Najgori napad panike ikada i kakav je osjećaj

Prije nekoliko dana imao sam napad panike i sa sigurnošću mogu reći da je najgora stvar koju sam ikad imao. Panični napadi i anksioznost, općenito, nisu ništa novo. Nekoliko puta mjesečno podleći ću tjeskobi koja se gradi u meni. Ima ih i izaziva tjeskobu koji mi visi nad glavom i povremeno me iznenađuju. Ali soba se vrti, bori se ili bježi, gubi na svijesti vrstu napadaja panike, za koje sam mislila da su dugo u retrovizoru. Dobro je znati, čak i nakon svih ovih godina anksioznost me i dalje može iznenaditi.

Kad sam pristao napisati ovaj blog, prilično sam rano odlučio da neću pisati članak "kako izgleda napad panike". Prošle su godine otkad sam doživio nevjerojatno ozbiljan napad panike, a mnogi su blogeri širom Interneta pokrenuli ovu temu. Doista sam se osjećala kao da nemam što dodati. Ovaj napad panike (Napadi panike objasnili jednostavno), međutim, dao mi je svježi uvid i odlučio sam se pridružiti pregovornom klubu.

Što vodi napadu panike?

Kad sam se probudio tog jutra, ništa nije bilo dobro. Dobro sam spavao noć prije i prethodne večeri. Primio sam svoje ovacije na jednom mjestu. Uspio sam čak i osvojiti tombolu 50-50. Moja jutarnja rutina bila je normalna, a čak sam imao i dodatnu korist što sam taj dan radio od kuće.

Jutarnje aktivnosti bile su dosadne, ali produktivne. Provela sam puno istraživanja, poslala sam tonu e-mailova i sastavila stvari za svoj popodnevni sastanak. Ovaj susret bio je sa ženom s kojom sam godinama radio i jedna je od mojih najboljih prijateljica. Nisam se ni potrudio pronaći pristojnu majicu; zgužvana i isprana hoodie bi učinila. Ugodno smo jedni oko drugih. Čak sam i ranije izašao zbog jutarnjeg sode bikarbone i primao ljubazne e-poruke od ljudi na događaju noć prije.

Stigla je i počeli smo raditi. Sjedili smo tamo i pregovarali o raznim stvarima kad je primijetila da se ponavljam i da imam problema s sastavljanjem rečenica. To su izdajničke snage znakovi upozorenja za napad panike. Počeo sam se znojiti i srce mi je počelo trčati i napokon je rekla: "Imaš napad panike, zar ne?"

Kako se osjeća napad panike?

Priznao sam da jesam i dogovorili smo se da se odmorimo dok ne prođe. U mom svijetu, trkačke misli, obilno znojenje i ubrzan rad srca mali su nedostatak na radaru. Vrijedno je odmoriti se, da, ali ne treba se brinuti. Pa smo samo otišli u dnevnu sobu, dobila mi je nešto "tjeskoba smanjuje perece, "i počeli smo gledati bezumnu televiziju kako bismo prolazili vrijeme.

Jednom kad mi je prva pereca pogodila usne, iskreno sam pomislio da je gotovo. Oduvijek je bilo. Međutim, moj se um počeo brzo i brže puniti. Mogla sam "vidjeti" misli, pa čak i obraditi ih, ali ne na bilo koji način koji bi se mogao prenijeti. Imao sam, bez pretjerivanja, najmanje 10 konkurentskih misli istovremeno.

Otkucaji srca su mi se i dalje ubrzavali, znoj mi se sada prolijevao kroz dukseve i traperice - doslovno ih je prolio. Srce mi je trkalo tako brzo da sam se osjećao poput jednog stalnog pritiska, umjesto niza otkucaja. Vid mi se počeo zamagljivati ​​i tijelo mi se učinilo toliko teškim da se nisam mogao pomaknuti.

Posljednje čega se sjećam pomislila je da možda uopće nisam imao napad panike. Možda sam doslovno imao srčani udar.

Sljedeće čega se sjećam bila je da me je supruga probudila. Bio sam zbunjen. Bio sam u krevetu, ljepljiv od natapanja znoja, ali srce mi se tuklo normalno i misli su se smirile onako kako bi trebale. Pitao sam kako sam stigao do kreveta, gdje je moj prijatelj i jesam li dobro.

Bio sam ispunjen događajima koji su se dogodili nakon što sam se onesvijestio. Očito sam stigao prilično brzo, iako sam bio zbunjen. Pitao sam pitanja o stvarima koje su se događale prije godina, ali očito sam mislio da se događaju danas. Odveli su me gore u svoju sobu i stavili u krevet gdje sam brzo zaspao. Supruga me probudila oko dva sata kasnije da me provjeri.

Ovaj napad panike bio je toliko loš, doslovno me nokautirao.

U oporavku sam, ali ipak sam imao napad panike

Nakon što sam ustao, uzeo se tuš i presvukao se, razmislio sam o mnogim stvarima. Bio sam više od svega zapanjen što se to dogodilo. Živim dobro, relativno normalno, a panični napadi ovog lošeg trebali su biti stvar prošlosti. Jednostavno nisam mogao preboljeti činjenicu da se oporavljam, ali ipak sam imao napad panike.

Dobro mi ide i moram puno slaviti i biti ponosan. Svakog dana osjetit ću simptome i raditi s njima precizno s dijamantskim rezačem. Moram imati na umu da su neke stvari jednostavno izvan moje kontrole. Neuspjesi su dio oporavka.

Važno je da se sjećam, a svi se sjećamo, živimo u oporavku s a ne u oporavku iz panika i tjeskoba.

Više korisnih informacija o napadu panike

• Panični napadi uzrokuju: što uzrokuje napade panike?
• Liječenje napadaja panike: Terapija i lijekovi napadaja panike
• Kako se nositi s napadima panike: Samopomoć od napada panike
• Kako zaustaviti napade panike i spriječiti napade panike
• Kako izliječiti napade panike: Postoji li lijek napadaja panike?

Gabea možete pronaći na Facebook, Cvrkut, Google+, LinkedIn, i njegova web stranica.