Može li anksioznost sretnog pamćenja?
Uzbuđuje se anksioznost su neugodne stvari i njih je teško izbjeći. Kao osoba koja živi s anksioznim poremećajem, namjerno se ne stavljam u poziciju da aktiviram anksiozni ili panični napad. Neke je okidače lako izbjeći. Ako zmije pokreću anksioznost, kućni ljubimac boa nije za vas. Ali što je sa sretnim uspomenama? Je li moguće da sretno sjećanje izazove anksioznost?
Okidači anksioznosti mogu se povezati s jakim emocijama
Ponekad postoji očiti okidač anksioznosti, poput razmišljanja o govoru koji morate održati ili upoznavanja nekoga s novim. Okidači anksioznosti mogu se prisjećati prošlih traumatičnih događaja. Sve što je zajedničko svim okidačima je iznenadna poplava snažnih emocija.
Svaka snažna emocija može obuzeti našu svijest i dati nam fizičke senzacije. Većina nas se toliko uplašila da smo dobili udarce od gusaka ili tako prevladali tugu da smo plakali. I, naravno, emocije mogu pokrenuti anksioznost.
Anksioznost koji se brzo pojavljuje i napreduje iznad upravljane razine obično je poznat kao anksiozni napad. Vrijedi napomenuti da napadi anksioznosti također mogu izaći iz plave točke, bez ikakvog okidača. No, pomoću tehnika poput lančane analize, osoba gotovo uvijek može povezati napad s nekom emocijom, bez obzira koliko iracionalno to izgledalo.
Sretne uspomene mogu pokrenuti anksiozne napade
Sretne uspomene mogu izazvati napade tjeskobe. Nije uobičajeno za većinu nas s anksioznim poremećajima, ali moguće je. Osjećaj snažnog, sretnog sjećanja može ogledati osjećaj anksioznosti općenito. Ovaj podsjetnik može izazvati anksioznost.
Ponekad je sretno sjećanje samo prvi korak prema drugim mislima. Prvo se prisjećamo nečeg nevjerojatno pozitivnog, poput našeg završetka srednje škole. Ali, podsvjesno, to sjećanje nas tjera da se prisjetimo negativnog sjećanja koje se dogodilo dok smo bili u srednjoj školi. Budući da su naš um i tijelo već osjećali snažne emocije, negativno pamćenje je lakše preuzimalo vrijeme.
To je ujedno i misao gubitka pozitivnog zamaha koji smo izgradili. Sjećanje na sve stvari koje nas čine sretnim također nas podsjeća da se stvari mogu promijeniti. Uporni napori u borbi protiv mentalnih bolesti mogu nam pružiti puno uspjeha, ali ti uspjesi mogu biti i podsjetnik na neuspjeh koji smo doživjeli.
Na kraju, treba napomenuti da anksiozni poremećaj nije uvijek lako smanjiti. Ponekad, bez ikakvog razloga, tjeskoba nas voli udarati u glavu i podsjećati nas da je tu. To nije poštena, razumna ili racionalna bolest, ali je izvodljiva. Ne propustite sretna sjećanja samo zbog mogućnosti da napad panike. Proslavite svoj uspjeh i pokažite tjeskobu tko je šef čak i ako sretno sjećanje može izazvati anksioznost.
Gabea možete pronaći na Facebook, Cvrkut, Google+, LinkedIn, i njegova web stranica.
