Usporedba sebe s drugima može otežati suočavanje

Uspoređivanje sebe s drugima nije korisno dok se ne nosite s depresijom. Živim od izraza "Usporedba je lopov radosti." To znači da uspoređivanje nečeg vašeg s tuđim može ukrasti dobre osjećaje. I dok to sigurno može eliminirati radost ili zahvalnost, usporedba također može ukrasti potvrdu (Validacija mentalne bolesti: Reci mi 'Vjerujem ti'). Mentalno zdravlje je široko i raznoliko iskustvo koje uključuje uspone i padove, a pritisci i potezi za koje mogu jamčiti nisu isti za nijednog pojedinca. Tako će usporedba vašeg mentalnog napretka i iskustva dok se suočavanje s depresijom i tuđim napretkom i iskustvom može stvoriti velika prepreka u vašem suočavanju.

Ako uspoređujete sebe s drugima s depresijom možete učiniti da se osjećate inferiornijima, invalidima

Nebrojeno puta sam uspoređivao svoj život s tuđim i osjećao se potpuno bezvrijedno. Možda se čini da se netko bolje nosi s njim depresija i anksioznostili možda ima odličan dan za kosu, ali stavio sam lošiji način razmišljanja kada uspoređujem sebe s nekim drugim. Ova vrsta usporedbe šteti vašem mentalnom zdravlju jer se nehotice odlaže.

Ponekad možete usporediti svoju situaciju sa situacijom druge osobe i pomisliti za sebe da je imate nema prava da se uznemiruje jer mu je i gore. Možda netko ima voljenu osobu koja je nedavno preminula, a vi smatrate da se nemate pravo boriti sa svojom depresijom, jer čini se da on ili ona imaju bolji razlog da se uznemirite. To šteti vašim metodama suočavanja, jer diskreditira vlastitu borbu.

Korištenje usporedbi kao udobnosti frustrira me. Nikad mi se nije svidjelo kad me netko pokuša utješiti govoreći: „Ne bi se trebalo brinuti. Netko drugi ga ima još gore. "

Apsolutno, netko drugi ga ima još gore. Netko je drugi također bolji ili sličan. Ali neću se utješiti zamišljajući bijedu druge osobe. Neograničeni su razlozi da ste tužni, povrijeđeni ili uznemireni. Mnogo ljudi može se boriti u isto vrijeme, tako da reći da ne može zbog tuđe situacije nerazumno.

Usporedba vašeg iskustva s drugima otežava suočavanje s depresijom

Negirati valjanost problema usporedbom iskustava dvoje ljudi je neracionalno. Pričao sam s jednom prijateljicom o nedavnim obiteljskim nevoljama. Njeni roditelji prolazili su kroz razvod i bilo je dosta prilagodbi koje su grubo postupale s njom. Kad sam joj rekao koliko teška mora biti situacija i gledao sam je kako je utješi, zanemarila me, rekavši: "Pa ne bih se trebala žaliti, imala si i gore."

Bez obzira imam li iskustvo za koje vjeruje da je gore od njezinog, činjenica je da je ovo novi teritorij za nju i da je teško manevrirati. Njeno je iskustvo jednako vrijedno kao i moje vlastito jer ima određen stupanj osobne borbe.

Moramo se sjetiti da, iako su drugi na raspolaganju naoko teže situacije, izazovi svakog pojedinca su stvarni i valjani. I baš kao što su svačija iskustva različita i valjana, tako je i svima određeno mehanizmi suočavanja. Stoga radite na tome da prestanete uspoređivati, i umjesto toga, gledajte sebe i druge kao ljude vrijedne koji rade na tome da napravite najbolje od svih vrsta stvari.

Vještina suočavanja s depresijom: Prestanite uspoređivati ​​svoj napredak s drugima

Pronađi Tiffanie na Cvrkut, Facebook, Google+, i njezin osobni blog.

Tiffanie Verbeke je spisateljica koja oduševljava razmišljanja i prezire tipkanje. Otpuštena je zbog nejednakosti u području mentalnog zdravlja i društva, a radost pronalazi u sjeni drveća, trčanju kad pada kiša i oštroj iskrenosti djece. Tiffanie pozdravlja povratne informacije, pa slobodno kontaktirajte. Povežite se s Tiffanie LinkedIn, Facebook, Cvrkut, Google+, i nju osobni blog.