Mame s mentalnom bolešću: odredite prioritetno vrijeme za ovo ljeto

Mame s mentalnim bolestima, potrebno vam je naptime tijekom ljeta. Djeca će vam možda prijeći stanku za spavanje. Ali kao i ti isplanirajte ljeto, razmislite o isticanju razdoblja svog dana za naptime. Ljeto pruža toliko sloboda obiteljima, ali bez nekoliko izgrađenih odmora u danu, mame s mentalnim bolestima mogu postati vrlo preplavljene. Djeca također postaju prekomjerno stimulirana na suncu i igraju se. Svatko može imati koristi od naptime ovog ljeta.

Ograničite naptime kako biste koristili djeci svih uzrasta ovog ljeta

Moja djeca idu na jesen u vrtić i drugi razred. Oba dječaka nepokolebljivo tvrde da im više nije potrebna napona. Ali ako su vani svirali cijelo jutro, iscrpljeni su do 13:30. ili 2 sata. Obično i ja. Čak i ako želim nastaviti raditi ili igrati, znam da je to najbolje za sve nas da se odmorimo.

Odmor izgleda drugačije sad kad su moji dečki odrasli. Evo nekoliko načina kako uljepšavanje učiniti korisnim za djecu svih dobnih skupina:

1. Preimenovanje vremena. Nemojte reći svojoj djeci da spavaju. Recite im da se odmaraju. Svi, pa i mama, trebaju se odmarati.
instagram viewer
2. Postavite parametre za naptime. Potičem svoju djecu da čitaju tijekom naptima, pod uvjetom da miruju. Naptime ima početak i kraj vremena, a djeca znaju kada su ta vremena. Toliko vremena završe u snu.
3. Držite svoju djecu na zalihama za knjige vrijeme spavanja. Redovito obavljajte izlete u knjižnicu ili rabljene knjižare. Također možete dogovoriti rezervaciju zamjena s prijateljima na playdates-u, gdje oni mogu birati nove knjige koje će čitati u vrijeme odmora.
4. Dopustite svojoj djeci da odaberu ono što su pročitali za naptime. Moja sedmogodišnjakica je opsjednuta gigantskom knjigom u tvrdom uvezu koja sadrži svaki crtić Peanuts iz 1980-ih. Do sada je pročitao preko 150 stranica i još uvijek je zaručen. Možda ne bih bila klasična literatura drugog razreda koju bih odabrao za njega, ali on čita tiho.
5. Neka mama odmori vrijeme za odmor. Mama, treba ti i meko mjesto za slijetanje. Možda se zavrtiš u dvorištu ležeći čašom limunade, ili možda uvučeš se u krevet i navučeš prekrivače preko glave. Nije važno kako se opuštate. Samo se uvjeri odvojite vrijeme za ponovno punjenje. Oni će biti budni i trebat će vam uskoro.
6. Izvršite ritual bez završetka naptime. Uživajte u poslastici zajedno kad djeca ustanu iz drijema. Odvojite trenutak za prikraćivanje i porazgovarajte o onome što su pročitali i kako su spavali dok zajedno slažete sladoled u češljeve.
7. Počnite ostatak dana praznom škriljevcem. Tko je bacio muku, ne želeći jesti sir na žaru za vrijeme ručka, odmah nakon dobrog odmora započinje novi početak. Ližite sladoled i isplanirajte ostatak dana zajedno. Ne zaboravite, mama: do spavanja ste samo četiri ili pet sati. Možeš ti to.

Naptime pomaže mamama obnavljanjem mentalne bolesti tijekom dugih ljetnih dana

Volim svoju djecu, ali biti danonoćno biti s njima cijelo ljeto iscrpljujući je posao. Odmor od moje djece usred dugih ljetnih dana može napraviti razliku između toga da ostanem zdrava ili da se razbolim. Dok se ja brinem o svojoj djeci, brigu o sebi kroz svaki dan je presudno za brigu o mojoj mentalnoj bolesti.

Kad se mame s mentalnom bolešću brinu o sebi, djeca imaju koristi

Toliko zahtjeva roditelja da se usredotočimo na ono što našoj djeci treba prije nego što odgovorimo na vlastite potrebe.

Ali, mame s mentalnim bolestima, sjetite se da će vaša sposobnost da budete zdrava ovog ljeta izravno utjecati na ljetno iskustvo vaše obitelji (Prakticiranje samohrane je teško, ali vitalno za mentalno zdravlje). Djeca uspijevaju u granicama kad im se pruži prilika za odmor i kad su njihove majke odmarane i sretne.

Dakle, mame s mentalnim bolestima, daju prednost ovogodišnjem naptimu. Prioritetno odredite sebe i vaša će djeca imati koristi.

Pratite Taylora dalje Facebook, Cvrkut, Pinterest, Google+, i njezin blog.