Baclofen u liječenju PTSP-a
Nedavno sam primio e-poruku od klijenticeve supruge o baklofenu i kako se koristi za liječenje PTSP-a. Poslala je veze s rezultatima studije koja je ispitivala ispitivanje djelotvornost baklofena u liječenju PTSP-a. Iako me istraživanje natjera, natjeralo me na razmišljanje: "Kako možemo dobiti ove rezultate bez lijeka?"
Pa sam malo odspavao ...
Zašto bi GABA trebao biti važan za vas
Tehnički gledano, baklofen je mišićni opuštač i antispasticno sredstvo koje se koristi za liječenje mišićnih simptoma uzrokovanih multiplom sklerozom, uključujući grčeve, bol, ukočenost itd. Ono što istraživači vjeruju je da baklofen zapravo može povećati razinu neurotransmitera GABA u vašem mozgu (gama-aminobuterna kiselina).
Uloga GABA je da inhibira prijenos živaca u mozgu i smiruje živčanu aktivnost. To bi bio veliki plus u PTSP-u, zar ne?
Puna je uloga GABA-e vrlo dobro objasnjena u tome članak Laura Owens,
Kao jedan od primarnih neurotransmitera u mozgu, GABA je inhibitor (vs. uzbudna) kemikalija odgovorna za stvaranje umirujućih, ritmičkih električnih impulsa u mozgu. Povećava proizvodnju alfa valova povezanih s osjećajem opuštenosti (bez pospanosti) i pojačava mentalnu budnost. GABA snižava beta valove, impulse koji doprinose stanju nervoze, trkačkih misli i hiperaktivnosti.
Dok uravnoteženi mozak prima redovne, glatke električne impulse, nedostatak GABA-e prima ih u udarcima. Kao rezultat toga, mozak doživljava aritmiju ili disitmiju koja izravno utječe na ukupno emocionalno blagostanje.
Evo gdje stvari postaju zanimljive: vjeruju istraživači Razine GABA-e mogu biti niske kod preživjelih od PTSP-ašto znači da postoji manja inhibicija prijenosa živaca što dovodi do povećane razine anksioznosti. U nedavnoj studiji četrnaest preživjelih od PTSP-a koji su uzimali baklofen u jedanaestorici koji su završili 8-tjednu studiju, svaki je doživio smanjeni rejting na PTSP-ovoj ljestvici.
Premda se još uvijek ne zna o apsolutnoj učinkovitosti ili čak o dugoročnim nuspojavama baklofena u Liječenje PTSP-a postoji nešto puno važnije, manje rizično i lako za implementirati što možemo naučiti iz ovoga vijest: GABA je neurotransmiter napravljen u vašem mozgu, što znači da postoje holističke metode povećanja to. Bilo da vam treba baklofen ili ne, bilo koji mozak protiv PTSP-a mogao bi malo pojačati sok.
Sigurni načini za povećanje GABA u vašem mozgu
Prirodna prehrana protiv anksioznosti uključuje hranu koja proizvodi GABA koju lako možete uključiti u svoju svakodnevnu prehranu. Na primjer: bademi, orašasti plodovi, banane, goveđa jetra, brokula, smeđa riža, lješnjak, leća, zob, cjelovito zrno, naranče / agrumi, rižine mekinje, špinat, orasi, cjelovite žitarice (uključujući pšenicu i zob).
Ostali načini za poboljšanje proizvodnje i funkcioniranja vaših neurotransmitera izvan prehrane uključuju:
Izbjegavajte: pušenje, piće ili droge, šećer, kofein, bijelo brašno, bezvrijedna hrana.
Implementirati: dijeta sa visokim udjelom bjelančevina - po mogućnosti proteina od mesa, prilagodite prehranu prepoznavanjem alergija / osjetljivosti na hranu, redovito vježbajte, budite pažljivi, zadah, meditacija i aktivnosti koje pristupaju duhovnom smislu (joga, molitva, svakodnevno hodanje, umjetnost, glazba, pisanje), vježbanje stresa upravljanje.
U PTSP-u je toliko stvari izvan vašeg nadzora. Poduzimajući korake da biste ponudili svojoj prehrani potporu mozgu koja može pomoći u poticanju proizvodnje GABA-e, vašeg mozga vrlo vlastiti element koji potiče smirenje, jednostavan je, ekonomičan i zdrav način da se napravi nešto o čemu se zaista dobro brine vas. Dakle, pitanje je kako ćete koristiti te podatke i kada?
Michele je autor djela Vaš život nakon traume: moćne prakse kako povratiti svoj identitet. Povežite se s njom Google+, LinkedIn, Facebook, Cvrkut i njezinu web lokaciju, HealMyPTSD.com.
