Teško mi je zaspati od Schizoaffective anksioznosti

Moj shizoafektivna anksioznost jedan je od mnoštva faktora zbog kojih je teško zaspati noću. To nije uvijek bio slučaj Jedan od mojih prijatelja je jednom rekao da sam zaspao na droni moja supersila. Ali to više nije, a to je vrlo frustrirajuće.

Shizoafektivna anksioznost nije uvijek teško zaspala

Kad sam prvi put stigla dijagnosticirana shizofrenija (a kasnije joj je dijagnosticiran shizoafektivni poremećaj, bipolarni tip), Preselila sam se s roditeljima s koledža na školu dizajna u Rhode Islandu. Bila je to kraj 1990-ih i TV emisija Ally McBeal glumi Calista Flockhart bila je vrlo popularna. Sjećam se ponedjeljka navečer, nakon baletnog sata, moj otac i ja gledali bismo predstavu zajedno i tada je došao moj najdraži dio dana: odlazak u krevet. Spavao sam tako bez napora, čak i nakon što sam sat vremena zurio u TV ekran. Mislim da je to što je odlazak u krevet bio tako ukusan, da bih prije toga napravila nešto tako opuštajuće, ugodno i srdačno s nekim koga volim.

Dio toga je bio i moj antipsihotici

Schizoafektivna anksioznost i ležanje u krevetu čekajući da zaspim

Zabrinut sam oko večere samo znajući da ću za nekoliko sati morati leći u krevet i čekati da dođe san. Možda ću dobiti mamurluke u kasnim noćima, pa ću se morati popraviti sebi za jelo jer mi je nemoguće zaspati gladan. Moj sindrom nemirnih nogu mogao bi djelovati, što znači da ću morati koračati po svom stanu dok to ne preuzme pod kontrolu. Sindrom nemirnih nogu za mene znači da mi se mnogo kreće oko nogu - grčevi pokreta ponekad - i to me stalno podiže.

Jedna stvar koja pomaže je čitanje. U prošlosti sam imao problema s čitanjem jer mi je shizoafektivna tjeskoba otežala fokusiranje. Ali u posljednje vrijeme prisiljavam se da čitam i koncentriram se i to se isplati. Kako mi ovo pomaže spavati? Čitam noću umjesto da gledam TV ili idem na društvene medije. U ovom trenutku, blagoslovljen sam što imam vrlo zanimljivu biografiju za čitanje koja je rođendanski poklon od mog oca.

Znam da je to važno držite se redovnog rasporeda spavanja. Idem u krevet u 11:00 svake večeri. Nekad je bilo 10:00, ali samo sam tamo ležao pokušavajući zaspati barem do 11:00. Sinoć sam u 11 krenuo u krevet i zaspao oko 11:30. Naporno se snalazim u krevet u razuman sat jer sam previše naporno radio da bih usmjerio ciklus spavanja tako da spavam noću i budan tijekom dana.

Nedostaje mi osjećaj ugode ispod pokrivača i u nedostatku leći u krevet. Lako je zaspati kad se tako osjećate. Ali zasad samo ležim tamo i čekam, palim svjetlo noćnog ormarića i vadim knjigu ili časopis dok ne osjetim umor - i nadajući se da će ovaj put kad ugasim svjetlo biti posljednji put za noć.

Elizabeth Caudy rođena je 1979. godine književnicom i fotografkinjom. Piše od svoje pete godine. Ima zvanje BFA sa School of the Art Institute of Chicago i MFA u fotografiji s Columbia College Chicago. Živi izvan Chicaga sa suprugom Tomom. Pronađi Elizabeth na Google+ i dalje njezin osobni blog.