Pronalaženje radosti na poslu

ADHD u svijetu rada može predstavljati neke zastrašujuće prepreke uspjehu u karijeri. Postaviti i ispuniti ciljeve nije lako ako se neprestano borite za fokusiranje, postavljanje prioriteta i izbjegavanje ometanja koje drugi lako nađu. Kako možete sve napraviti ako ne možete izaći iz nereda na radnoj površini? Kako pratite kritične radne zadatke i projekte ako vam um automatski pređe na nešto drugo?

Nije ni čudo što radnici s ADHD-om često ne ispunjavaju očekivanja - svoja i ona od šefa.

No, borba sa rokovima ili organizacijom samo je pola priče. Jer, pored stvaranja prepreka za uspjeh na poslu, ADHD pruža osobine i vještine koje poslodavci dive - entuzijazam, izvanredna kreativnost, poduzetnički duh i, naravno, bezgranična energija za kojom su pojedinci s ADHD-om znan. Zaista radnici koji nauče iskoristiti te prednosti.

U ovom ćemo članku susresti troje ljudi koji su - naporan trud, otvorenost za nove ideje i pomoć drugih - nadvladali poteškoće vezane uz ADHD kako bi stvorili produktivnu i zadovoljavajuću karijeru. Njihova su imena promijenjena, ali njihove izuzetne priče blistaju, služeći kao inspiracija za svaku osobu s ADHD-om koja se ikada borila da to učini na poslu.

Od napornog studenta do vrhovnog odvjetnika

Ako ste vidjeli Katherine L. sada, nikad ne biste pogodili da je taj artikulirani pravnik od 40 godina gotovo pao iz srednje škole. Odrastajući u radničkom okrugu Los Angelesa, Katherine se borila u školi. Njezina čitateljska sposobnost i pamćenje bili su loši, a bila je i strašno nemirna. Učitelji nisu bili u mogućnosti ili nisu željeli pomoći. "Nitko nije mislio da bih mogao mnogo učiniti", kaže ona. "Dosadilo mi je ako sam sjedio duže od 30 minuta."

[Preuzmite ovo: 8 poslova iz snova za odrasle osobe s ADHD-om]

Nakon što je stekla srednjoškolsku diplomu, Katherine je počela raditi kao frizerka. Provela je nekoliko godina skakućući s posla na posao, a potom se upisala na koledž u lokalnoj zajednici, gdje su joj nastavljene akademske poteškoće. Konačno, na nagovor jednog profesora, ocjenjivala se zbog problema sa učenjem i rečeno joj je da invalidnost nosi ime: disleksija.

Nakon dijagnoze, Katherine je počela izdvajati više vremena za čitanje i pisanje potrebnih za svoje tečajeve. Ocjene su joj se poboljšale. U stvari, učinila je toliko dobro da se mogla prebaciti na četverogodišnji fakultet. Pohađala je LSATs i uz pomoć školskog smještaja smjestila se na prestižnom pravnom fakultetu. Ubrzo nakon toga dijagnosticirana joj je odrasla osoba ADHD i počeo uzimati stimulansne lijekove.

Unatoč lijekovima, Katherine se bojala da će ispasti. Nakon nastave svaki dan stigla je kući u beeline, gdje je provela sat po sat dok je učila. Dodatno vrijeme za učenje pomoglo je. Kao i zamjena knjiga na vrpci za obične udžbenike. Pored toga, počela je izrađivati ​​PowerPoint prezentacije koje su sažimale čitanja. To joj je pomoglo u poboljšanju razumijevanja.

Nakon što je diplomirala na pravnom fakultetu, 1998. godine Katherine je osvojila stipendiju koja joj je omogućila da razvije program koji pruža pravne usluge djeci s ADHD-om i LD-om. Danas ona pomaže stotinama obitelji s niskim primanjima da dobiju usluge za svoju djecu - vrstu pomoći koju su joj uskratili. Uz rad u centru, Katherine vodi radionice o dječjim zakonskim pravima s invaliditetom.

[Kliknite za preuzimanje: 10 pravila za ADHD-dokaz produktivnosti]

Koja je tajna Katherine uspjeha? liječenje pomogao, naravno. Tako je izgledala i s njezinim strategijama ispitivanja ADHD-a. I Katherine je bila dovoljno pametna da shvati da joj ide bolje u poslu koji je više - nego manje zahtjevan. (To je često slučaj s osobama s ADHD-om.) U početku je smatrala paralegalni rad, ali sumnja da bi uspjela zadržati svu papirologiju organiziranu. Biti odvjetnik joj odgovara, kaže, jer je "slika veća od detalja. Zakon se uklapa u način na koji mislim, na pet razina istovremeno. Stvorio sam program i posao za sebe. Mogu raditi 10 stvari odjednom i to mi je zabavno. "

Čim joj se dodijeli slučaj, Katherine razgrađuje radni teret na diskretne korake. To je sprečava da se osjeća prenapučeno. "Postoje postupci kojih se moram pridržavati kako bih sve postigla", objašnjava ona. "Moram započeti projekte dovoljno vremena i ne mogu uzeti prečicu." Još uvijek gori ulje za ponoć, ali samo zato što je to vrijeme kad je u njezinu uredu najtiše.

Katherine se i dalje bori s čitanjem i pisanjem. Ali ona uspijeva, uz pomoć a Kurzweil uređaj koji na glas čita pravne napomene - kao i uz pomoć kolega koji joj lektoriraju kratke izvještaje.

Katherine strastveno radi na poslu i zbog toga pomaže velikoj djeci. "Inspirativno je za dijete koje ima poteškoća saznati da sam završila pravni fakultet nakon što sam gotovo napustila srednju školu", kaže ona.

Uspjeh - nakon 34 različita posla

Dvije godine otkako je objesio šindru kao pisac grantova, Daniel G. uživala je u izvanrednom uspjehu, osvojivši 3,5 milijuna dolara za razne organizacije u zajednici. No, Danielov karijerni put nije bio gladak. "Moj radni vijek bio je poput lutanja pustinjom", kaže 43-godišnji stanovnik ruralnog jugoistoka.

To je blago rečeno: prije nego što se samozaposlio, Daniel je isprobao 34 različita posla, uključujući prodavača, administratora, domar, pomagača za odnose s javnošću i urednika. Što ga je natjeralo da nastavi mijenjati posao? Dosadno, uglavnom. "Dobio sam povratne informacije o svojim starim poslovima da sam bio dobar u započinjanju stvari, ali ne i u dovršenju projekata", kaže on. „Biti samozaposleni pisac stipendija način je za to, jer postoje definirani projekti za koje im je određen život.“

Otprilike u trenutku kad je sam pokušao udariti, Daniel je pročitao Vođeni do distrakcije, od, i John Ratey, M. D. Odmah je shvatio da ima mnoge osobine opisane u knjizi. Konzultirao se s liječnikom i, sasvim sigurno, dijagnosticiran mu je ADHD. Daniel je oduvijek smatrao da to utječe samo na djecu, ali počeo je uzimati stimulansne lijekove i otkrio je da mu to pomaže u fokusu. Također je počeo razmišljati o svojim radnim navikama - dobrom i ne baš dobrom. "Moj nedostatak praćenja oduvijek me mučio", priznaje. "Osjećao sam se kao da to moralno propada. Nisam znala da je ADHD razlog zašto sam se tako brzo dosadio. "

Sada je Daniel uvjeren da ga ADHD čini boljim piscem grantova. "Imati ADHD pomaže vam da uspostavite vezu između stvari koje drugi ljudi ne bi vidjeli", kaže on. "Ja stalno skeniram okoliš i uvijek primjećujem prilike za posao." Poput Katherine, Daniel uživa gledajući kako njegov rad prelazi u opipljive koristi za zajednicu. "Ne radi se samo o dolarima", kaže on. "Moj rad mora biti u skladu s mojim vrijednostima."

Uz ohrabrenje njegovo ADHD trener, Bonnie Mincu, sa sjedištem u New Yorku, Daniel započinje svaki radni dan postavljanjem ciljeva. U početku je, kaže, bio previše optimističan u pogledu onoga što bi mogao postići. To ga je navelo da preuzme previše posla - i da propusti kritične rokove. Bonnie mu je pomogla da odredi koliko vremena treba posvetiti raznim zadacima. Također ga je naučila kako probijati projekte s više koraka na njihove sastavne dijelove i predvidjeti zapreke koje bi mogao naići na njih. Poboljšane vještine upravljanja vremenom pomažu mu da izbjegne previše projekata odjednom.

Pored Bonnie, Daniel zapošljava nekoga da pomogne u održavanju njegovih datoteka. I svake subote Daniel se susreće sa svojim "partnerom za odgovornosti", prijateljem koji pomaže u održavanju njegove karijere. "Iskrena sam s njim, kažem mu o svojim neuspjesima i napominjem gdje trebam rasti", objašnjava Daniel.

Daniel kaže da je jedan od najboljih aspekata samozapošljavanja mogućnost mijenjanja svog rasporeda. Cilj je iskoristiti doba dana kada je njegova koncentracija na vrhuncu. Kako kaže, "konačno sam sebi dao dozvolu da ne započinjem s radom u 8:00 ujutro." Često radi kasno u noć, kad mu tišina pomaže da se usredotoči. Kad se zaglavi na određenom problemu, kreće u trčanje. Ako tijekom trčanja ima "eureka trenutak", govori s magnetofonom koji nosi sa sobom. Kad dođe kući, prenosi svoje misli na papir kako bi mogao djelovati na njih.

Osim svog magnetofona i PDA-a, koristi Daniel Softver za mapiranje uma Mindjet i an Nevidljivi sat, gadget koji pišu ili vibrira u unaprijed postavljenim intervalima. "Sviram" Ubiti sat ", objašnjava. "Kažem sebi da mogu napraviti zadatak za 15 minuta, a onda pokrećem sat. Jednom kada započnem, obično ostanem na tome. Na neki način sam trik. "

Daniel sada radi na osiguravanju nepovratnih sredstava u vrijednosti većoj od milijun dolara, a ne planira usporiti uskoro. "Stimulirani su me učenjem," kaže, "i pisanje grantova je poput učenja u školi - vi učite stalno."

Imajući to sve u Honolulu

Posljednje tri godine Glen P. zaradio je dobar život kao masažni terapeut. Stanovnik Honolulua kaže da je posao daleko korisniji od njegovih prijašnjih poslova, koji su uključivali i konobara i izvršnog direktora u tvrtki za upravljanje imovinom. "Kada radim masažu, imam 100-postotne pozitivne povratne informacije iz svake interakcije s klijentom", kaže on.

Glen je oduvijek uživao u masažama, otkad ga je prvi put isprobao prije nekih 15 godina. Ali donedavno je njegov život izvan posla bio u neredu. "Kad nisam radio masažu, sve se raspalo", sjeća se Glen. "Gubio sam stvari - moju knjižicu za sastanke, telefon, novčanik - i to mora biti vrlo remetilačko."

Glen se bojao da bi mogao imati tumor na mozgu. No, liječnik je problem identificirao kao ADHD. "Dijagnoza ADHD-a dala mi je nadu", kaže Glen. "Imao sam energije učiniti nešto u vezi s tim." Počeo je uzimati stimulans i, iako je miješao emocije o terapiji lijekovima, on naziva lijek "alatom koji mi omogućuje učenje i korištenje novih ponašanja „.

Jedan od problema s kojim se Glen suočio je izgaranje: bio je dan i noć 27 dana u mjesecu, a godinama nije imao godišnji odmor. Glen se također borio s očajnom financijskom situacijom. "Imao sam praksu procvata i razbijanja", kaže on. „U naplati osiguranja mi je zaostajalo čak 12 mjeseci i nisam imao što staviti u banku nakon što sam radio šest masaža dnevno. To je obeshrabrivalo. "

Uz pomoć trenera sa sjedištem u New Yorku Jennifer Koretsky, Glen je obnovio sustave zakazivanja i naplate. Šest mjeseci kasnije osjećao se manje pod stresom, a naknade za njegovo osiguranje porasle su za 50 posto. S obzirom na poboljšani novčani tok, osjećao se dovoljno sigurno da bi mogao provoditi vrijeme opuštajući se na plaži i pohađati čas joge. U Italiji je sebi čak dozvolio višemjesečnu idilu - popuštanje koje nastavlja od svake godine. "Sada znam da ako svaki moj klijent pošaljem razglednicu iz Italije, moj posao će se vratiti tamo gdje je bio kad se vratim", kaže on.

"Imao sam papirnati kalendar", objašnjava Glen, "ali nikad ga nisam mogao pronaći kada je zazvonio telefon." Da bi riješio problem, kupio je pametni telefon i počeo iskorištavajući u potpunosti svoju značajku kalendara, obogaćujući svoje sastanke u boji, kako bi mogao ukratko reći koje su se sjednice održavale u njegovom uredu i koje su potrebne putovati. IT se pokazao korisnim na drugi način: snimiti Glenove česte bljeskove nadahnuća. "Prije nego što sam stigao do svoje olovke i olovke, pomisao je nestala", objašnjava. "Tako sam počeo pisati u svom telefonu, koji uvijek imam pri ruci."

Promjene su pomogle Glenu da doživi osjećaj koji pruža svojim klijentima: blaženstvo. „Kod masaže, klijent i terapeut se sat vremena usredotočuju na istu stvar - to stvara zadivljujuću sinergiju“, kaže on. "Sada imam još više emocionalne energije na kraju dana nego što sam to činio na početku."

[Nabavite ovo preuzimanje: 10 načina za organiziranje ovog vikenda]

Ažurirano 8. siječnja 2020. godine