Traženje pomoći za samoubilačke misli kada se suoče sa stigmom

Traženje pomoći za samoubilačke misli nije lako, čak i kad ste zagovornik mentalnog zdravlja. U duhu Mjeseca svijesti o mentalnom zdravlju i iskrena prema borbama za mentalno zdravlje, idem podijelite nešto o čemu sam šutjela tri mjeseca: u veljači sam doživjela snažan samoubistvo misli. Nisam još bio u fazi planiranja, ali ono negativne misli u glavi su mi bili glasni i zastrašujući i znala sam da sam na tom prekretnici. To sam bio prvi put u vjerojatno sedam godina da sam bio u tako lošem stanju.

Ipak, nisam ni jednu dušu. Nisam koristio nikakve linije za pomoć. Išao sam protiv sve Savjetujem drugim ljudima da rade kada su u kriznom stanju i trebaju pomoć za samoubilačke misli.

Zašto ljudi ne traže pomoć za samoubilačke misli

Unatoč tome koliko sam daleko došao, razlozi „zašto“ nisam zatražio pomoć oko samoubilačkih misli isti su kao i prije svih ovih godina: različite razine stigme vanjskog i unutarnjeg mentalnog zdravlja. Obično se prilično dobro osjećam stigme i odvlači me kao ništa, ali nisam imun na to. Osjećao sam se kao nizak, misli da bih rekao da se prestanem žaliti da ne bih trebao

Uvijek me šokira kad sam u tim trenucima i shvatim koliko stigma još uvijek može vagati na mene i ušutjeti me. U svojim trenucima jasnoće, sklon sam razmišljanju kako to ne bih smio dopustiti, ali lakše je reći nego što je učinjeno u mnogim slučajevima, pogotovo kad vam je potrebna pomoć u razmišljanjima o samoubojstvu, ali to se bojite traži.

Ionako nisam dobar u traženju pomoći, jer sam odrastao osjećajući da ću kad god zatražim pomoć treba se rugati ili tretirati kao dosadno, pa kad se radi o borbi s mentalnim zdravljem, imam tendenciju povući. Zbog toga znam kako je voljeti voziti te valove sami i istovremeno se nadam da jesu i ne daše te.

Što trebam učiniti kad trebam pomoć za samoubilačke misli?

Evo moje doze savjeta "učini kao da kažem" ne "kako radim". To sam trebao učiniti i, opet, ono što toplo preporučujem drugima. Vjerojatno ste ga čuli milijun puta, ali molim vas shvatite ovaj savjet ozbiljno i potražite pomoć za samoubilačke misli.

Dosezanje ruku - bilo da je riječ o vašem sustavu podrške, liniji pomoći ili hitnim službama - može biti istovjetan našem opstanku (Pozovite prave ljude za pomoć u mentalnom zdravlju). Znam da ima puno onih koji osjećaju da su posegnuli samo da ne dobiju ništa osim negativnih odgovora, baš poput mentalnih borbi i stigme da nam kažu da hoćemo, ali molim vas, nastavite pokušavati. Isprobajte različite ljude, različita mjesta ili uopšte različite ulice. Da, to može biti iscrpljujuće kad jedva imate energije disati, ali važno je boriti se natrag protiv te stigme jer postoje ljudi vani koji nas neće riješiti i naše borbe na stranu.

Stigma je glasna, da, ali možemo je ušutkati.

Čini mi se čudnim da vam predlažem ovaj savjet, jer upravo sam rekao da sam preživio ovaj krug samoubilačkih misli, a da ništa od toga nisam učinio. Ali imao sam sreće. Nije da sam jača ili da koristim snagu volje, jer one ne znače ništa kada su u pitanju borbe za mentalno zdravlje; Imao sam sreće što sam mogao odstupiti od ruba. Molim vas, nemojte sami riskirati.

Laura Barton pisac je fikcije i nefikcije iz niagarske regije u Ontariju u Kanadi. Pronađi je na Cvrkut, Facebook, Instagram, i Goodreads.