Osjećam sezonsku anksioznost, pa to prirodno i očekujem - ali nikad čim se pojavi. Danas sam zavirila kroz prozor, i tu je bilo. val tjeskobe valjalo se mojim tijelom. Bio je to poznati potres koji je reagirao na uobičajeni anksiozni okidač - hladan, blistav dan s nebom tamnijim od moje omiljene ...
Nastavi čitatiPostoji li dobar način za upravljanje anksioznošću zbog svjetskih događaja ako ste empatija? Ako smatrate da se svijet raspada, niste sami. Iako empatija je akutnije razvijena kod izrazito osjetljivih ljudi, ne morate biti empatija da biste se osjećali anksiozno. Tako je prilično lako osjetiti se...
Nastavi čitatiJa sam Melissa Renzi i uzbuđena sam što pišem za časopis Liječenje anksioznosti blog na HealthyPlace. Dok sam licencirani socijalni radnik i učitelj joge, moja najveća vjerodostojnost je moja osobna priča kao osjetljiva duša koja uči transformirati anksioznost koju sam proživljavala od ranog djet...
Nastavi čitatiNedavno sam pohađao trening za racionalnu terapiju emocionalnim ponašanjem (REBT) i počeo sam više razmišljati o tome kako ga koristiti da bih smanjio vlastitu anksioznost. Racionalna terapija emocionalnim ponašanjem, prvi je oblik kognitivna bihevioralna terapija (CBT), razvio je Albert Ellis 19...
Nastavi čitatiOsjetna preopterećenost može biti pravi problem za visoko osjetljive ljude (HSP). Iako nisu svi vrlo osjetljivi ljudi suočavaju se s intenzivnom anksioznošću, uobičajeno je da vrlo osjetljivi ljudi doživljavaju anksioznost preopterećenja od uobičajenih, svakodnevnih pojava. Ali s pravom vještine ...
Nastavi čitatiUtječe li tjeskoba na vašu koncentraciju? Ako patite od anksioznosti, vjerojatno znate da je to uobičajeno simptom anksioznosti je poteškoća u koncentraciji. Anksioznost nas može poslati u istinsku repu ometajućeg i iracionalnog razmišljanja koja može utjecati na našu sposobnost fokusiranja.Kako ...
Nastavi čitatiKada je u pitanju briga o sebi i liječenje anksioznosti, moramo znati kada je vrijeme da se odreknemo i oprostimo od određenih obaveza. Ako se ne naučimo pustiti neke stvari, možemo se raširiti i tanko se zabiti u zemlju. Iako je gorko najaviti moj odlazak iz HealthyPlacea, znam da je prepuštanje...
Nastavi čitatiČak i pozitivni događaji ponekad mogu potaknuti traume sjećanja. Ovog tjedna hashtag #metoo preplavio je račune na društvenim medijima kako bi pokazao široko rasprostranjeni problem seksualni napad i uznemiravanje. Bili smo svjedoci da mnoštvo glasova dijeli duboku sramotu i tjeskobu povezane s t...
Nastavi čitatiAko ste se ikada pitali o uzroku jutarnje tjeskobe, sigurno niste sami. Nagađala sam samo o razlozima zbog kojih se osjećam anksiozno kad ustanem u prijepodnevne sate. Ali nedavno me netko zamolio za uvid u to zašto ona osjeća se tjeskobno ujutro ide na svoje vježbe. Malo sam kopao i želim podije...
Nastavi čitatiPromišljene prehrambene navike jedan su od najjednostavnijih načina za smanjenje anksioznosti. Hrana je jedan od najvažnijih načina na koji njegujemo svoje fizičko i mentalno zdravlje. Ali to nije samo ono što jedemo, nego kako pripremamo i konzumiramo svoju hranu. S obzirom na to da jedemo svako...
Nastavi čitati
5. veljače 2021Nedostatna emocionalna samoregulacija (DESR) - definirana kao „emocionalna impulzi...
Kad pomislim na mentalnu bolest - moje putovanje sprinterstvom kroz život pored nje - mislim na s...
9. veljače 2021Poremećaj hiperaktivnosti s deficitom pažnje (ADHD ili ADD) tri je puta češći kod ...