Saznajte kako kontrolirati svoje emocije i osjećati se samopouzdano

Možda razmišljate: "Da, nemoguće je kontrolirati svoje emocije. Da je to lako, učinila bih to i prije godina. "Ali odgovori mudroili kontrolirati svoje emocije nije tako teško kao što se čini. Kada naučite kako kontrolirati svoje emocije, vaše samopouzdanje strahovito se poboljšava. Istina je da su emocije intenzivne i ponekad osjetite kao da vladaju vašim životom. Kad se to dogodi, imate manje samokontrole što dovodi do impulzivnijeg i emocionalnijeg donošenja odluka, dugoročno gubeći vaše samopouzdanje. Ali ti limenka naučite kako kontrolirati svoje emocije i osjećati se samouvjereno.

Jednostavni načini za kontrolu emocija i osjećate se samopouzdano

Ovaj će vam videozapis pomoći da shvatite kako možete kontrolirajte svoje emocije učinkovitije i osjećate se samopouzdano. Postoje mali i jednostavni načini da svoje emocije kontrolirate i imate kontrolu nad njima. Svijest o vašoj emociji je broj jedan, a kad ste aktivni u sprečavanju emocionalne eksplozije, također poboljšavate svoje samopouzdanje.

Briga o sebi zbog emocija može automatski pomoći da se i vi osjećate samopouzdanije. Radnje koje pomažu u vašem zdravlju, poput vježbanja, pijenja dovoljno vode, uzimanja lijekova i pravilne prehrane, neće vas samo fizički potaknuti, već će vam i mentalno pomoći. Tako je, vaše su osnovne potrebe važnije nego što to možda mislite. Ovo vam može pomoći da se osjećate manje osjetljivi i više u kontroli. Oni su također dio vještine dijalektičke terapije ponašanja (DBT) Pozivam se često.

Više načina za kontrolu svojih emocija i osjećaja samopouzdanja

Isprobajte ove druge savjete:

• Izbjegavajte ili ograničavajte svoje vrijeme s osobama koje vas sruše.
• Uzmite svoje lijekove ili dodatke kako je propisano.
• Jedite svaka 3-4 sata da biste održali ravnotežu šećera u krvi (šećer u krvi regulira vaše raspoloženje i emocije).
• Idite u krevet ranije i izbjegavajte elektroniku prije spavanja.
• Osjetite više kontrole prakticirajući savjete iz članka: 10 načina da se osjećate pozitivnije i samouvjerenije.

Emily je autorica knjige Izrazite se: Vodič za djevojke za tinejdžere koji govori o tome kako biti i biti tko ste. Možete posjetiti Emily Web mjesto Guidance Girl. Možete je naći i na Facebook, Google+ i Cvrkut.