Shizoafektivna depresija i suočavanje sa SAD-om ove zime
Doživljavam šizoafektivnu depresiju i moram se nositi sa sezonskim afektivnim poremećajem (SAD). Sezonski afektivni poremećaj znači upravo ono što piše - pate od klinička velika depresija akutnije zimi. To se i meni događa. Ali ljeti postanem i izuzetno zabrinut. Evo kako se suočavam s SAD-om i šizoafektivnim poremećajem, bipolarni tip.
Suočavanje sa Schizoaffective Depression i Winter Blues
Nije tako jednostavno reći da se ljeti budem anksiozan i zimi depresivan. Postajem anksiozan i depresivan, čini se, u ekstremnim vremenskim uvjetima. U ovo doba godine bavim se šizoafektivnom depresijom i SAD-om koji dolazi s njom.
Zimi, ja koristim svjetiljku za terapiju svjetlom 20 minuta svako jutro da nadoknadim bolno kratko vrijeme dnevnog svjetla vani. svjetlosna terapija emitira svjetlost koja simulira dnevnu svjetlost. Izgleda puno kao lightbox. Svakog jutra sjedim oko dva metra od izvora svjetlosti i povremeno pogledam prema stvarnom svjetlu.
Također se trudim zimi izaći na suncu.
Međutim, ne pomaže to što sam ove zime
prestravljen vožnjom po snijegu. Znam da jednom kada se vozim po snijegu vidjet ću da nije tako loše. Ali moj uznemiren, shizoafektivan mozak govori mi da ću upasti u skupo odbojnik. Pokušavam se utješiti znajući da se nesreća može dogoditi u svim vremenskim uvjetima. Ali, poput Alice u zemlji čudesa, dajem sebi vrlo dobar savjet i rijetko je slušam.Hrabro sam se suočiti sa svojom šizoafektivnom anksioznošću i depresijom svakog dana
Svjetlost terapije svjetlom čini se da pomaže mojoj šizoafektivnoj depresiji, iako nije i nije dizajnirana da pomogne kod osjećaja toliko tjeskobe. Ponekad sam previše anksiozan da učinim bilo što jednostavno poput prženja jaja ili kupanja. Ako pržim jaja, plašim se da ne izgorim u stanu. Ako se kupam, bojim se da ću naći nešto čudno kako pluta u vodi što će me nakazati. Pomisao na tuširanje me i frka. Ne mogu u potpunosti objasniti zašto me takve stvari plaše - one se jednostavno događaju.
Nisam se želio jutros dići iz kreveta, jer sam bio toliko prestravljen kako će me moj anksiozni, šizoafektivni mozak cijeli dan izluđivati. Ali, ustao sam iz kreveta, a iskustvo mi je dalo shvatiti da moram daj sebi zaslugu što sam prošao svoj dan, iz dana u dan. Teško je proći sat vremena kad osjetim da ne mogu vjerovati vlastitim mislima. Moj terapeut i ja radimo na tome. Razgovarali smo o tome da sebi dam provjeru stvarnosti kada to moram. Obično djeluje. I provjere stvarnosti su i u mojim mislima.
Elizabeth Caudy rođena je 1979. godine književnicom i fotografkinjom. Piše od svoje pete godine. Ima zvanje BFA sa School of the Art Institute of Chicago i MFA u fotografiji s Columbia College Chicago. Živi izvan Chicaga sa suprugom Tomom. Pronađi Elizabeth na Google+ i dalje njezin osobni blog.
