Načini učiniti hranu svojom prijateljicom u oporavku poremećaja u prehrani

Zastrašujući pojam je stvaranje hrane vašem prijatelju u oporavku od poremećaja u prehrani. Za mnoge od nas hrana je postala nešto čega se treba bojati, racionalizirati, izbjegavati ili lagati. Hrana je postala izvor pohlepe i boli, čišćenja i tuge, ograničenja i ponosa. Mi koristiti hranu na nezdrav način da bismo povratili osjećaj kontrole nad vrtećim svijetom oko nas i bol u našim životima. Koliko god odbacimo hranu, opsesija s njom raste dok ne postane stvar ljubavi i mržnje, želja i straha. Ali hrana je puno više od ove. Vrijeme je da prijatelju napravimo hranu u oporavku od poremećaja prehrane.

Hrana je kreativna umjetnost. To je tvorevina rođena od zemlje, sa sjemenom, prljavštinom, vodom, sunčevom svjetlošću i živom materijom. Hrana se priprema na brojne načine širom svijeta. Hrana je vrijeme okupljanja i slavlja. Hrana je udobnost, radost i hrana. Hrana je vrijeme u kojem možemo dijeliti razgovor i graditi uspomene i povezivati ​​se s drugima. Hrana drži nadu i radost.

Ali za mnoge od nas hrana nije takva stvar. Sada je vrijeme da povratimo hranu kao nešto dobro u našim životima. Hranu možemo povratiti kao blagoslov, a ne kao prokletstvo. Evo tri načina na koja to možemo učiniti.

Neka hrana postane vaš prijatelj jedući sa zahvalnošću

Jednostavno rečeno, blagoslovljeni smo što imamo hranu. Ako možete jesti, vodite zdrav, aktivan stil života vi ste sretniji nego 795 milijuna ljudi u ostatku svijeta. Drugi nemaju mogućnost otvaranja ormarića ili hladnjaka i odlučivanja što jesti, pijuckati i čistiti, ili čak izbjegavati.

Kad sam bila u poremećaju prehrane, znala sam da imam sreću da imam hranu, ali nije bilo važno jer me obuzela tuga zbog mog poremećaja. Tek što sam se počeo oporavljati, hranu sam počeo doživljavati kao blagoslov i dar. Dok se oporavljate, možete početi vidjeti, i odlučiti vidjeti, i na ovaj način hranu (Zahvalnost: Kako unijeti zahvalnost u svoj život).

Neka hrana postane vaš prijatelj u oporavku poremećaja u prehrani jedući s ljubavlju

Priča koja me nasmijava je kada je moja prijateljica dovela u ogromnu posudu s voćem i povrćem sok kao svoj doprinos našem razrednom događaju. Ispričala mi je kako je žurila sokove, a agresivno ih je gurnula u sokovnik govoreći: „Ljubav. Ljubav. Ljubav. "Mislio sam da je ovo smiješno, ali poenta je bila važna.

Naša hrana je napravljena s energijom i namjerom (Kako svakodnevno vježbati životne rituale). Ako hranu pripremamo s ljubavlju i radošću, tada će vibracija toga ući u našu hranu, ispunjavajući je ljubavlju i radošću. To je isti razlog zašto ljudi kažu milost, blagoslivljaju hranu i zahvaljuju. To nas dovodi u stanje zahvalnosti i namamljuje namirnice namjerno.

Sljedeći put kad pripremite obrok ili međuobrok, pogledajte možete li primijetiti da li hrana ima bolji okus kada ga pripremate s pozitivnom energijom? Možete li pripremiti hranu s radošću i reći sebi lijepe stvari. Primijetite kako je hrana lijepa ili lijepo miriše ili će nahraniti vaše tijelo ili učiniti da se vaš gladan trbuh osjeća zbrinuti.

Učinite hranu svojom prijateljicom u oporavku poremećaja u prehrani uživajući u njoj

U svom oporavku od poremećaja prehrane, nisam htio samo proći kroz obroke, htio sam uživati ​​u njima. Htio sam uživati ​​u hrani i jelu radi užitka i ishrane, a ne mučnih rituala u kojima sam sudjelovao. Pa sam napravio ovo a cilj u mom oporavku.

Započnite s malim obrokom ili užinom. Obožavam kolače od čokoladnih čipsa pa ih koristimo. Uzmite kolačić, stavite ga na lijepi tanjur i zahvalite na njemu. Budite prisutni u svom tijelu i usredotočite se na kolačić. Uživajte u mirisu. Uživajte u osjećaju. Zagrijte je i ukusite ukus i teksturu. Zapravo ukusa. Uživaj. Dopustite da kolačić postane iskustvo.

Danas obično imam zamrznute kolačiće čokolade u zamrzivaču i svake večeri uživam na ovaj način. Da, oni su ukusni i volim svaki zalogaj, ali nisam stigla na ovo mjesto preko noći. To je bio proces učenja kako se osjećati sigurno oko hrane i dopuštati sebi da uživam i budem prisutna.

Neka hrana postane vaš prijatelj u oporavku poremećaja u prehrani jedući s prijateljima

Ogroman dio života odnosi se na odnose, a hrana izgleda okuplja ljude. Smijemo se, razgovaramo, dijelimo i uživamo jedni u drugima. Poremećaji prehrane pljačkaju nas povezanosti i u oporavku to možemo početi uzvratiti.

Jelo s drugima vrijeme je za povezivanje i dijeljenje. Ako imate sklonost izoliranju, pronađite jednog sigurnog prijatelja i posegnite za njima da podijeli obrok s vama. Pozovite ih i kuhajte zajedno; pogledaj film i napravi kokice; otiđite u šetnju i popijte kavu ili sladoled.

Prijatelji čine život boljim i zabavnijim. Jedenje obroka zajedno može biti vrijeme povezanosti i radosti.

Druženje s hranom zdrav je dio oporavka poremećaja u prehrani. Možemo početi danas, jedan mali korak u isto vrijeme.

Pronađi Z na Facebook, Cvrkut, Google+ i dalje njezin blog.