Izgubljeni, kasni ili izgoreni?

Aaron započinje prvu godinu uzbuđen i odlučan dati sve od sebe. On je organiziran, s novim setom veziva i razdjelnika. Svakodnevno marljivo koristi svoj planer. Amira, koja je u petom razredu, čini isto. Oboje prilično dobro koriste svoje materijale u prvom semestru, ali sada kada je drugi semestar u punom jeku, njihovi napori blijede. Aronov planer i bilježnice su istrošene i rastrgane. Amira je izgubila svog planera. Oba djeteta izgledaju izgubljeno, kako im pada raspoloženje i energija. Njihovi se roditelji i učitelji žale: „Vi ste na tome već šest mjeseci, a još uvijek ne znate što radite?“

Za dijete koje ima Izazovi ADHD-a i EF-a, to je teško čuti. Srećom, nova istraživanja EF-a pojašnjavaju uzroke „proljetne groznice“ u djece i sugeriraju strategije koje donose olakšanje.

Što su uopće EF-ovi?

Izvršno funkcioniranje je „kišobran pojam za mentalne procese koji služe nadzornoj ulozi u mišljenju i ponašanju. Omogućuje nam da napravimo glavni plan, pravodobno ga pokrenemo, reagiramo na promjene i izazove te uvažavamo ciljeve s vremenom ", prema Joyce Cooper-Kahn, dr. sc., klinički dječji psiholog koji je u praksi više od 20 godina.

Pogledajmo neke od razloga zbog kojih djeca počinju propadati kako školska godina napreduje, i vidimo kako im možemo pomoći da isprave stvari prije nego im izađu iz ruke.

Izazov: "Djelo je teže!"

Mi nastavnici to ne priznajemo uvijek učenicima i roditeljima, ali nastavni plan i program postaje sve složeniji kako godina prolazi. Postoji pretpostavka da su obuhvaćene osnovne vještine i da su formirane dobre studijske navike.

[Besplatni popis: Zajednički izazovi izvršne funkcije - i rješenja]

Ali za dijete s tjeskobom, pažnjom ili poteškoćama u učenju, to možda nije slučaj. On ili ona mogu biti borba s nedostacima u osnovnim vještinama ili imate problema sa brzinom izvedbe. Kada taj jaz smanji njegovu razinu performansi ili prouzrokuje propuštene rokove, stvari postaju izazovne.

Recept: Popunite praznine

Roditelji i nastavnici u ovom bi trenutku trebali napraviti stanku, procijeniti koja znanja ili vještine nedostaju i pomoći učenicima da ih steknu. Evo nekoliko pitanja koja bi trebali postaviti:

Kako. Postoji li osnovni postupak zadatka ili zadatka (istraživački projekt, knjižno izvješće) koji je očito većini učenika, ali ne i pojedincu s izazovima EF-a? Sva izvješća o knjigama slijede osnovni predložak, a istraživački projekti uključuju određene korake. Razjasnite ove procese sa svojim djetetom.

Što. Možda je sadržaj težak, uključuje apstraktne ideje i njihove pojedinosti. Primjerice, budući da su zrak, svjetlost i voda bitni za "fotosintezu", ti elementi moraju biti jasno povezani u učenikovom umu. Ako vaše dijete ne može uspostaviti vezu između velike slike i njenih detalja, koncepti se nikada neće iskristalizirati ili mogu brzo izblijediti. Djeca s ADHD-om trebaju revidirati takve koncepte dok im ne bude jasno - uz pomoć roditelja ili učitelja.

[Besplatno preuzimanje: Koje su najslabije izvršne funkcije vašeg tinejdžera?]

Koliko precizno ili koliko automatski. Za savladavanje vještine potrebna je određena razina točnosti - obično je 90 posto. Ako učenik nastavi bez da stekne to znanje (čitanje, matematika, vokabular), morat će ih ponovo naučiti ili pregledati svaki put kad mora obaviti srodne zadatke. Kad se postigne majstorstvo, te vještine postaju automatske kada ih upotrebljavate iznova i iznova. Čvrsta praksa će vam pomoći. Koristite flash kartice za izgradnju ili zadržavanje matematičkih činjenica ili riječi. Ako je čitanje problem, Great Leaps (greatleaps.com), odličan program za stvaranje tečnosti riječi mogao bi vam pomoći. Pet minuta, tri do pet dana u tjednu, trebalo bi raditi za većinu djece.

Izazov: "Dosadno mi je!"

Studenti kojima je potrebno ponavljanje da bi iskristalizirali nove ideje ili vještine obično su isti oni koji žude za novostima i promjenama, kao što to čini većina ljudi s ADHD-om. Dosada snižava razinu dopamina u mozgu i može oslabiti sposobnost sudjelovanja za detalje i obavljanje poslova.

Recept: radite stvari drugačije

Ako je dosada problem vašeg djeteta, promijeni stvari. Nije uvijek moguće pronaći novog učitelja ili nastavu za vaše dijete, ali mijenjanje načina na koji vaše dijete čini stvari može promijeniti. Može li domaći zadatak raditi u novom okruženju, poput blagovaonice ili knjižnice? Ili s partnerom? Postoji li novi zaokret koji učitelj može dodati ponavljajućem zadatku? Postoji li novi sport koji se vaše dijete može okušati? Učenje da se stvari promijene bitno je za studente sa ADHD-om i LD-om.

Izazov: "Je li netko vidio mog planera?"

Praksa čini savršenu, ali loša praksa stvara nered. Ako se vaše dijete muči, možda je vrijeme da provjerite one dobre navike koje su postavljene na početku školske godine. Je li još uvijek koristeći svoj planerili sjedi na dnu njegovog ruksaka? Da li vaše dijete još uvijek uči za male kvizove ili opsesivno radi većih testova? Jesu li rutine domaćih zadataka odlažene?

Recept: Vratite se na rutinu

Uspostavljanje ili ponovno uspostavljanje dobrih navika i rutina - upotreba planera, struktura domaćih zadaća ili razbijanje velikih zadataka na manje - mogu povećati kapacitet radne memorije i pomoći nam u upravljanju složenošću. Izrada nečega u naviku ili rutinu omogućava vam obavljanje zadataka bez potrebe za dodirivanjem radne memorije. Povećana radna memorija omogućuje razmišljanje na višoj razini i povećava performanse i brzinu - radimo pametnije, a ne teže!

Izazov: "Izgorio sam!"

Škola može istrošiti učenike koji imaju izazove s EF-om. Zamislite da se trebate pojaviti na treninzima pet dana u tjednu, osam sati dnevno... s lošim gležnjem. Isti je osjećaj i onima koji imaju problema sa učenjem i koji se nalaze u situaciji intenzivnog učenja. Za učitelje i roditelje izgaranje izgleda kao letargija, razdražljivost ili izbjegavanje rada nakon nekog vremena.

Recept: Podesite mozak

Istraživanje Stephena Kaplana i dr. Marca Bermana sugerira to čak 20 minuta izlaganja prirodi „resetira“ našu pažnju i pomaže nam da se preusmjerimo. Bez obzira gledamo li kroz prozor ili šetamo parkom, priroda daje pravu razinu unosa mozga ili „meku fascinaciju“ za bolji pristup EF-ima i samoregulaciji. Čini se da ovaj učinak traje znatno duže od vremena provedenog u prirodi.

Odlučite se o tome koji od ovih izazova najviše utječe na vaše dijete. Ako želite stvoriti promjene, izvadite kalendar i napravite plan za početak ovog tjedna i / ili ovog mjeseca. Pretvorite te planove u navike ponavljanjem i vaše će dijete biti u boljoj formi u vremenu za prijelaz na ljeto.

[Besplatan test: Možete li imati poremećaj izvršne funkcije?]

Ažurirano 14. kolovoza 2019. godine