Razgovarajte o depresiji, recite nekome

Razgovarati o depresiji? Zašto? Nije tajna da stigma depresije (i drugih mentalnih bolesti) može biti oslabiti. Sakrivanje razloga da smo bolesni oduzima toliko nas koliko i bolest. Zamislite svijet u kojem bismo mogli slobodno reći svojim voljenima, prijateljima, suradnicima i šefovima istinu. Zamislite svijet u kojem bismo mogli razgovarati o depresiji.

Razgovor o depresiji počinje sa "Imam depresiju"

Imam 48 godina i izgovorio sam te riječi glasno manje od desetaka puta.

Imam prehladu, gripu, grlobolju, želučanu gripu, jela sam nešto što se nije složilo sa mnom, imam grčeve u leđima, imam menstrualne grčeve, imam migrenu... popis izgovora koje sam koristio da objasnim sebe i svoju depresiju je beskrajan.

Stvar je u tome da moji voljeni i prijatelji, ljudi koji me najbolje poznaju, uvijek znaju kada lažem. Ne guraju me, već nude tihu i poštujuću podršku. Moji suradnici znaju da nešto nije u redu, ali ne mogu staviti svoje prste na to. Suočimo se, 3 od 5 njih pati od depresije. Moji šefovi, tijekom godina, mogu samo pretpostaviti, bili su izuzetno frustrirani mojim različitim izostancima i opadajućom razinom produktivnosti (

Učinci depresije).

Sakrivanje moje depresije od starenja roditelja bilo je grozno. Sve sam to držao od njih misleći da im je dosta na umu. Nisam ih htio brinuti ili ih opterećivati ​​razumijevanjem o čemu se zapravo radi o depresiji. O depresiji i mentalnim bolestima nikad se nije govorilo.

Zahvaljujući svom terapeutu i razgovornoj terapiji, uspio sam cijeniti drugačiju perspektivu.

Razgovarajte o depresiji sa svojim voljenim

Moj terapeut me pitao: "Kao majka, bez obzira na tvoje godine, ne bi željela znati je li to prošla tvoja kćer?"

Glasno DA. Rekao sam roditeljima kratko vrijeme nakon toga. Nisu im trebali objasniti Iznenađujuće, razumjeli su i često puta dijele sa mnom neke svoje vlastite priče o nevolji. I dok sam siguran da brinu, oni mi neprestano govore koliko im je drago što sam im rekao jer na taj način mogu izgovoriti posebne molitve za mene. Bog ih voli.

Prošli tjedan, dok sam polako izlazio iz svog pad depresije, Dugo sam razgovarao s ocem i bio je tako drag i razumljiv. Rekao mi je da me voli i da ga mogu bilo kada nazvati. Pomoglo je više nego što će ikada znati.

Razgovor o depresiji kako bi se uklonio veliki teret

Moramo razgovarati o svojoj depresiji. Moramo reći svojoj obitelji i prijateljima (pročitajte: Objašnjenje depresije prijatelju). Moramo to reći svojim kolegama i iako je to vrlo teško, čak i moramo recite našim šefovima o našoj depresiji. To je zastrašujuće i čini vas osjetljivim i izlaže na načine na koje nikada niste pomislili da je to moguće. Ali to također podiže teret tajnosti s vaših ramena. Oslobađa te.

Moramo razgovarati o depresiji jer ona samo ima smisla.