3 savjeta za smanjenje stresa ovog ljeta
Newsletter HealthyPlace o mentalnom zdravlju
Evo što se događa na web mjestu HealthyPlace ovoga tjedna:
- 3 savjeta za smanjenje stresa ovog ljeta
- Što je tako stresno u ljetu? Što je tako stresno u ljetu?
- Najpopularniji članci HealthyPlace koje dijele Facebook obožavatelji
- Iz blogova HealthyPlace o mentalnom zdravlju
- Izdvojite za mentalno zdravlje
- Najnovije vijesti o mentalnom zdravlju
3 savjeta za smanjenje stresa ovog ljeta
Zar ljeto ne bi trebalo biti stresno? Ideja ljeta obično dočarava slike idiličnih dana bez dana koji se opuštaju i pune. Nažalost, to su stvari iz snova. Ipak, možete smanjiti anksioznost i stres i učini ovo mentalno zdravim ljetom.
Što je tako stresno u ljetu?
Osim toplog vremena, ljeto može donijeti i stres. Ljeto može značiti promjenu rasporeda, a prilagođavanje toj promjeni može biti izazovno. Zatim, često imamo pritisak na sebe: vrijeme je lijepo pa bismo trebali uživati vani; naša djeca su kod kuće (Pomoć tinejdžerima kod stresa) tako da ne bismo trebali trošiti toliko vremena dalje od njih. Ovo su samo dva primjera stresa koje ljeto može donijeti.
Ova tri savjeta mogu smanjiti stres ovog ljeta:
- Baci shoulds. Prepustite se pritisku na ljetne aktivnosti za koje mislite da ne biste trebali / trebali raditi. Umjesto toga, dopustite da svaki dan bude ono što jest.
- Učinite radost u svakom danu. Stvarajte male trenutke opuštanja i zabave tijekom dana, bez obzira što još to donosi.
- Kvaliteta je bolja od količine. Mnogo kratkih šetnji lokalnim parkom kolektivno smanjuje stres snažnije od jednog, dugotrajnog planinarenja.
Evo još nekih načini suočavanja sa stresom i anksioznošću.
Pojednostavljivanje stvari uvelike će smanjiti stres ovog ljeta.
Vezani članci koji se bave smanjenjem stresa
- Tehnike opuštanja za ublažavanje anksioznosti i stresa
- Vježbe disanja za smanjenje stresa
- Načini za snižavanje razine kortizola i anksioznosti
- Vježba disanja za smanjenje stresa (video)
Tvoje misli
Današnje pitanje: Koji su vaši omiljeni načini za smanjenje stresa i uživanje u ljetnoj sezoni? Pozivamo vas da sudjelujete komentiranjem i dijeljenjem svojih osjećaja, iskustava i znanja na temu Facebook stranica HealthyPlace i na Google+ stranica HealthyPlace.
nastavi priču u nastavku
Podijelite naše priče
Pri vrhu i dnu svih naših priča naći ćete gumbe za dijeljenje društvenih mreža za Facebook, Google+, Twitter, Pinterest i druge društvene web stranice. Ako vam korisna određena priča, videozapis, psihološki test ili druga značajka HealthyPlace postoji velika vjerojatnost da će i drugi kojima je potrebna pomoć. Molimo dijelite.
Također dobivamo mnogo upita o našoj politici povezivanja. Ako imate web mjesto ili blog, možete se povezati na bilo koju stranicu na web mjestu HealthyPlace bez prethodnog pitanja.
Najpopularniji članci HealthyPlace koje dijele Facebook obožavatelji
Ovdje su top 3 članka o mentalnom zdravlju Facebook HealthyPlace fanovi preporučuju da pročitate:
- Što učiniti kada ste usamljeni
- Suočavanje s nevoljama i depresijom
- Mentalna bolest i samoprihvaćanje
Ako već niste, nadam se da hoćete pridružite nam se / poput nas na Facebooku isto. Tamo ima puno divnih, podržavajućih ljudi.
Iz blogova HealthyPlace o mentalnom zdravlju
Na svim našim blogovima dobrodošli su vaši komentari i zapažanja.
- Mame s mentalnom bolešću: odredite prioritetno vrijeme za ovo ljeto
- Savjeti za zdravo rješavanje tuge
- 3 stvari Liječnici vam neće reći o psihijatrijskim lijekovima
- Šizofrenija, Schizoafektivni poremećaj i trošenje
- Kakva je vaša razina tolerancije na anksioznost?
- Kada su izloženi naši obrasci prehrane i poremećaji prehrane
- Kako možemo smanjiti stigmu PTSP-a?
- Imaju li ljudi pravo na neliječenu mentalnu bolest?
- Kad se dobre stvari dogode, a vi i dalje želite gristi
- Umirite svoju unutarnju kritiku i pronađite mir
- Crack kokain u odnosu na kokain u prahu: u čemu je razlika?
- Podigni samopoštovanje: pet načina da se brzo brže osjećaš
- Stigma mentalne bolesti i rukovanje poslom
- Kako se nositi s vašom novom graničnom dijagnozom
- Što se osjeća u poremećaju disocijativnog identiteta?
- Blagujte trenutke i uspomene u svom životu
Slobodno dijelite svoje misli i komentare na dnu bilo kojeg bloga. I posjetite Početna stranica blogova o mentalnom zdravlju za najnovije postove.
Izdvojite za mentalno zdravlje
Tisuće su se pridružile kampanji stand up za mentalno zdravlje
Ali još uvijek nam trebamo. Ostavite drugima da nema sramote u depresiji, anksioznosti, bipolarnom poremećaju, trihotilomaniji, OCD-u, ADHD-u, šizofreniji ili bilo kojoj drugoj mentalnoj bolesti.
Pridruži se Kampanja Stand up for Mental Health. Stavite a gumb na vašoj web stranici ili blogu (gumbi također za članove obitelji, roditelje, stručnjake za mentalno zdravlje i organizacije). Također imamo omoti za Facebook, Twitter i Google+.
Najnovije vijesti o mentalnom zdravlju
Ove priče i još mnogo toga predstavljeno je na našoj vijest o mentalnom zdravlju:
- Premještanje kuća u djetinjstvu povećava samoubojstvo, rizik smrti
- Anksiozni poremećaji "najčešći među ženama i mladima"
- Anksioznost i depresija vezani uz pojavu upalne bolesti crijeva
- Struktura mozga koja prati povratne negativne događaje u depresiji
- Rizik protiv rođenja može se povećati upotrebom boli, lijekova anksioznosti u trudnoći
- Osobe s značajnijom srčanom bolešću manje su sposobne nositi se s mentalnim stresom
- Među vojnim aktivnim dužnosnicima, vojno osoblje u najvećoj opasnosti za nasilno samoubojstvo
- Kognitivni pad ubrzao se većim fluktuacijama krvnog tlaka
To je za sada. Ako znate nekoga ko može imati koristi od ovog biltena ili web stranice HealthyPlace.com, nadam se da ćete im ovo prenijeti. Newsletter također možete dijeliti na bilo kojoj društvenoj mreži (poput facebook-a, spoticanja ili kopanja) kojoj pripadate klikom na donje veze. Za ažuriranja tijekom tjedna:
- krug HealthyPlace na Google+,
- pratite HealthyPlace na Twitteru
- slijedite HealthyPlace na Pinterestu
- ili postati obožavatelj HealthyPlace na Facebooku.
natrag na: Indeks biltena HealthyPlace.com
