Kako nasilni odnosi izazivaju anksioznost
Nasilni odnosi izazivaju anksioznost. U nasilnim vezama jedan se partner odlučuje za okrutnost i demoralisanje nekih ili većine vremena. To krši tri od pet osnovnih ljudskih potreba koje je 40-ih godina opisao psiholog Abraham Maslow: sigurnost, ljubav i pripadnost, i poštovanje. Kada osnovne ljudske potrebe nisu zadovoljene, nastaju psihološki problemi. Kod nasilnih odnosa jedan istaknuti problem je anksioznost.
Mnogi ljudi koji su ili bili u nasilnoj vezi razvijaju značajnu tjeskobu koja ograničava život. Može se razviti tijekom zlostavljački odnos dok se zlostavljanje događa, ili anksioznost mogu započeti nakon završetka zlostavljanja, bilo odmah ili niz cestu.
Što se događa u nasilničkom odnosu koji uzrokuje anksioznost? Pogledajmo, a zatim ćemo istražiti kako to smanjiti anksioznost uzrokovana zlostavljanjem.
Kako nasilnički odnos uzrokuje tjeskobu
Zlostavljači koriste se raznim sredstvima kako bi postigli svoj krajnji susret - potpuno preuzimanje čovjeka koji bi nasilni partner trebao voljeti za one koji jesu. Ovo kršenje odnosa između dva ravnopravna partnera jedan je od uzroka tjeskobe
toksični odnosi. Kad se pravila promijene pri ruci samo jednog partnera, to stvara neujednačeno igralište koje može igrati zbunjujuće, frustrirajuće i anksiozno.Zlostavljanje može biti fizičko, psihološko, verbalno, emotivno, seksualno i / ili financijsko. Svaka je varijacija teme: zlostavljač postaje misli, emocije i ponašanje svog partnera. Kontrola izvana nije dovoljno dobra za zlostavljače. Moraju preuzeti potpuno vlasništvo nad svojim partnerom: umom, tijelom i duhom.
Zlostavljanje nadilazi posesivnost do potpunog i potpunog posjedovanja. Ovaj nagon za vlasništvom potiče nasilno ponašanje, što može uključivati radnje poput:
- Prekomjerna, kruta kontrola
- uvrede
- Pogrdni komentari o obitelji i prijateljima
- Izolacija plus krivnja za "otjeranje ljudi"
- Bijes
- prijetnje
- ismijavati
- ignoriranje
- krivica
- deranja
- izluđivanje
- Fizička šteta
Anksioznost i nasilni odnosi: kako izgleda
U nasilnom odnosu, tjeskoba dolazi iz mnogih mjesta. Kao što je već spomenuto, uskraćivanje osnovnih ljudskih potreba dovodi do tjeskobe. Učinci samog zlostavljanja dovode do unutarnjih iskustava koja uzrokuju ili su povezana s anksioznošću:
- Strah
- Prekomjerna briga
- Očekivanje što će se dalje dogoditi
- krivica
- sramota
- parnoja
- Opsesivne misli
- Zbunjenost
- Disonanca (unutarnji sukob, poput onoga što nastaje iz mješavine naklonosti i straha od zlostavljača)
- Izolacija
- Kritični unutarnji glas okreće osobu protiv sebe
- Sumnja u sebe
- Nisko samopouzdanje
- Brinite se znaju li ljudi i što misle
- Ako su djeca na slici, brinite se za modeliranje (kakav sam roditelj da im dopustim da to vide?)
- Poteškoće s koncentriranjem
- Noćne more koje kod buđenja izazivaju tjeskobu
- Stalno hodajući na ljusci jaja
- Kucajuće srce, kao u napadu anksioznosti ili panike
- Napetost mišića
- Probavni problemi
Sami zlostavljači također stvaraju anksioznost:
- Njihova sama prisutnost, pa čak i zvuk njihovog glasa ili koraka, mogu usaditi strah
- Neskladno ponašanje (ljubav koja postaje nemilosrdna i leđa) čini svog partnera uznemirenim u iščekivanju što očekivati; Nadalje, doprinosi krivnji, potičući više tjeskobe zbog nastavka ljubavi prema aspektima zlostavljanog partnera
- Misli nasilnika mogu uzrokovati da su ljudi nervozni, otvoreni i skakavi
Pomoć anksioznosti uzrokovane nasilničkim odnosima
Bavljenje bezbroj uzroka, simptoma i učinaka drastično će umanjiti anksioznost koja dolazi zbog nasilnog odnosa. S obzirom na složenost zlostavljanja i tjeskobe, za to ne postoje brzi popravci. Kompenzacija za strpljenje i vrijeme nadvladava tjeskobu, kreće se kroz zamke koje im je postavio nasilnik i stvaraš se iznova.
Veliki dio smanjenja anksioznosti nakon završetka nezdrave veze jest istražiti i obnoviti svoj osjećaj za sebe. Ljudi koji su zlostavljani često prijavljuju osjećaj da su izgubili sebe. Zabrinjava ih, ali oni ne znaju gdje bi se našli ili čak i koga traže.
Zamislite proces samootkrivanja kao zabavu, pozitivnu avanturu. To je nešto što, na kraju, moraš izabrati. Vi odlučujete tko ste. Nekoliko savjeta za putovanje:
- Formirajte grupu za podršku obitelji i / ili prijatelja
- Postupno se počinjte družiti; razmislite o pridruživanju razredu, klubu ili teretani kako biste upoznali ljude sa sličnim interesima
- Volontirajte u svojoj zajednici na načine koji vam nešto znače
- Stvorite rituale koji potiču brigu o sebi: odvojite posvećeno vrijeme i mjesto u vašem domu za slušanje opuštajuće glazbe, pijuckanje čaja, duboko disanje i vježbanje meditacije svjesnosti
- Posetite grupu za podršku ljudima koji su bili u nasilnim vezama
- Idite na terapiju jer je tjeskobu zbog nasilnih odnosa teško obraditi i prevladati sami
Nasilni odnosi izazivaju anksioznost na više načina. Strašno je iskustvo proći, ali zlostavljanje i anksioznost neće vas progoniti zauvijek. Uz pomoć i podršku drugih plus djelovanje s vaše strane, možete ponovno otkriti sebe, napredovati i živjeti kvalitetnim životom.
reference članak
