Samopovređivanje i priprema za neočekivano (i očekivano)

Život je čudan.

To je jedna tvrdnja koju gotovo svi mogu složiti da je istinita. Ništa nije normalno u životima koji živimo, čak i ako slijedimo isti dosadan raspored iz dana u dan. Čak i onima koji misle da su svoj život planirali do savršenstva, dogodit će se nešto neobično da preurede taj dnevni red.

Nešto će se sigurno dogoditi da vam uzdrma život, a kad se to dogodi, da li ćete biti spremni? Imate li spremne vještine za borbu s Dandy? Hoćete li stajati s osmijehom i ostati pozitivni?

Svi smo svi ljudi i mnogi od nas neće biti spremni izvlačiti vještine iz svog džepa baš kad nam zatrebaju.

Pokušajte ne očekivati ​​ono najgore, čak i kad to već očekujete

U svojim nedavnim blogovima govorio sam o tome kako mi život u posljednje vrijeme nije lak. U prošlosti, da se tako osjećam, odmah bih se okrenuo škarama ili kapicama za olovke ili jezičcima za odgovor. Vremenom sam to naučio pomoć kod samopovređivanja moguće je i da postoje pozitivne vještine suočavanja obratiti se za pomoć.

Teško je sebi priznati da se nisam osjećao tako nisko od svoje šesnaeste godine - prije gotovo deset godina. Za one koji se bore s mentalnim bolestima

pitanja raspoloženja, depresija dolazi i odlazi često. Međutim depresija U posljednje vrijeme bio sam jedan od tipova koji dolaze i dolaze. Stalno mi je bila teret na ramenima i nisam bila u potpunosti spremna za to emocionalno stanje.

Uistinu, trebao sam vidjeti da to dolazi. Napustio sam svoj pretjerano naporan posao tijekom jedne od najhladnijih zima kojih se mogu sjetiti (a to je ona bavimo se sada, ako niste shvatili) i sada se trudim da platim račune i nađem novi posao. Vjerojatno sam se trebao spremiti više nositi s tim osjećajima kada su leteli na mene poput ledenog zida.

Priprema za neočekivanu omogućava samoprometu promjenu

Za samopovrede ponekad je lako predvidjeti kada će biti sljedeći zahtjev za rezanjem. Nažalost, to vam se urezuje u mozak - idete na nastavu iz matematike, propadnete test i odrežete se. A kao što svi znamo, još je teže reći sebi da prestaneš razmišljati na taj način prije nego što kreneš u tešku situaciju.

Trebate pokušati prilagoditi kartu uma i očekivati ​​nešto drugačije - nešto drugo osim okidača za koji mislite da će biti tamo. Umjesto da se plašite loše ocjene, potražite nekoga u sobi s kojim možete razgovarati o svojim brigama. Iznenadit ćete se kad to napravite kroz težak scenarij bez rezanja ili paljenja. Kad se iznenadite na taj način, impresionirate sebe i to vodi do više uspjeha.

Isplanirajte svoj dan, pripremite se za neočekivano, pa kad neočekivano okidači samopoštećenja ustanite, pripremljeni ste umijeće suočavanja. Zapravo, zataknite dvije vještine suočavanja u džepove. Dvije vještine suočavanja su bolje od one kada je riječ o rješavanju teške situacije.

Jennifer Aline Graham možete pronaći i na Google+, Facebook, Cvrkut i nju web stranica je ovdje. Saznajte više o Podne putem Amazon.com.