Binge poremećaj prehrane na faksu: brucoš 15

Česta je šala da ljudi, posebno žene, koje idu na fakultet, dobiju 15 kilograma prve godine (ili semestra, ovisno o tome tko ste slušanje), ali kad imate poremećaj jedenja i krenete na koledž, promjene težine koje biste mogli doživjeti ne šale se o (Odvojite vrijeme za poremećaj prehrane u faksu). Ništa nije baš poput stresa na fakultetu. Kad stres potakne vaš poremećaj jedenja na faksu, prejedanje i debljanje mogu se sudariti.

Poremećaj prehrane u koledžu: brucoš 30

Nedavno sam se vratio u postdiplomski i moj poremećaj prejedanje bio mi u prvom planu. Ali nisam bio baš pripremljen za to kako će se moj poremećaj sudariti s drugim stresorima i stvoriti kornukopiju okidača za moju prehranu. Kad sam početkom ožujka krenuo na fizički pregled, ustanovio sam da mi se krvni rad vratio potpuno zdrav, a u zadnjih šest mjeseci stekao sam 30 kilograma.

Da mi se prije nekoliko godina dogodilo neočekivano povećanje kilograma, bilo bi užasnuto i odvratni i vjerojatno su učinili nešto drastično kako bi pokušali vratiti brojeve na ljestvici da se vrate nazad (

Kada poremećaj u prehrani uzrokuje debljanje). Ali ovaj put me iznenadilo debljanje, ali više iznenađeno koliko sam malo reakcija na to imao.

Nered u prehrani u fakultetu: na kampusu i preopterećen

Kad ste na faksu i imate poremećaj prehrane, lako je biti preopterećen i iscrpljen. Pritisnuti ste vremenom što može dovesti do preskakanja obroka, a ne pojedete dovoljno, jesti previše od frustracijei niz drugih problema. Naglašeni ste, što također može uzrokovati debljanje (Traumski poremećaji i kortizol: što je kortizol?). Ako hranu uopće upotrebljavate za utjehu, to je prirodan zaključak da se napunite nakon napornog dana i to je pokušaj samozatajivanja.

Savjeti za rješavanje poremećaja u prehrani uzgoja i brucoša 15 na faksu

Bilo da započinjete fakultet s poremećajem prehrane ili ste već duboko u pojamima, evo nekoliko savjeti za upravljanje prehranom i pomoći u uklanjanju nekih uobičajenih okidača koji vas mogu spriječiti da jedete ili vas natjeraju na grickanje.

• Odvojite vrijeme za jelo i jedite srdačne obroke. Kad trčite po kampusu i upotrebljavate svoju moć mozga, trebat će vam gorivo da nastavite dalje. Obrok od 200 kalorija iz automata neće biti dovoljan.
• Tretirajte brigu o sebi kao svoj posao. U kampusu čujem kako se mnogi studenti hvale kako ne spavaju, ne jedu i potpuno su preopterećeni poslom. Nije značka čast stati vodeći računa o sebi. Fakultet je puno posla i zahtijeva puno vremena. Nema toga zaobići. Ali upravljanje vremenom i bavljenje samokoljom trebalo bi biti nešto na čemu svakodnevno radite.
• Self-procjenu. Prije nego što se smjestite jesti, zapitajte se kako vam je protekao dan. Ponekad spoznaja da ste frustrirani i trebate udobnost može vam pomoći pri nadziranju prehrane i sprečava vas da gnjavite.
• Ostanite u kontaktu sa svojim liječnikom. Bilo da je vaš napasti terapeut s poremećajem prehrane ili vaš liječnik opće prakse, pobrinite se da ostanete zdravi i da možete funkcionirati u najboljem redu.

Pronađi zvijezdu Cvrkut d na njezina osobna web stranica.