Moj završni post o "Suočavanju s depresijom"
Objavio sam svoj prvi post za Suočavanje s depresijom blog ovdje na HealthyPlace prije cijelu godinu. Danas objavljujem svoje posljednje. Od tog prvog, zastrašujućeg klika na gumb Objavi, pročitao sam svježe ideje za suočavanje s tim, i izazvao sam sebe da razmišljati o depresiji na nove načine. Moje iskustvo pisanja za Suočavanje s depresijom blog je uništio moj maleni, plavi svijet. Shvatio sam nekoliko vrijednih stvari tijekom godine sa HealthyPlaceom.
Stvari koje sam naučio dok pišem Suočavanje s depresijom
Kad pričam o mentalnom zdravlju, osjećam se kao prijevara jer sam u depresiji
ja često osjećao se kao prijevara kao što sam pisao o suočavanju s depresijom jer nisam najbolji u suočavanju sa vlastitom depresijom. Nekoliko mehanizama suočavanja s kojima sam dijelio ne rade mi se. Većina mojih članaka potaknuta je iritacijom sama sa sobom jer se trudim dijeliti dijelove svog iskustva bez pokušaja da izgledam profesionalnije, cool ili sakupljeno nego što zapravo jesam.
Brinula sam se što sam pisala poput nekoga ko je dobar u depresiji i nisam htjela obeshrabriti ljude pišući o suočavanju kao da je to lako. Nije. Borim se da
kontrolirati moju konzumaciju alkohola, iako znam da se alkohol i depresija miješaju gore od viskija i soka od kiselih krastavaca. Udarim u svog drugog značajnog, iako znam da on nije problem. Zanemarim svoju rutinu samozatajne, iako znam da je briga o sebi bitna za dobro mentalno zdravlje. Ali nisam prevarant zbog toga što predlažem rješenje problema koje ne mogu sam smisliti.Ako oklijevate pružiti ruku prijateljima jer se i vi osjećate kao prijevara mentalnog zdravlja, prestanite. Ono što ne funkcionira za vas, može raditi i za druge. Podijelite sve što možete jer, hej, niste prevarant. Vi ste ljudsko biće sa kaotičnim mozgom i imate puno prijedloga za druge ljude koji imaju kaotičan mozak.
Težite dobrim navikama, a ne savršenstvu
Biti mentalno zdrav ne znači biti savršen u suočavanju s depresijom. Umjesto toga, biti mentalno zdrav znači imati pouzdane navike suočavanja. Nikad neću savladati svoju depresiju, ali uvijek ću raditi na poboljšanju svoje loš dan mozga odgovori.
Važno je također zapamtiti da depresija ne znači da znamo sve o depresiji. Ako imate problema s mentalnim zdravljem, ne čini vas stručnjakom za mentalno zdravlje, i uvijek možete više naučiti od sebe i od drugih. Sve dok smo usredotočeni na otvorenost za svoja iskustva i iskustva drugih, možemo nastaviti učiti i rasti u zajednici za mentalno zdravlje.
Posljednji podsjetnici za suočavanje s depresijom
Sve dobre prilike treba podijeliti s drugima. Moj položaj pisanje za Suočavanje s depresijom blog je bio jedna od onih dobrih prilika. Izuzetno vjerujem da ono što ovaj blog čini posebnim je njegov pristup pojedincima ' jedinstvena iskustva s depresijom. Svi različito tumače i reagiraju na svoju depresiju, a mi smo dio toga podijelili ovdje.
Bila je to zanimljiva godina pisanja za HealthyPlace, a ja sam nestrpljiv nastaviti svoj put kao pisac i kao zagovornik mentalnog zdravlja. Molimo budite ljubazni prema sebi i budite ljubazni prema drugima. Nije važno da li vas iritira na ljubaznost. Ono što je važno jeste da poduzimate akcije koje tretiraju druge toplinom i otvorenošću. Napokon, sjetite se da nikad ne možete prakticirati previše brige o sebi. Osim ako to nije jedina stvar koju ikada učinite. Onda je to previše. Prestani.
Tiffanie Verbeke je spisateljica koja oduševljava razmišljanja i prezire tipkanje. Otpuštena je zbog nejednakosti u području mentalnog zdravlja i društva, a radost nalazi u vožnji ispod sjenovitih stabala, trčanju kad pada kiša i oštroj iskrenosti djece. Tiffanie pozdravlja povratne informacije, pa slobodno kontaktirajte. Povežite se s Tiffanie LinkedIn, Facebook, Cvrkut, Google+, i nju osobni blog.
