Prilagodljiva terapija za vaše potrebe u oporavku poremećaja u prehrani
Ako ste neko vrijeme čitali moj blog, sjetit ćete se tog mog oporavak poremećaja u prehrani započeo je prije nešto više od 6 godina kada sam se našao u bolnici, suočen s fizičkim posljedicama napuhavanja i čišćenja jer sam većinu svog života kao mlada odrasla osoba patila od bulimije.
Ono na što se nisam usredotočio u prijašnjim postovima bilo je to da u vrijeme kada sam se odlučio poboljšati, nisam resursa da vidim terapeuta, niti je naš javni zdravstveni sustav bio na raspolaganju da pomogne onako kako bih imao volio. Dakle, za razliku od mnogih drugih koji se suočavaju s bolešću s nedostatkom odgovarajućih sredstava ili mogućnosti liječenja, u početku sam učinio što sam mogao da se pokupim s dna kamena.
S vremenom i uspjehom u osobnom i profesionalnom životu polako sam se mogao poboljšati u svom oporavku, malo po malo. Izgradnja mreže najmilijih pomogla je, dok si to ponekad možemo priuštiti terapija nakratko, i kad sam jednom uspio dobiti još veću pomoć u tom odjelu, na kraju sam stigao do točke u održavanju oporavka gdje sam počeo javno blogirati i govoriti o svom proživljenom iskustvu s
Pokretanje događaja može naglasiti potrebu za terapijom
Bavio sam se vrlo dobro, sve do otprilike godinu dana, kad sam iznenada doživio gubitak voljene osobe. Taj gubitak postao je potaknuti događaj za mene i odjednom, nekoliko tjedana, tijekom mog napornog rada u posljednjih nekoliko godina osjećam se kao da se doslovno nikada nije dogodilo. Okolnosti prošlog ljeta naučile su me da se još uvijek mogu razvijati negativne misli vezan za moje prehrambene navike i sliku tijela kad sam se u životu suočio s dramatičnim događajem.
Srećom, u to se vrijeme moji resursi vrlo razlikovali od onih prije pet godina. Dok me je smrt potresla do srži, naučio sam biti snažniji u vlastitom oporavku. Iako sam još uvijek vjerovao da je terapija skupa opcija, koju si ne bih uvijek mogla neprestano pružiti, smislio sam poantu pokušati pronaći održive mogućnosti ili alternative kada nisam mogao. Počeo sam s nekim internet i internetskim istraživanjima. To me dovelo do hitnog programa koji je za hitne potrebe dao nekoliko sesija, koje sam koristio veterinarima dok nisam pronašao jedan koji djeluje za mene. Zatim sam s njom razradio plan kako ispružiti svoje sesije kroz dugo vremensko razdoblje (sastanak jednom svaka 2 tjedna, a ne jednom tjedno), s tim da bih domaću zadaću trebalo napraviti između. Također sam zamolio svog terapeuta prije kraja sesije da mi pruži neke alate koje bih mogao koristiti samostalno, ako je potrebno, kako bih smanjio tjeskobu između sesija tijekom teškog vremena.
Korištenje alata iz terapije između sesija
Gledajući unazad, ta posljednja točka bila je presudna jer mi je pomogla da vjerujem u svoju sposobnost da doslovno budem ta tamo za sebe u teškom vremenu, ali to mi je davalo i trikove da umanjim svoje negativne osjećaje u tim praznine. Naravno, i u pozadini sam znao da mogu nazvati svog terapeuta na hitnu seansu ako treba, ali zbog troškova, pobrinuo sam se da me ne urade ako me oni alati i domaći zadaci ne pokrenu između normalnog sjednice.
Iako je ova metoda možda malo neortodoksna, ipak mi je omogućila da dobijem potrebnu pomoć na način koji sam si mogla priuštiti. Iako je bilo potrebno nekoliko tjedana terapije da shvatim zašto sam se, nakon pet godina oporavka, još uvijek mogla konzumirati misli slične nekim mojim najgorim vremenima koja su patila od bulimije, krajnji je rezultat bio taj za kojim sam postao puno jači to. Shvatio sam barem drugi put u životu da Izbjegao sam povratak jer je ovaj plan za hitne slučajeve završio radeći najbolje zbog napornog rada koji sam uložio, vjere I imao sam u sebi da će se to na kraju sve riješiti, a također i stalnu podršku mojih prijatelja i obitelj.
Ne plašite se posegnuti za pomoć i terapijom
Ovo me također naučilo je da se, iako sam se iz dana u dan osjećao dovoljno snažno, posljedica patnje iz poremećaja prehrane znači da uvijek postoje potencijalni trenuci u kojima ću možda trebati posegnuti Pomozite. Slučaj konkretno, iako sam se iznutra osjećao ugodno radeći posao održavanje oporavka poremećaja prehrane, Na terapiji sam otkrio da imam tendenciju da osjećam potrebu da se kažnjavam kad se osjećam povrijeđen od vanjskog događaja.
I na kraju ću reći da, iako ne možda svi imaju priliku raditi terapiju, ako možete, to može biti koristan alat u vašem arsenalu oporavka. Za one od vas koji niste sigurni da biste si to mogli priuštiti, ali to želite, pokušajte smisliti izvan okvira kako da mu se pristupi. Ako ne možete, potičem vas da učinite najbolje što možete sa mrežom podrške koju imate, da se suočite s tim problemom - bilo da je razmišljanje o sebi, podrška obitelji i prijatelja, posredovanje, pisanje ili neko drugo mjesto u kojem se svakodnevno osjećate malo bolje. Ovo me iskustvo naučilo da će nam, čak i kad mislimo da smo najjači, ponekad trebati i pomoć izvana, i da postoji više načina da je dobijemo.
Možete se povezati i s Patricia Lemoine Google +, Cvrkut, Facebook, i Linkedin.
