Kakva me majica naučila o grupnoj terapiji

Moj brat je nedavno objavio sliku majice na kojoj je pisalo "To je stvar Oberga. Ne biste razumjeli. "To mi se činilo smiješno jer naše prezime nije baš uobičajeno. Bilo mi je bolje kad sam počeo čitati komentare - svi ovi drugi s prezimenom Oberg, koji su mislili da su jedini dovoljno intrigantno, ali moj najdraži komentar bio je: "Je li itko drugi proveo svoj život idući? Ne, to nije irski, nema apostrofa?" Volio sam cijela nit.

To me naučilo važnoj lekciji o grupna terapija- istoimeno, može biti jednako učinkovita kao i individualna terapija.

Grupna terapija nas uči da nismo sami

Grupna terapija nas uči da nismo sami. Ovo je od vitalnog značaja od jednog od simptoma bolesti granični poremećaj ličnosti (BPD) je strah biti sam, kao i osjećati se sam. Druga osoba s BPD-om može nas podsjetiti da nismo jedini koji osjećaju način na koji se mi osjećamo.

Kad su mi prvi put postavili dijagnozu, bio sam jedina osoba koju sam poznavao s mentalnom bolešću. Kad sam se obratio svojoj crkvi za pomoć i podršku, oni su se okrenuli jer su me učili da je moja mentalna bolest posljedica slabog moralnog karaktera u najboljem slučaju i demonskog u najgorem. Ulaskom u grupnu terapiju upoznali smo se s drugim ljudima s mentalnim bolestima i uspjeli smo si pomoći jedni drugima onoliko koliko nam je pomogao psiholog koji olakšava. Mogli bismo se voljeti i podržavati jedni druge.

Ima kolega koji graniče s vama koji dijele put s vama. Nisi sam.

Grupna terapija pomaže u uklanjanju stihija mentalnih bolesti

Kad su mi prvi put postavili dijagnozu, vjerovao sam puno od toga stigme o mentalnim bolestima. Sve što sam znala je da način na koji sam se osjećao nije dobro ni zdravo. Moji mentalno bolesni prijatelji preporučili su više duhovnih aktivnosti, u rasponu od molitve do egzorcizma; bili su u poricanju da se u emocijama može očitovati kemijska neravnoteža u mozgu. Upoznavanje drugih ljudi s mentalnom bolešću pomoglo mi je u prevladavanju stigme mentalnih bolesti općenito i posebno graničnog poremećaja ličnosti.

Grupna terapija dala mi je još jedan pogled na svijet. Naučio sam od drugih potrošača mentalnog zdravlja da je većina stvari moguće. Moguće je zaraditi vašu diplomu - ja sam to i učinio. Moguće je zadržati posao - radim ga. Moguće je postati bolje - ja sam živi dokaz. Oznaka je samo etiketa. Sadržaj paketa je ono što se broji.

Jednom kad sam prevladao stigmu koju sam internalizirao počeo sam se oporavljati od svoje bolesti. Došao sam do točke u kojoj nisam svakodnevno bio samoubistvan. Suočio sam se sa svojim alkoholizam i samoozljeda i identificirao ih kao negativne sposobnosti suočavanja koje je trebalo zamijeniti.

Obrnuta strana je također istinita. Kad sam se uhvatio u stigmu i sakrio svoje simptome, pogoršao sam se - do točke živčanog sloma. Ali suočivši se sa stigmom i savladavši je, postalo mi je bolje.

Grupna terapija omogućava nam da učimo jedni od drugih

Vjerujem da će vas svi koji uđu u vaš život nečemu naučiti. To grupno uzima dvostruko.

Kad sam započeo grupnu terapiju, sklon sam napuniti sve. Kad sam vidio ljude kako se oporavljaju govoreći o neizrecivom, dalo mi je hrabrosti dati glas onome što sam ušutkao. Ostali ljudi u grupnoj terapiji naučili su me kako davati riječi tuge i kako se nositi sa mojom boli.

Jedna me osoba naučila da je u redu plakati. Drugi me naučio da plakanje često znači proboj. Trećina me naučila da uvijek trebamo biti iskreni u tome kako se osjećamo, čak i ako se bojimo da ćemo srušiti grupu. Sve su to lekcije koje možda nisam naučio sam.

Ukratko, grupna terapija može biti korisna na više načina. Ako imate mentalnu bolest, trebali biste se pridružiti grupi podrške i vidjeti što možete naučiti.

Becky Oberg možete pronaći i na Google+, Facebook i Cvrkut i Linkedin.