Želite manje tjeskobe? Imajte manje prijatelja

Ako želite manje anksioznosti, jedan od najboljih načina da to postignete je imati manje prijatelja. Mogu zamisliti da će mnogi od vas pomisliti da sam u potpunosti pogrešna - nadam se da ću vas do kraja ovog posta barem moći primiriti da vidite odakle dolazim. Ne bih se zalagao za takvu poziciju da nisam mislio da bi manje prijatelja stvorilo manje anksioznosti.

Imam manje prijatelja i manje anksioznosti

Nemam puno prijatelja i to je izbor: to stvara manje tjeskobe za mene. Postoji mnogo drugih razloga za to što nemam puno prijatelja: zbog jednog sam prirodni introvert i uživam provoditi vrijeme sam. Također, biti anksiozan znači da joj moram posvetiti puno više vremena briga o sebi - moj anksioznost pogoršava se oko drugih, tako da ću njime upravljati slušat ću glazbu ili gledati film u svojoj sobi. To mi pomaže više nego išta drugo.

Ne smeta mi puno prijatelja? Naravno da ne - da nije tako, za sebe ne bih odabrao takav život. Iako je istina da moj popis prijatelja možda nije najopsežniji, ono što imam umjesto toga je usko povezano grupa koja me zaista dobro poznaje, koga bezuvjetno volim, na koga mogu računati za sve i svašta ("

Imati prave prijatelje i svoje samopoštovanje"). To, za mene, znači sve, i rezultira manjom tjeskobom za mene.

Kako pozitivno redefinirati prijateljstvo

Imati tako malu grupu prijatelja mnogima je antitetično onome što prirodno tražimo. Mislim da su društveni mediji preuveličali takav način razmišljanja - sada je, više nego možda ikad, snažan kulturni pritisak da se napuha nečiji "Popis prijatelja." Kao da vaše postojanje nekako dobiva veću potvrdu dobivanjem više prijatelja, sljedbenika, odaberite bilo koji buzzword web 2.0 htjeti.

Gotovo me ljuti što čak moram i na ovo naglasiti, ali pretpostavljam da smo ovdje kao kultura: prijateljstvo nije igra brojeva. Uspjeh ili neuspjeh prijateljstva ovisi o jednoj stvari i samo jednoj stvari: kvaliteti veze dvaju prijatelja. Možete imati 100.000 ljudi koje smatrate prijateljima ili sljedbenicima ili ono što imate, ali ako nisu biti tamo za vas na bilo koji značajan način, nazvati ih "prijateljem" pomalo je pogrešno ("Držite li prave vrste prijatelja?").

Razmislite o svojim prijateljima i postavite sebi ta pitanja:

• Da ste u nevolji u neki nečasni sat u noći, hoće li vas izbaviti?
• Ako biste im rekli svoje najveće tajne, bi li presudili?
• Ako biste im pomogli u pekmezu, biste li očekivali ili zahtijevali išta zauzvrat?

Ako niste odgovorili sa "da", "ne" i "ne" na gornja pitanja, razmislite o svojim prijateljima ponovo i razmislite jesu li oni uopće vaši prijatelji.

Mnogi od mojih prijatelja bili su moji prijatelji još od osnovne škole, a to samo po sebi izaziva manje tjeskobe kod mene. Poznajem ih gotovo cijeli svoj život, i voljet će ih Bog, sve dok ne umrem. Iskreno, znajući da to može više umanjiti moju anksioznost nego možda bilo što drugo na Zemlji, jer znam, bez obzira koliko loše stvari nastale, postoje ljudi koji će mi uvijek imati leđa. Nisu značke koje označavaju bilo kakve vrste kredita na društvenim medijima. Oni su pravi prijatelji, u najosnovnijem smislu te riječi. Ako to nemate, aktivno ga potražite ("Kako se sprijateljiti s nekim?"). Kao što sam rekao, možda ništa drugo što radite da imate manje anksioznosti neće vam donijeti prednost u većem smislu od ovoga.