Kako se nositi s nekim tko ima depresiju: može biti frustrirajuće
Znati kako se nositi s nekim tko ima depresiju dragocjena je vještina. Međutim, biti svjestan ispravnih stvari koje treba reći i učiniti kada je voljena osoba psihički bolesna nije uvijek lako. Naše veze s prijateljima i voljenim osobama mogu nam pomoći izvući ih iz tame i učiniti da se osjećaju manje sami, ali ponekad se ta odgovornost može osjećati kao previše. Ponekad pokušaj pomoći depresivnoj osobi može biti frustrirajuće. Oni mogu biti nespremni priznati da im nije dobro ili oklijevajući potražiti pomoćili bi se u protivnom mogli u potpunosti povući iz nas. Često smo prisiljeni prihvatiti da ne možemo znati kako se nositi s nekim tko ima depresiju ako im sami ne pomognu, ali možemo li još više raditi?
Kako se nositi s nekim tko ima depresiju: lakše je nego što mislite
Znati kako se nositi s nekim tko ima depresiju sve je važnija životna vještina. Depresija vodeći je uzrok invaliditeta i lošeg zdravlja u cijelom svijetu, no mnogi od nas se boje o tome govoriti zbog straha da će drugima biti neugodno. Upravo ta činjenica može uzrokovati da se osobe s depresijom povuku od svojih vršnjaka i odvrate od pomoći. Pa kako se nositi s nekim tko ima depresiju kada se čini da se ne želi povezati?
Prema komičaru i pripovjedaču, Billu Bernatu, baviti se depresivnom osobom je jednostavnije nego što većina nas misli - i sve se odnosi na smislene veze. Bernat tvrdi da depresija ne umanjuje čovjekovu želju za povezivanjem s drugima, već samo njihovu sposobnost. Stoga, dopuštanje da vas voljena osoba depresira i još uvijek održava duboku povezanost s vama možda je najsnažnija podrška koju možete ponuditi.
Kako se nositi s depresivnom osobom: osnove
Niste sigurni kako se nositi s nekim tko ima depresiju? Evo nekoliko osnovnih savjeta i činjenica koje biste trebali znati.
- Nemojte ih tretirati drugačije: Mnogi se ljudi s depresijom osjećaju kao da moraju pretvarati se da je dobro u slučaju da ih ljudi drugačije tretiraju. Vaša voljena osoba i dalje je ista osoba; samo su bolesni. Vodite ih od sebe i budite otvoreni, iskreni i susretljivi. Ako žele razgovarati o svojoj depresiji, javit će vam.
- Riječi nisu uvijek važne: Čak i ako ne znate što reći, i dalje se možete povezati s nekim tko ima depresiju. Samo slušaj. Dopustite da razgovaraju i zagrlite ih ako mislite da im treba. Pošaljite im karticu ili ispustite njihov omiljeni sladoled. Važno je napraviti gestu da premosti jaz koji stvara depresija, ali nije važno kako to činite. Znati kako se nositi s nekim tko ima depresiju znači priznati da riječi nisu uvijek potrebne.
- Nisu sve depresije iste: Samo zato što nešto radi za jednu osobu, to ne znači da će raditi i za drugu. Prihvatite da to možda niste razumjeti depresiju svoje voljene osobe a nemate odgovore. Nije vaš posao davati savjete - samo morate biti tamo.
- Jasno navedite što možete, a što ne možete: U redu je ponuditi pomoć s jasnim granicama oko toga. Nema smisla svom prijatelju reći da vas može nazvati "noć ili dan" ako nemate namjeru odgovoriti na telefon. To nije način kako se nositi s depresivnom osobom. Umjesto toga, budite otvoreni po pitanju podrške koju možete pružiti.
- Pozovite ih da doprinesu vašem životu: Umjesto da ponudite da "pomognete" svojoj voljenoj osobi, zamolite ih da pođu s vama u kino ili ih pozovite u kupovinu. Pazite da oni upravljaju i da se ne osjećaju sažaljeno ili slabo.
- Saznajte što za njih funkcionira: Kad vam netko kaže da ste u depresiji, nemojte reći „što mogu učiniti da pomognem?“ To je previše nejasno i većina ljudi vas neće prihvatiti u vašoj ponudi. Umjesto toga budite precizniji. Reci: "Je li u redu ako vam se javljam svaki dan da se prijavljujete?" Ili "Želio bih da vas vidim jednom tjedno, želite li to?"
- Ljudi mogu istovremeno biti depresivni i ok: Samo zato što netko ima depresiju, to ne znači da ne može razgovarati ni o čemu drugom. Dok je nekim ljudima potrebna hitna i spasilačka pomoć, većina ljudi koji žive s depresijom žele se povezati s drugima na smislene načine bez potrebe da se pretvaraju da su "u redu".
Znati kako se nositi s nekim tko ima depresiju ključno je za održavanje bliskih i smislenih odnosa. Procjenjuje se da će 15% odrasle populacije u nekom trenutku doživjeti depresiju životnog vijeka, što je sve važnije znati kako se nositi s depresivnom osobom suosjećajno.
Vidi također:
Kako pomoći dečku, djevojci s depresijom
Kako pomoći supružniku, partneru s depresijom
reference članak
