Živjeti s ljudima koji ne razumiju vašu anksioznost

Mnogi od nas žive s ljudima koji ne razumiju našu anksioznost. Oko 18% odraslih Amerikanaca živi s an anksiozni poremećaj.¹ Postoje milijuni više širom svijeta koji također imaju anksioznost, što znači da mnogo od nas koji žive s ljudima koji ne razumiju našu anksioznost. Bilo da se radi o cimerima, roditeljima, supružnicima ili djeci, vas možda živim s ljudima koji ne razumiju (Nedostatak razumijevanja mentalne bolesti). Evo nekoliko razmišljanja kako se bolje nositi u toj situaciji.

Moje iskustvo života s ljudima koji ne razumiju anksioznost

Trenutno živim s roditeljima. Da, tako je. Sljedeće godine imam 50 godina, a živio sam kod kuće posljednje dvije godine. Prošao sam pakleno iskustvo prije par godina gdje sam bio rješavanje kraja vezeplus boriti se s mojim raznim problemima ovisnosti. Život mi se u osnovi raspao, a, sticajem okolnosti, bio sam prisiljen živjeti s ljudima koji, iako simpatično, s tjeskobom ne razumiju moje probleme.

Ali, smatram se sretnom. Mnogi drugi žive s ljudima koji ne samo da ne razumiju anksioznost, već su i neprijateljski raspoloženi prema njoj. Veliki broj ljudi sa

anksiozni poremećaj nalaze se u životnim situacijama u kojima su sramotni, ismijani i prisiljeni preživjeti stigmu mentalnog zdravlja na redovnoj osnovi. Hvala Bogu što nisam u takvoj situaciji.

Savjeti za život s ljudima koji ne razumiju vašu anksioznost

• Nemojte shvaćati njihovo nerazumijevanje osobno. -- Mogu li nas razumjeti ljudi bez mentalne bolesti uopće? Mislim da većina ljudi ne razumije anksioznost jer je nikada nisu iskusili iz prve ruke. Kao zaljubljenost, depresija ili roditeljstvo djece, anksioznost i panični poremećaj zapravo se ne mogu shvatiti ako ih sami niste prošli. Pokušajte se sjetiti da sljedeći put kad netko ne razumije vašu anksioznost. Pomaže to učiniti manje osobnim (Kako prestati uzimati stvari osobno).
• Odmjerite njihovu razinu empatije. - Postoji razlika između nerazumijevanja i jednostavno ne brige. To što netko ne razumije ne mora nužno značiti da im je svejedno. Pokušajte ograničeno dijeliti svoju anksioznost kako biste vidjeli kome se ljudi s kojima živite dostojni povjerenja u te podatke.
• Postavite međuljudske granice. -- Između ostalog, postavljanje funkcionalnih granica omogućuje nam da određene ljude držimo izvan određenih dijelova našeg života. Ovo je važna vještina koju imate ako živite s ljudima koji ne razumiju vašu anksioznost.
• Provedite vrijeme s ljudima koji čini razumi anksioznost. - Najvažniji savjet koji mogu dati o životu s ljudima koji ne razumiju anksioznost je provesti što više vremena oko ljudi koji to razumiju. Dobivanje podrške za tjeskobu vidim kao vještinu preživljavanja - presudan dio kako stvoriti hitni priručnik za anksioznost. Naše vještine omogućuju život s tjeskobom i dobivanje podrške od ljudi koji to stvarno čine čini shvatiti anksioznost je najvažnija vještina postoji.

Nije lako živjeti s ljudima koji ne razumiju vašu anksioznost. Nažalost, za mnoge od nas to je jednostavno stvarnost. To je i stvarnost moje situacije, barem za sada. Za sada je jedino rješenje koje vidim da nastavim vježbati svoje vještine anksioznosti sve dok ponovno ne budem živio samostalno, a to je sasvim druga konzerva crva. Srećom, postoje i vještine anksioznosti koje se također nose s tim.

Izvor

¹ Bilo koji anksiozni poremećaj među odraslima. (N.d.). Preuzeto 17. rujna 2015.

Možete pronaći Grega na njegovom web stranica,Cvrkut, Google+, Pinterest, i Facebook.