Prejedanje i poremećaj prehrane

Kada imaš poremećaj prejedanje ponekad se možete naći prejedanje. Postoje određena vremena, poput praznika, proslava ili događaja kada je prejedanje dio tradicije. Ali kad imate poremećaj prehrane, pretjerivanje nije isto što i prosječna osoba prejeda.

Prejedanje s poremećajem prehrane na posebnom događaju

Nedavno sam bio pozvan na vjenčanje i bio sam toliko uzbuđen da odlazim da nikad nisam mislio da hoću prejesti ili da bi zabava utjecala na moj poremećaj jedenja. No, vjenčanja su, poput ostalih posebnih događanja i praznika, najvažnije vrijeme za prejedanje, a ponekad i prejedanje. Kad svi prejedu, bit će prilično teško zadržati kontrolu nad svojom prehranom.

Moram reći, bio sam nimalo mentalno pripremljen za vjenčanje i ja sam prejeo. Prošli sam samo nekoliko vjenčanja i ovo je bilo moje prvo svečano vjenčanje od mog želučani rukav, operacija mršavljenja. Tako sam opet postao žrtva misleći da mi je stomak prosječne veličine kad to nije.

Međutim, uspio sam prestati s prejedanjem i nije se pretvorilo u prejedanje. A da i ne spominjem kako je fantastični DJ bio savršen u pomaganju da odem od stola i plešem neko vrijeme, umjesto da nastavim jesti.

Kako mogu izbjeći prejedanje (a zatim i napuhavanje)?

Svatko ima proslave i posebne događaje u svom životu i važno je naučiti kako se nositi s njima bez prejedanja, posebno ako imate poremećaj jedenja. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da se pripremite:

• Razmislite o atmosferi u koju hodate.
• Razmislite o tome što ćete osjećati prema hrani i pićima koja će biti prisutna.
• Razmislite što vas pokreće za jelo i stvarno ispitajte koji će okidači biti prisutni na događaju.
• Razgovarajte sa svojim napasti terapeut s poremećajem prehrane ako vam je potrebna dodatna podrška kada se bavite nekim posebnim događajem ili proslavom.

Ako ispitate svoje osjećaje i shvatite da jeste ne na dobrom mjestu i ne biste se mogli nositi s ovim događajem bez prejedanja ili prejedanja, razmislite o tome da ostanete kod kuće. Možda neće biti zabavno propustiti događaj, ali doživjeti zastoj s poremećajem jedenja i potpuno pretjerivanjem uzrokovat će više poteškoća u dugoj traci.

Kako spriječiti prejedanje kada imate poremećaj prehrane

Kada imate prejedanje u prehrani, prejedanje znači više od buđenja sljedećeg jutra uz nekoliko žaljenja. Može biti ozbiljne prepreke u liječenju i napretku.

• Radite sa svojim sustavom podrške, medicinskim, prijateljima i obitelji.
• Pazite na svoje jelo i na ono što vam djeluje, a što ne.
• I zapamtite da ćete uvijek imati novi dan za početak ispočetka ako vam nešto ne uspije.

Poremećaj prehrane je kompliciran i može otežati suočavanje s normalnim životnim događajima, ali nije nemoguće i još uvijek se možete družiti s prijateljima bez prejedanja.

Pronađi zvijezdu Cvrkut, Google+, i dalje njezin osobni blog.