Da li vam lažna pozitivnost, lažna pozitivnost pomaže ili vam škodi?

Svi smo čuli izraz "lažiraj dok ne uspiješ", ali koliko je korisna lažna pozitivnost u stvarnom svijetu? Trebamo li svi staviti osmijeh kako bismo izgledali i osjećali se pozitivnije? Odgovor nije jasan, posebno kad je riječ o mentalnom zdravlju. Pokušajmo ustanoviti može li lažna pozitivnost dugoročno pomoći ili vam naštetiti.

Kad je lažna pozitivnost korisna

Lažna pozitivnost je uobičajen recept u terapiji. Savjet je možda klišeiziran, ali zasniva se na ideji da ako se ponašate više kao osoba koju želite postati, možete promijeniti svoju stvarnost. Recimo, na primjer, da idete na razgovor za posao. Možda se osjećate obavijeni tjeskobom i niskim samopoštovanjem, ali malo je vjerojatno da to nećete pokazati kada se suočite sa potencijalnim poslodavcem. Umjesto toga, možete se nasmiješiti, sjesti ravno i samouvjereno razgovarati o svojim postignućima jer znate da će pozitivan stav vjerovatno dobiti posao.

Lažna pozitivnost često djeluje i kroz dugotrajno razdoblje, jer nam mišljenje i djelovanje pozitivnije pomažu u izgradnji novih puteva u mozgu. Ponavljanjem pozitivnih potvrda (čak i ako im isprva ne vjerujemo) možemo promijeniti način razmišljanja i djelovanja dugoročno. Ali ovo se ne odnosi na prepisivanje svoje osobnosti ili na to da postanete netko tko niste; radi se o uklanjanju negativnog samorazgovora iz jednadžbe, tako da možete napredovati (

Kako razviti pozitivnu ličnost).

Lažna pozitivnost i mentalno zdravlje

Lažna pozitivnost može biti opasna kada je u pitanju vaša mentalno zdravlje. Prečesto ljudi koji se muče depresija ili anksioznost pokušat će sakriti svoju patnju, obično zato što se stide ili žele zaštititi druge. Ali ne možete krivotvoriti izlaz iz mentalne bolesti. Nijedna količina pozitivnog razmišljanja ne može zamijeniti pravilan, medicinski ili terapijski plan liječenja.

Kad je u pitanju mentalno zdravlje, lažiranje se može osjećati kao još jedan pokušaj prikrivanja mentalne bolesti koji se temelji na sramoti. Mnogi ljudi prikrivaju svoje simptomi mentalnih bolesti zato što ne žele biti stigmatizirani ili zato što misle da su teret drugima. Nijedno od toga nije dobar motivator pozitivnosti. U stvari, lažiranje sunčanog i pozitivnog raspoloženja obično dugoročno osjeća loše od sebe, posebno ako je u sukobu s njihovim osjećajem iznutra.

Iako sigurno možete pozitivno djelovati na poboljšanje svog mentalnog zdravlja, nikad ne biste trebali pokušavati sakriti svoje mentalno zdravlje od onih koji su vam bliski. Ako se osjećate depresivno ili tjeskobno, važno je povjeriti se obitelji, prijateljima i voljenim osobama. Što više podrške možete dobiti u ovim trenucima, veće su vam šanse za ozdravljenje.

Kada lažirati pozitivnost (a kada ne bi trebao)

Lažna pozitivnost može biti vrlo učinkovita ako se koristi u pravom kontekstu. Djeluje samo ako možete ispravno prepoznati osjećaj ili vjeru koja vas obuzdava, a ne kao lijek ili prekrivač mentalne bolesti. Lažni pozitivan stav može sakriti od drugih za koje se borite i spriječiti vam pomoć i podršku koja vam je potrebna. Lažna pozitivnost također rađa stigmu, u vrijeme u kojem bismo se svi trebali ohrabriti da otvoreno razgovaramo o svom mentalnom zdravlju.

Lažirajte dok ne budete napravili da vas neće pretvoriti u nekoga tko niste, ali može vam pomoći da se distancirate od negativnog samorazgovora (Kako stvoriti pozitivnost u životu kada imate mentalnu bolest). Stoga se oslonite na lažnu pozitivnost samo kad pokušavate promijeniti sebe iznutra, a ne da mijenjate tuđu perspektivu tko ste ili kako se osjećate.

reference članak