Upotrijebite ciljane potvrde za liječenje anksioznosti

Za liječenje anksioznosti potrebno je sedam elemenata za pisanje ciljanih potvrda. Neki su od tih elemenata raščišćavanje ograničavajućih uvjerenja i rekonstruiranje priče koju ispričate sami. Otkrijte koji su to elementi i kako osmisliti afirmacije kako biste izliječili svoju anksioznost.

Potrebni elementi afirmacije za liječenje anksioznosti

1. Mora očistiti ograničavajuća uvjerenja pohranjena u čakrama.Ograničavanje uvjerenja su pohranjeni u energetskim centrima u našem tijelu zvanim čakrama (Terapija u boji za psihičke poremećaje). Ograničavajući uvjerenja su uvjerenja koja imamo zbog iskustva koje nas blokiraju u potpunosti. Strahovi i strepnje proizlaze iz ograničavajućih uvjerenja, poput "ti si kriv" ili "ranjivi ste" ili "Ne možeš biti sam, "itd. Ovi blok pozitivni načini razmišljanja o sebi i svijetu. I može blokirati afirmacije. Treba ih očistiti. Što nas vodi do broja dva.

2. priču o našim strahovima i strepnjama treba dekonstruirati. Znajući odakle dolazi strah i kako se održava često nam pomaže da odlučimo da je smiješno ili da nije korisno. Ovo je sjajan prvi korak da se odmaknete od njega. Također, sakupite zajedno dokaze o tome što imate, o svojim vještinama i znanjima, kao i o onome

možete kontrolirati.

3. Afirmacije trebaju biti ciljane. Kad su specifični, "Moguće je da mogu sebi oprostiti ______" ili "Možda bih se mogao nositi s tim što sam to prije učinio", oni su mnogo moćniji. Kad su općeniti: "Volim život", možda nećete vidjeti određenu promjenu.

4. Pogledajte u ogledalo za dodatne prednosti. Gledati se u ogledalo drevna je tradicija grada Tratak. (Možete pogledati i u svijeću, mandalu ili u tuđe oči.) Ako se u ogledalo zagledate u svoje ogledalo, sa ili bez potvrde, izgradi povjerenje u sebe. To će suzbiti svaku anksioznost jer je povjerenje suprotnost anksioznosti.

5. Izbjegavajte prosuđivanje. Ako padnete na sebe, možete pogledajte svoje neuspjehe posvuda. Olakšajte se, izlječenje može potrajati neko vrijeme. Vi ste savršeno tamo gdje biste trebali biti. Prestanite suditi prije svega, to svaki problem čini deset puta gorim. Tako mnogi misle da nisu uspjeli kada priča još nije gotova. Jesi li još živ? Nije gotovo. U najmanju ruku, moguće je nešto drugo. Počni tamo.

6. Lažirajte sve dok ga ne napravite. To funkcionira samo ako ga ne upotrebljavate protiv sebe. Ponekad izolacija razmišljanja koju nitko ne zna ili da ne možete biti sami može biti depresivna u sebi. Ali samo ako ga odaberete. Ne pravite preveliki jaz između onoga u što trenutno vjerujete i vaših stavova. (tj. Od „Ja sam neuspjeh“ do „Odličan sam u svemu“ veliki je jaz.) Počnite blizu onoga za što vjerujete da se lagano mijenja, (tj. od „Ja sam neuspjeh“ do „Tamo bio je neki uspjeh u mom životu. ") ZNATE da je bilo dobrih stvari, ali trenutno možda ne znače puno, ovo je mjesto gdje lažirate dok ne napravite to. Pokušajte ih učiniti više značenima.

7. Imaj vjere. Vjerovanje u potvrde da će djelovati pomaže im da rade bolje (Afirmacije: djeluju li zbog anksioznosti i slabog samopoštovanja?).

Pogledajte blog Moje izliječenje sada i zauvijek:

• Kako napisati potvrdu koja djeluje gdje kažem zašto ponekad afirmacije ne djeluju i kako možete prilagoditi nešto malo i prebaciti sve.
• Pozitivna, prisutna napetost, ponavljanje i visoka emocija dotakne načine na koji naš mozak prima i pohranjuje informacije. Znajući to omogućava nam da namjerno promijenimo kako pamtimo događaj ili kako razmišljamo o sebi. Na primjer, nešto može izazvati anksioznost ili vas može osjećati ponosnim na svoju hrabrost, ovisno o tome kako gledate.

Što sam zaboravio? Što je još važno koristiti afirmacije za liječenje anksioznosti?

Ja blog ovdje: Izliječite se sada i zauvijek budite u miru
i ovdje: Blog anksioznosti-Schmanpression,
podijeli ovdje: Twitter @JodiAman, Google+
i nadahnite ovdje: Facebook: Liječite sada i zauvijek budite u miru.