Što je tuga?
Ispitivanje tuge. Kakva je tuga i zašto se trudimo održati tugu kod sebe, izbjegavajući emocionalnu bol i utjecaj toga.
"Tuga je; nemoćna bijes da se rodi u Univerzumu promjene. "
Charles Garfield
Svi imaju tugu. To je neizbježna stvarnost ljudskog postojanja.
Nismo nenormalni ili slabi jer doživljavamo tugu. Mi se samo dotičemo dubine ljudskog iskustva, jaz između onoga što smo željeli... i što je.
Od prvog trenutka kad od svijeta ne dobijemo upravo ono što želimo, doživljavamo tugu. Može doći već u trenutku kad napustimo maternicu. Ili može doći u maternici.
Kao dojenčad reagiramo sa suzama, ponekad u strahu, ponekad u boli, ponekad u bijesu. Kako odrastamo učimo kontrolirati svoje reakcije. Postajemo vješti u skrivanju suza, boli i bijesa, od sebe i od drugih. Ali oni su uvijek tu, vrebaju se točno ispod površine. I kad god se u životu suočimo s kataklizmičkim gubitkom, akumulirana tuga tijekom cijelog našeg života izdiže se na površinu.
U trenucima velikog gubitka, naša se obrana raspada. Više nemamo snage svladati svoje osjećaje. Ponekad je samo gledanje tuđih suza dovoljno da pokrene naše.
Mnogi od nas reagiraju na tugu odvlačeći sebe. Ili nastojimo steći ekonomsku, političku i društvenu snagu da bismo imali iluziju da možemo kontrolirati naše unutarnje i vanjsko okruženje. Za mnoge od nas, kada nam druge distrakcije ne djeluju, omamljuju se alkoholom ili drogom.
Naša tuga može biti naše poništavanje. Može nas odvratiti od nas samih - u svoj život i svoj svijet.
Ili... To može biti mač koji suze otvara naše srce, koji nam omogućava da budemo ranjivi, a koji nam uklanja iluziju kontrole, našu samo-nametnutu udaljenost od naše sposobnosti ljubavi i predaje.
Ako našu tugu možemo upoznati hrabrošću i svjesnošću, to može biti ključ koji otključava naša srca i tjera nas u duboko novo iskustvo života i ljubavi.
U tom smislu tuga može biti naš prijatelj... žestok učitelj, ali dobrodošao poziv za buđenje. To je jedina stvar koja nas može izbaciti iz sklonosti uspavljivanju kroz život i kroz odnose.
Složenost tuge
A što je "tuga osim mučnog prostora neskladnosti, disekvilibrije i nelagode između onoga što želimo od života i onoga što u konačnici dobijemo? To je ogroman rezervoar naših akumuliranih prošlih gubitaka. To je svijest o neizbježnim gubicima koji predstoje. To je more ljudskog razočaranja.
To je priznanje da, na kraju, nemamo kontrolu.
Od prvog susreta s tugom naš je život bio proces učenja kako se nositi, integrirati ili izbjeći nelagodu i razočaranja koja neminovno doživljavamo u životu.
Mnogi od nas misle na tugu kao na emocionalnu bol koja okružuje fizičku smrt nekoga koga volimo. Ali tuga je mnogo složenija, mnogo je temeljnija u našem životu i načinu na koji ih odlučujemo živjeti.
U osnovi našeg društva težnja je izbjeći ono što je neugodno - negirati aspekte života koji bi nam donijeli razočaranje. Umjesto da nas uče kako se nositi s neizbježnim razočaranjima i gubicima u našem životu, naučili smo ih ignorirati i negirati. Naučeni smo "staviti sretno lice", "zadržati ukočenu gornju usnu" i "razgovarati o nečem ugodnijem". Želimo se "osjećati bolje brzo. "Mnogo je dječaka naučeno da ne plaču jer je to" neljubazno. "I mnoge su djevojčice naučene da su njihove emocije iracionalan... neugodan nusproizvod neuravnoteženih ženskih hormona.
Čitava naša kultura izgrađena je na maksimalnom zadovoljstvu sustavnim izbjegavanjem tuge. Obožavamo mladost, ljepotu, snagu, energiju, vitalnost, zdravlje, blagostanje i snagu. Ograničili smo bolest, starenje i smrt bolnicama, staračkim domovima, pogrebnicima i grobljima. Ova mjesta tretiramo poput geta u koja se dešavaju grozne stvari i gdje većina ljudi u našem društvu radije ne bi otišla ako ne moraju.
Svake godine trošimo milijarde dolara na kozmetiku, kozmetičku operaciju, transplantacije kose, boje za kosu, liposukciju, pojaseve, implantate dojki, smanjenje dojki, povećanje genitalija, pletene perike i perike - sve u nastojanju da promijenimo načine na koje naše tijelo ne mjeri kulturni model "ljepote". Ne želimo izgledati staro, naborano, prgavo ili ćelav. Kulturni model je toliko prožet da smo evoluirali bolesti poput anoreksije nervoze i bulimije. Njihove žrtve, uglavnom mlade žene, radije će umrijeti od gladi nego živjeti s jednom uncom masti na tijelima.
Zašto ne možemo podnijeti svoju tugu
A kad se suočimo sa smrću, unajmljujemo "profesionalce" - direktore pogreba i groblje - koji smo, povijesno gledali, prema koji će nam pomoći da zadržimo tugu, da nam odbije stvarnost i konačnost gubitka, neizbježnost promjena i propadanja. Ne želimo sudjelovati u procesu... želimo da netko drugi to učini umjesto nas.
U svakoj fazi svog života očajnički pokušavamo prevladati načine na koje nas razočaraju naša tijela i svijet. Pa ipak, procesi starenja i umiranja mogu imati sjajne lekcije koje će nas podučiti o prirodnom redu Svemira i našem mjestu u njemu. Te lekcije ne uspijevamo naučiti jer ih stalno odgurujemo.
Prije nekoliko godina, kada je nakupljanje pretjeranog materijalnog bogatstva i posjeda postalo popularan životni cilj i Donalda Trump se držao kao kulturni heroj, postojala je popularna naljepnica na branici na kojoj je pisalo: "Pobjedi onaj koji umre s najviše igračaka!"
Prosvjetljeniji pogled radije bi mogao biti: "Pobjedi onaj koji umre s najviše radosti."
Ironično je da put do radosti ne leži u izbjegavanju patnje, tuge i razočaranja u životu, već u učenju da to prođemo, da ga prihvatimo... rasti zbog razumijevanja, suosjećanja i ljubavi zbog toga.
U istom trenutku kada osjećamo da nas prožimaju tuge, svi imamo u sebi svu radost i sreću ...
Naša je tuga u vrlo stvarnom smislu pogrešno vjerovanje da je naša sreća povezana s vanjskim stvarima, situacijama i ljudima. To je gubitak svijesti da sreća struji iznutra.
Dakle, tuga je više zbog gubitka veze s nama samima, nego zbog gubitka veze s voljenom osobom ili vezom.
Čak i ako se sjećamo da sreća struji iznutra, osjećamo da se dogodilo nešto što blokira naš pristup izvoru. Naša je tuga u velikoj mjeri tuga zbog gubitka veze s našim najdubljim bićem... osjećaja odsječenog od nas samih, a samim tim i od naše sposobnosti da budemo sretni. I nijedan iznos novčane ili materijalne akumulacije ne može zamijeniti vezu s našim "unutarnjim bićem".
U mnogim društvima koja smatramo „primitivnim“, čitav život se doživljava kao priprema za smrt. Svaki trenutak neizvjesnosti, svako iznenađenje, svaki šok, svaka opasnost, svaka ljubav, svaki odnos, svaki gubitak, svako razočaranje, svaka hladna glava - vidi se kao prilika za pripremu za smrt, naučiti se predati neizbježnosti promjena, priznati da nam život ne daje uvijek ono što želimo, sa sigurnošću znati da se sve to može promijeniti u treptaju oko.
Naše društvo je život shvatilo kao priliku za negiranje neizbježnosti starenja, promjena i smrti. Čineći to, oduzeli smo sebi sposobnost osjećaja povezanosti s prirodnim načinom stvari. Na smrt i gubitak reagiramo kao "nesretni", "neshvatljivi" i "pogrešni". Ali smrt je samo takva. To je životna činjenica. Način svih stvari je da nastane, da se rodi, promijeni i na kraju propadne i umre. Svaki živi oblik fizičkog Univerzuma mijenja se, propada i umire. Svaki oblik.
Pomisao da bi naš život trebao biti drugačiji nego što je to u ovom trenutku, da su okolnosti našeg života, naše obitelji, poslovanja - našeg svijeta neprihvatljivi - temelj našeg tuge.
Svaka misao koja nas izvlači iz ovog trenutka, bez obzira na to što osjećaji i doživljaji ovaj trenutak čine, temelj su naše tuge. Pitanja života i smrti u ovom Svemiru u konačnici su izvan naše kontrole. Možemo biti razboriti, odgovorni, pažljivi i zaštitnički nastrojeni prema svojim najmilijima, ali u konačnici je sve to izvan naše kontrole.
Tuga je mnogo različitih stvari
Dakle, tuga je prije svega bol odupiranja onome što jest. Neizbježan je rast našeg ljudskog uma misleći da bi ljudi, mjesta i događaji u našem životu trebali biti drugačiji od njih.
To je ujedno i tuga i očaj zbog izgubljenih prilika. Primjećujem u sebi tugu zbog prolaska vlastite mladosti, tugu da će jednoga dana, neizbježno, svaki od mojih najmilijih i ja odvojiti posljednji put. I u svakom odnosu koji sam izgubio, bilo kroz smrt ili neki drugi oblik rastanka, doživljavam frustraciju zbog propuštenih prilika - oko načine na koje su dva srca ostala odvojena, frustracija zbog našeg neuspjeha da postanemo jedno, načini na koje sam ja / mogli smo biti više, učinili više, rekli više, dali više.
Ova knjiga govori o načinima na koje je naše društvo nastojalo izbjeći tugu. Riječ je o načinima na koje nas je to izbjegavanje spriječilo da budemo potpuno ljudi. Riječ je o metodama koje možemo koristiti da se počnemo učinkovito nositi s tugom u našim životima.
U konačnici, radi se o sreći.. . sreća koja nastaje u nama kada počnemo imati prostor u svojim srcima da bismo upravljali životom u njegovoj cjelovitosti. Radost, ljubav, zabava i frustracija, tuga i bijes. Sve je to izvedivo.
Proces otvaranja naših srca svima je proces iscjeljujuće tuge.
Gornji članak izvorno se pojavio kao sedmo poglavlje Johna E. Welshonsova knjiga,
Buđenje od tuge: Pronalazak puta natrag u radost
Sljedeći:Zdravi odnosi ublažavaju depresiju i sprečavaju relaps
~ članci knjižnice depresije
~ svi članci o depresiji
