Borba mentalnih bolesti i stresa
Stres je dio svih naših života, a ne samo oni od nas koji živimo s mentalnom bolešću, ne, svi se s otkucajem srca bore sa stresom. Stres može biti povezan s pozitivnim iskustvom, novim poslom, novom vezom ili može biti uglavnom negativan. Ponekad ne možemo pronaći razlog za to i kada borite se s mentalnom bolešću, ti osjećaji mogu biti zastrašujući. Dakle, istražimo osjećaje, iskustvo, stres koji mogu imati na naše živote.
Moje iskustvo sa stresom i mentalnim bolestima
Stres je uvijek bio velik dio života u različitom stupnju. Prije nego što sam bila stabilna, razina moje anksioznosti otežala mi je napuštanje doma, srce bi mi počelo trčati, a ruke su se znojile kad sam izišla kroz vrata. Ovakvi osjećaji povezani su strah od otvorenog prostora, vrlo ozbiljan oblik stresa, u kojem osoba može biti uglavnom zatvorena u svom domu.
Kako sam stekao stabilnost mentalnog zdravlja, moja je anksioznost bila manja, ali i dalje je u velikoj mjeri definirala moj život. Prolazio sam kroz koledž, glavom prema dolje, kucanjem srca. Žudnja za domom.
Sada, dvadeset i šest godina, tjeskoba ne definira moj život. Ne mora definirati ni vaše.
Simptomi stresa kod mentalne bolesti ili bez mentalne bolesti
Popis simptoma stresa obuhvaća stranice, detaljan je u tisućama knjiga, ali neki su simptomi češći od drugih.
> U težim slučajevima, osjećaj odred. Kad vam je razina stresa visoka, tijelo oslobađa kemikalije zbog kojih se osjećate odvojenim. To je zastrašujući osjećaj.
> Trkačko srce.
> Znojenje bez fizičkog napora.
> Um koji se utrkuje jednako brzo kao i vaše srce, pokušavajući osvijestiti neugodan osjećaj.
> Panični napadi. To se smatra zasebnim poremećajem, ali proizlazi iz stresa.
> Nerazuman strah situacije koja je nekada bila ugodna. Pojačani osjećaj straha koji vodi do fizičkih simptoma.
> Osjećaj da ne možete disati. Ovo je za mene bilo najgore. Pokušavajući raditi, razgovarati s ljudima i sakriti osjećaj da imam problema s disanjem.
Kada trebamo potražiti pomoć za stres kod mentalnih bolesti?
Dijagnosticiran s mentalnom bolešću, stres je nešto na što moramo obratiti veliku pozornost. Stres je neugodan za sve, da, ali ti su osjećaji važniji kada živite s mentalnom bolešću. Stres može signalizirati povratak. Ako vam se čini da vam puza ili vas brzo napada, ključno je obratiti pažnju na to.
Često su ti osjećaji, doživljaji stresa, povezani s normalnim stvarima, životnim promjenama, ali mogu biti i prvi simptom depresije.
Ako primijetim da moja razina stresa postaje visoka bez nekog posebnog razloga, prijavim se s timom za mentalno zdravlje - i vi biste to trebali. Još je stresnije pitati se postajete li bolesni, nakon što se vaš psihijatar uvjeri da je to normalno i jeste u redu- češće nego ne, stres je samo stres.
