Kad mentalna bolest otežava skrb o sebi, smanjite je

February 25, 2020 08:04 | Tanya J. Peterson
click fraud protection

Evo što se događa na web mjestu HealthyPlace ovoga tjedna:

  • Kad mentalna bolest otežava skrb o sebi, smanjite je
  • Iz blogova HealthyPlace o mentalnom zdravlju
  • Najpopularniji članci HealthyPlace koje dijele Facebook obožavatelji
  • Citat mentalnog zdravlja

Kad mentalna bolest otežava skrb o sebi, smanjite je

Stručnjaci za mentalno zdravlje često i strastveno govore o važnosti brige o sebi, jer dobro se brinemo o sebi je neophodno za ukupno blagostanje. Međutim, njegovanje sebe može biti neugodno teško kad živite s depresijom ili bilo koju drugu mentalnu bolest.

Kada mentalne bolesti otežavaju ustajanje iz kreveta ili aktivni čak i na najmanji način, tradicionalni pristupi samoovođenju, poput vježbanja ili pravljenja i jedenja zdravih obroka, jesu neodoljiv. Pozovite ga natrag i radite malo akcije.

  • Odredite mali prostor oko sebe i učinite to vašom privremenom tvrđavom.
  • Očistite i uredite svoje malo stambeno mjesto. Nacrtajte zamišljeni krug oko sebe, podijelite na četvrtine i obraćajte se jednom komadu dnevno. Za manje od tjedan dana imat ćete svjež, pozitivan prostor.
    • instagram viewer
  • Posvetite 10 minuta dnevno čarapu i organiziranju vašeg područja. Skupite zdrave grickalice na kojima možete pasti, a ne brinuti se o kuhanju. Dodajte jednostavne aktivnosti, poput jedne knjige za čitanje, knjigu bojanja i glazbu.
  • U jedan kut stavite torbicu. Stavite telefon u njega tijekom čitavog dana, kako biste se odmorili od društvenih medija i drugih aktivnosti koje vas mogu srušiti.
  • Ukrasite svoj prostor slikama koje vas podsjećaju na vaše ciljeve i vrijednosti, razloge zbog kojih se oporavljate.

Postepeno proširite krug i ponavljajte gore navedene korake dok ne budete spremni izaći iz kruga i proširiti svoj život.

Vezani članci koji se bave samoozljeđivanjem i mentalnim bolestima

  • Praktični savjeti za samopomoć kod mentalnih bolesti
  • Zašto je briga o sebi važna za vaše fizičko i mentalno zdravlje
  • Samopomoć za depresiju kada ste stvarno depresivni
  • Duševno zdravlje navikava da oporavak bude na tragu
  • Mentalna bolest i važnost proaktivne samopomoći
  • Vještine tolerancije u stiski za teškoće kada je sve previše
  • Meditacija malim perlama smanjuje moj stres i anksioznost

Tvoje misli

Današnje pitanje: Koje savjete imate za bavljenje brigom o sebi, kada vam se jednostavno ne čini da to možete učiniti? Pozivamo vas da sudjelujete dijeljenjem svojih misli, iskustava i znanja o sadržaju Facebook stranica HealthyPlace.

Iz blogova HealthyPlace o mentalnom zdravlju

Na svim našim blogovima dobrodošli su vaši komentari i zapažanja.

  • Stigma stvara mentalnu bolest kao priznanje
  • Savjeti za prikazivanje podrške za emocionalno blagostanje prijatelja
  • Prilagođavanje ciljeva anksioznosti pomicanjem ciljeva
  • Treba li razgovarati sa svojom djecom o oporavku poremećaja u prehrani?
  • Preživljavanje ovisnosti o hrani i neuredno jedenje
  • Život sa Schizoaffective anksioznosti treba hrabrost
  • Časopis Snaga anksioznosti
  • Kako je suprotna akcija spasila moj društveni život
  • Poremećaji prehrane i nasilje: Epidemija je stvarna
  • Nada je štetna u depresiji
  • Zašto je toksična pozitivnost štetna

Slobodno dijelite svoje misli i komentare na dnu bilo kojeg bloga. I posjetite Početna stranica blogova o mentalnom zdravlju za najnovije postove.

Najpopularniji članci HealthyPlace koje dijele Facebook obožavatelji

Ovdje su top 3 članka o mentalnom zdravlju Facebook HealthyPlace fanovi preporučuju da pročitate:

  1. Jednostavni načini dovođenja svjetla u tamu depresije
  2. Očaravajuću našu samozavaravanje
  3. ADHD, ambicija i neispunjeni potencijal

Ako već niste, nadam se da hoćete pridružite nam se / poput nas na Facebooku isto. Tamo ima puno divnih, podržavajućih ljudi.

Citat mentalnog zdravlja

"Ponekad mislimo da želimo nestati, ali želimo da budu pronađeni."

Čitaj više bipolarni citati.

To je za sada. Ako znate nekoga ko može imati koristi od ovog biltena ili stranice HealthyPlace.com, nadam se da ćete im ovo prenijeti. Newsletter također možete dijeliti na bilo kojoj društvenoj mreži (poput facebook-a ili spoticanja) kojoj pripadate klikom na donje veze. Za ažuriranja tijekom cijelog tjedna, pratite HealthyPlace na Twitteru ili postati obožavatelj HealthyPlace na Facebooku. Također, provjerite HealthyPlace na Instagramu, YouTube i Pinterest, gdje možete dijeliti svoje igle za mentalno zdravlje na naše Podijelite ploču s iskustvom mentalnog zdravlja.

natrag na: Indeks biltena HealthyPlace.com