Transformativni potencijal svjesnosti za samopoštovanje
Na svom životnom putu, koji uključuje gotovo dva desetljeća prakse svjesnosti, otkrio sam duboku povezanost između prakse svjesnosti koja je stvorila povećanu mentalnu kontrolu i povećanja samopoštovanje. Ova spoznaja bila je transformativna, oblikovala je način na koji doživljavam sebe i moja uloga u široj tapiseriji društva.
Pomnost kao način života
Mindfulness, za mene, nije samo tehnika, već više način života. To je kontinuirano istraživanje sadašnjeg trenutka. Dok izrezujem prostore u svom dnevna rutina za svjesnost, nalazim utjehu u jednostavnom činu biti potpuno prisutan. Sposobnost da uronim u trenutni trenutak nudi utočište u kojem mogu na trenutak pobjeći od kakofonije životnih zahtjeva. U tim trenucima otkrivam duboki osjećaj mira, a predah od tjeskoba to bi inače moglo narušiti moje samopoštovanje.
Osim smirenosti koju pruža, svjesnost mi daje veću kontrolu nad svojim mislima. Ova mentalna suverenost moćno je oruđe u izgradnji a pozitivna slika o sebi. Kada sam suočen sa sumnjom u sebe ili trenucima introspektivnog izazova, koristim ovu novootkrivenu kontrolu kako bih se podsjetio na svoju inherentnu vrijednost, posebno kao osobe s proživljenim iskustvom. Sposobnost usmjeravanja razmišljanja omogućuje mi da odbacim štetne priče i zamijenim ih afirmacijama vlastite vrijednosti.
Pomnost povećava samopoštovanje
U području samopoštovanja, trenuci svjesnosti djeluju kao svjetlo vodilja, osvjetljavajući važnost spoznaje vlastitog doprinosa, bez obzira koliko skroman bio. Kroz leću pojačane mentalne kontrole, naučio sam cijeniti važnost svojih postupaka, koliko god skromni izgledali. Najmanje geste, kada se pažljivo promatraju, poprimaju novo značenje. Oni postaju niti utkane u tkivo društvenog doprinosa.
Pomnost je postala moje sidro u kretanju kroz životne složenosti. To mi je dalo sposobnost da cijeni moje jedinstvene kvalitete i snagu, poticanje osjećaja samoljublja koji nadilazi vanjske provjere. U tišini trenutaka svjesnosti, shvatio sam da moja vrijednost ne ovisi o meni velika postignuća, ali otkrio sam da imam intrinzičnu vrijednost kroz svjesnu prisutnost u a trenutak.
Dok svjesno razmišljam o svom putovanju, podsjećam se da samopoštovanje nije statično stanje, već dinamičan proces. Razvija se, sazrijeva i produbljuje sa svakim svjesnim udahom. U ovom neprekidnom istraživanju Sebstva, pronašao sam moć. To se očituje kao nepokolebljiva vjera u moju intrinzičnu vrijednost i priznanje da moja svjesna prisutnost u svijetu značajno doprinosi, bez obzira koliko tiho. Pomnost, sa svojim darom povećane mentalne kontrole, postala je moj saveznik u potrazi za otpornim i cvjetajućim samopoštovanjem.
Potičem vas da razmislite o dodavanju praksi svjesnosti u svoj paket alata za zdravlje. Ako već koristite prakse svjesnosti, smatrajte ovo prijateljskim podsjetnikom na njihovu transformativnu moć.
Sean Gunderson (oni/oni) ima bogato životno iskustvo s problemima mentalnog zdravlja i, nakon objavljivanja njihove teze, "Neugodni razgovori s Psychiatric Survivor: Istraživanje promjene paradigme u mentalnom zdravlju", postao je zagovornik prihvaćanja tekuće promjene znanstvene paradigme u području mentalnog zdravlja. zdravlje. Pronađite Seana Facebook, X (Twitter), LinkedIn, i njihovu stranicu.
