne vjerujemo što sutra može donijeti. Još uvijek možemo hodati i disati, ali bili smo onoliko blizu smrti koliko nam dopušta ova strana života, a um nam to nikada neće dopustiti da to zaboravimo.

Razmišljamo o sudbinama nesretne manjine i ponekad izgovaramo molitvu. Mi razmatramo mučenja koja im je izložio mozak i znamo činjenicu da niti jedan Bog nikada neće presuditi protiv njih. Za sada smo sretnici, ali sutra se to može promijeniti.

Ipak, mi imamo određenu kontrolu u upravljanju sutra. Mi koji smo preživjeli znamo protiv čega - i to možemo u skladu s tim planirati. Evo nekoliko smjernica zdravog razuma:

Dugoročno sprečavanje samoubojstva:

• Kultivirajte prijatelje ili članove obitelji na koje biste mogli pozvati ako se nađete u krizi. Ako nemate prijatelja ili obitelj kojima možete vjerovati, potražite grupu podrške, uživo ili putem interneta.
• O objavljivanju krika za pomoć na Internetu: vrlo pažljivo odaberite svoju web stranicu ili popis e-pošte. Ako ste novi i objavljujete na veoma zauzetom popisu, žalba će se možda izgubiti u pretresu. Na suprotnom kraju, vaša će poruka možda biti nepročitana na oglasnim pločama s malo prometa ili bez ikakvog prometa. Može proći nekoliko tjedana prije nego što na nekom popisu ili ploči uspostavite prisustvo. Do tad ćete vjerojatno biti primljeni na e-mail ili ICQ uvjete s nekim od članova.
• Potražite brojeve raznih lokalnih telefonske linije za samoubojstvo i zadrži ih tamo gdje ih možeš naći. Upoznajte se s web lokacijama kriza i samoubistava na internetu i označite one koje volite.
• Uspostavite blisku vezu sa svojim liječnikom ili psihijatrom. Zapitajte se: je li to netko koga možete pozvati usred noći? Ili, ako ne, hoće li netko biti prisiljen odgovoriti na vaš poziv?
• Izvadite sve puške i puške iz svog doma. Prema podacima Centra za kontrolu bolesti, 60% svih samoubistava počinjeno je vatrenim oružjem. Ovo nije anti-NRA poruka. Samo smo razumni, to je sve.
• Isti princip koji se primjenjuje na vatreno oružje dijelom vrijedi i za lijekove. Triciklički i tetraciklički antidepresivi mogu biti fatalni kod predoziranja. Možda ćete htjeti prebaciti na drugi antidepresiv ako ne vjerujete u sebe. Ako u kući morate držati određene lijekove, možda bi bilo preporučljivo predati ih voljenoj osobi.
• Promatrajte svoje misli i osjećaje vrlo pažljivo. Možda ćete moći pokupiti suptilne signale u svom umu prije nego što vas nadvlada kriza punih razmjera. Zapravo vizualizacijom čina trebalo bi krenuti svako zvono upozorenja.

U stvarnoj krizi:

Prečesto nas samoubilačka depresija uhvati samo i bez zaštite. Bez obzira na sve što moramo živjeti i sve one koji brinu o nama, mozak u krizi ima iskriv način da razmišljamo upravo suprotno. Onima od vas koji su trenutno u ovom stanju:

• Obećajte sebi još 24 sata.
• Sada nazovite pouzdanog prijatelja ili voljenu osobu ili kriznu liniju. Zapamtite, nema stida posegnuti.
• Vaša druga mogućnost je nazvati psihijatra ili doći do hitne pomoći.
• Vrijeme je u suštini. Ne odgađajte traženje pomoći.
• Budite uporni. Nemojte vas iznenaditi lošim postupcima nekih službenika zdravstvenog sustava. Tu ste za pomoć i tu ste da je dobijete SADA.
• Na kraju, tješite se činjenici da je pomoć na putu. Tvoj mozak vam trenutno možda ne dopušta da razmišljate nadajući se. Ali ne može izbjeći znanje kojem se drugi nadaju u vaše ime. Ovo je možda onaj dragocjeni jedan centimetar života koji biste trenutno mogli izdržati, onaj koji vas na kraju može dovesti do sutra vrijednog življenja.

O autoru: John McManamy dijagnosticiran je bipolarni poremećaj. Autor je na temu bipolarnosti napisao knjigu i mnoge članke o toj temi. Kliknite vezu da biste kupili njegovu knjigu Živjeti dobro s depresijom i bipolarnim poremećajem: ono što vam liječnik ne kaže... To trebate znati.

Sljedeći: Metode suočavanja s obitelji
~ knjižnica bipolarnog poremećaja
~ svi članci o bipolarnom poremećaju