Vrhunski CBT savjeti za psihologe

• Prvo, ne šteti. Koji MD ili ne, varate se mojim mozgom.

• Slušaj, i nemoj mi pričati kao da sam idiot

• Pokušajte koristiti psihobabble i ja sam spustio gume na vašem automobilu

Sumnjam da sam sam u tome što me uznemirava neki jezik naviknut liječiti anksioznost i poteškoće u mentalnom zdravlju. Bilo je više od nekoliko sesija terapije, TV emisija, knjiga od kojih sam se udaljio od osjećaja otuđenosti, gluposti ili depresije. Što je zapravo prilično impresivno, s obzirom na to gdje sam trebao krenuti.

Kognitivna bihevioralna terapija označava određene linije razmišljanja kao 'iskrivljena'. Pa ne, nemam 'iskrivljene misli'. Samo imam misli.

Da se vama mogu činiti iskrivljenima ili psihijatru. Naravno. Često dovodim u pitanje zdravu terapeuta; To ih ne čini ni manje ni više pametnim nego što su bili minutu prije nego što sam odlučio da njihova razmišljanja budu u redu.

Osjećam tjeskobu, a ne lepre

Potpuno razumijem što me tjera da vidim kamo možda ne krenem prema onome što će u konačnici biti izvuci me iz klopke tjeskobe

. Ali ne smatram da psihoterapeuti koji svoj govor o liječenju biraju žargonom osobito dobro rade svoj posao.

Možete zaraditi iste bodove, postići iste rezultate, a da me ne još više zabrinjavate zbog stvari koje se događaju u mojoj glavi.

Moje misli se ne iskrivljuju jer ih vaš klinički jezik tako smatra, a mogu i bez jezičnog bingoa kada su u pitanju stvari koje već osjećam dovoljno loše.

Način na koji psiholozi i psihijatri razgovaraju o onome što je sa mnom "nije u redu" ima veliki utjecaj na to koliko ću se ikada moći snaći. Može formirati vlastiti stakleni strop - na isti način biti izložen ponavljanim traumama napravljenim zbog naučene bespomoćnosti niz stazu.

Znači li zašto razgovarati o mentalnom zdravlju?

Da. Čak štoviše način na koji razgovaramo s drugima mentalno zdravlje.

Najbolji terapeuti koje sam izbjegavao koristiti psihobabule, kad god je to moguće. Bilo je cijenjeno. Sa mnom razgovaraju kao da sam šetajuća stranica DSM-IV neće me brže ozdraviti. A to zasigurno ne pomaže.

Mnogo ljudi u zajednici mentalnog zdravlja to ionako čini, a znam da nisam imun. Između profesionalaca i klijenata smatram je posebno neugodnom, ali jednostavno je zabrinjavajuće kada je među onima koji bi ionako trebali znati bolje.

Sjedio sam na više od nekoliko rasprava na blogu / forumu u kojima ljudi raspravljaju o dijagnozama drugih ljudi na mreži; Natpisi se tuku oko ljudi, ljudi koji odlaze s modricama, neobičnim virtualnim krvavim usnama.

Možda imam anksiozni poremećaj, ali još uvijek znam svoj vlastiti um

Na mreži se može pronaći velika podrška, ali sve je to gubljenje vremena ako ne čujem nečiji glas. Ako ne vidim da vjerojatno ne mogu vidjeti cijelu sliku - ne samo zato što je virtualna ili jer imam anksiozni poremećaj ali zato što to stvarno nikad nisam mogao.