Praznici i oporavak od mentalne bolesti
Novogodišnje rezolucije su škakljive za sve, ali mogu biti posebno problematične onima koji se oporavljaju od mentalne bolesti. Kako postavljate ciljeve koji će vas gurnuti, ali neće vas gurnuti preko ruba? Je li moguće donijeti rješenja koja još uvijek možete postići, čak i ako se pokaže da su to loše godine za vaše mentalno zdravlje? Imate li dovoljno vjere u sebe da i ove godine postavite bilo koji cilj? Teško je znati odgovore na ta pitanja, što postavlja još jedno pitanje: jesu li novogodišnje rezolucije dobra ideja za osobe s mentalnim bolestima? Mislim da oni to apsolutno mogu biti, to samo ovisi o svakoj pojedinoj osobi i njihovoj situaciji.
Blagdani su pred nama, što znači da je važnije nego ikad važnije postaviti zdrave granice za održavanje vašeg mentalnog zdravlja i dobrobiti. Obiteljske zabave, darivanje poklona i pritisak da uživate u sebi mogu utjecati na vaše mentalno zdravlje tijekom blagdana, posebno ako nemate postavljene čvrste granice kako biste se zaštitili. U prošlosti su me sve ove stvari činile jadnima tijekom blagdana, ali tijekom godina Naučila sam kako postaviti zdrave granice i zapravo uživati u praznicima unatoč svom mentalnom zdravlju pitanja.
Je li moguće biti zahvalan zbog mentalne bolesti? Nekih dana mrzim probleme s mentalnim zdravljem i učinio bih gotovo sve da ih zauvijek odu. No, drugih dana, u svojim boljim danima oporavka, gotovo sam zahvalna zbog svoje duševne bolesti. Čudno mi je biti zahvalan na nečemu što me toliko jadno čini, ali istodobno mislim da je to prirodni rezultat življenja s kroničnim stanjem. Napokon je stvarnost da mentalne bolesti ne mogu prestati, pa bih mogao naći i nekoliko srebrnih obloga.
To je doba godine u kojem se svi trudimo i prisjećamo se važnosti zahvalnosti, pa želim na trenutak razmisliti zašto sam toliko zahvalan na napretku oporavka u posljednjoj godini. Oporavak nikad nije linearan proces, što znači da sam imao svoj udio u nazad, ali poduzeo sam i nekoliko važnih koraka naprijed, i to treba slaviti.
Stigma mentalnog zdravlja za Halloween može biti osobito štetna i uvredljiva. Iz nekog razloga, mnogi ljudi još uvijek vjeruju da su teme "azila" prikladne za njihove kuće ukletih, a kostimi poput "bijegnog mentalnog bolesnika" zabavni su jer moraju nositi ravan jaknu. Vjerujem da stigmatiziranje mentalnih bolesti na vašoj proslavi Halloweena služi samo ostrakiranju i vrijeđanju već ranjive skupine ljudi i vrijeme je da to prestane.
Preživjeti Halloween nije nešto što olako shvaćam. Doživio sam vizualne i slušne halucinacije mnogo godina prije nego što sam primio dijagnozu poremećaja šizoafektivnog poremećaja. Mislila sam da primam neku vrstu komunikacije iz duhovnog svijeta. Noć vještica mi je težak odmor iako sam na lijekovima već više od desetljeća. Evo nekih mojih iskustava i kako sam se nosio s tim.
Oporavak od mentalne bolesti je moguć, ali može biti iznenađujuće teži od očekivanog. Mnogi mogu vjerovati da je nova godina idealno vrijeme za oporavak od mentalne bolesti jer može biti vrijeme razmišljanja, postavljanja ciljeva, uzbuđenja i novi počeci, ali to može biti i vrijeme pritiska da se promijenite, dijelite ono što će biti novo i vjerujte u stvari s kojima se možda neće nužno složiti s. Čuli smo: "Kakva je tvoja novogodišnja rezolucija?" stotine puta tijekom mjeseca prosinca i siječnja i možda mislimo da će nas motivirati za prevladavanje mentalne bolesti. Ali doba godine ne određuje je li moguć oporavak od mentalne bolesti, odluka nije.
Oporavak od mentalne bolesti tijekom praznika može biti teže nego oporaviti se u bilo koje drugo doba godine. Sezona odmora može donijeti dodatni financijski, osobni i emocionalni stres kao i osjećaj prevladavajuće tjeskobe. Viđenje članova obitelji, kupovina darova i žongliranje s dodatnim odgovornostima za vrijeme praznika ne doprinose oporavku od mentalne bolesti. Ali oporavak od duševnih bolesti tijekom praznika moguć je uz plan i svijest o tome što vam blagdani mogu donijeti.
Razmišljao sam o brizi za bijelo putovanje vašeg mentalnog zdravlja, dok ovo pišem u vlaku, putujući od Montreala do New Yorka, kao dio odmora. Iako je putovanje u državu mnogo jednostavnije od putovanja izvan zemlje, sljedeći savjeti za odmor dobar su savjet za brigu o vašem mentalnom zdravlju tijekom putovanja.
Ako vam se odmor čini depresivnim, trebali biste znati da je to zapravo prilično uobičajeno. Iako je mit o mentalnom zdravlju da stopa samoubojstava raste tijekom Božića, to ne negira činjenicu da mnogi ljudi smatraju da su blagdani dragulj. U redu je tako se osjećati - blagdani su stresno vrijeme, a naša kultura zahtijeva „savršen“ odmor, tako da sve što postane kratko može izgledati kao osobni neuspjeh (što je praznična depresija?). Ali dobra je vijest da ne morate imati "savršen" odmor i postoje stvari koje trebate pokušati ako vas odmor odvede u depresiju.
