Stres povezan s depresijom sagorijeva potrebnu energiju

U posljednje vrijeme upao sam u zamku brige o svemu što trebam učiniti, umjesto da jednostavno radim stvari koje trebam raditi. To uzrokuje veliko povećanje mojih simptomi depresije.

Gledam svoj stan i cijelo je mjesto ogroman nered. Prljavo posuđe leži posvuda, skoro svaki komad odjeće koju posjedujem treba oprati, a umjesto zečeva od prašine koji leže na mom podu, imam ono što moja mama naziva "vukovi od prašine".

Umjesto da samo skupim svoje prljavo posuđe, ležim na kauču. ja počinjem razmišljajući u negativnim spiralama, o tome kako zabrljam sve u životu. Razmišljam o svim vremenima u kojima sam propao, a moja samopouzdanje počinje se graditi. Ne mogu ni jednosoban stan održati čistim! Kako ću uopće jednog dana imati kuću?

Odgađam satima umjesto da radim stvari koje moram raditi. Zatim, kad prođe dan, mrzim se još više zbog toga što nisam učinio ništa što sam planirao učiniti. To se događa iz dana u dan, iz dana u dan.

Da moj simptomi kliničke depresije smanjuje mi raspoloženje. Beznađe su uvijek iza ugla. Osjećam se smrknuto od toga. Lakše je samo odustati i odustati, ali odustati nije tako lako. Mogu ležati na kauču, ali um mi se vrti i vrti i izbacujem svu tu energiju protiv sebe u samo-mržnji, zbog čega se samo osjećam još gore.

Prebijanje sebe uzrokuje stres povezan s depresijom

U stvarnosti, čišćenje mog stana zauzimalo bi manje vremena nego cijelo vrijeme prebijanja što nisam čistila stan. Čak i da sam jeo samo nešto posuđa ili izbacio nešto smeća. Te bi se stvari osjećale malo bolje. Naravno, cijeli problem iznenada ne bi nestao, ali ne bih se osjećao još gore zbog pokušaja.

Ako ovo čitate, znate kako oslabiti depresija može biti. Nekih dana jednostavno ne možemo ustati iz kreveta, pa je čišćenje čitavog stana previše da bismo uopće razmišljali. Ali kad ležimo u krevetu, moramo jednostavno ići na sebe sa svojim razmišljanjskim procesima.

Prebijanje sebe ne popravlja ništa. Potrebno nam je puno energije, energije koja nam je potrebna za funkcioniranje. U redu je leći odmoriti, ali zapravo moramo biti svjesni ostavimo se da se odmorimo i napunimo. Ponekad fizički odmor, samo čini naš rad još težim, tako da ako ste još uvijek pod stresom iako uzimate fizičku pauzu, možda bi obavljanje fizičkog zadatka dugoročno više pomoglo da se razina stresa trčanje.

Erin Schulthies možete pronaći i na Cvrkut, Google+, Facebook i njezin blog, Daisies i modrice: umjetnost življenja s depresijom.